如何設定實際完成的目標
我曾經寫下「變得更健康」和「推進我的職業生涯」等目標，然後想知道為什麼什麼都沒有發生。問題不在於動機。那些根本不是目標，而是情緒。
目標是對你將要做什麼和你期望的結果的精確陳述。這就是徘徊和導航之間的區別。我所依賴的框架已有數十年歷史，它可以追溯到彼得·德魯克和目標管理，但它對於個人計劃和公司都同樣有效。五次測試。如果一個目標通過了所有五個目標，那麼它往往會完成。如果即使只有一個失敗，它通常都會漂移。讓我用混亂的現實世界版本（而不是教科書版本）來介紹它們。
具體：一個目標，而不是願望清單
第一個失敗點是試著同時做所有事情。如果你的目標包含“和”，那麼你可能有兩個目標在爭奪同樣的注意力。選擇一個並讓它成為您的全部焦點。
使用具體動詞。不是“改善我的財務狀況”，而是“在每個發薪日自動轉帳 200 美元存入儲蓄”。不是“多讀書”，而是“每月讀完一本書”。諸如“寫”、“構建”、“安排”、“轉移”和“完全”等動詞清晰可見。我保留一個 目標規劃者">目標規劃器 每個目標都必須以動詞開頭，這聽起來很僵化，但會在模糊的目標浪費我的時間之前悄悄地殺死它們。
單一目標規則比看起來更重要。當你將三個目標疊加到一個陳述中時，你的注意力就會分散，而沒有一個目標能夠獲得實際移動所需的焦點。一個真正的目標不可能有兩個或多個預期結果爭奪相同的能量，你永遠不知道在任何特定時刻該服務哪一個。所以我強迫自己說出現在值得我全神貫注的一件事，然後讓其他的輪到他們。此刻感覺受到限制，這就是所選的目標實際上完成而不是與其他兩個目標一起嘗試的原因。
可衡量：如果你無法計算它，你就無法駕馭它
有些東西是無法衡量的，這就是這裡誠實的權衡。你如何衡量「成為更好的朋友」？你找到一個代理。您本月聯絡的次數。你是否記得生日。餐廳無法輕易衡量“優質服務”，但它可以統計投訴數量，而這個數字說明了真相。
關鍵是附上一個你可以檢查的數字，即使是一個不完美的數字。 「練習西班牙語」變成了「本月完成 20 節課」。一個小 習慣追蹤筆記本">習慣追蹤筆記本 或者一個簡單的掛圖將看不見的進展變成你可以看到的東西，看到它就成功了一半。模糊的目標會讓你感到焦慮，因為你永遠不知道自己是否會贏。
可實現的：現實的資源，現實的時間表
這就是野心與誠實的結合。一個目標在實質上可能是真正現實的，但在時間框架上卻完全不切實際，而這種不匹配就會讓人崩潰。 「跑一場馬拉松」對你來說可能是完全可以實現的，但「從零開始在六週內跑馬拉松」卻會導致受傷和沮喪。
看看你實際擁有的資源，時間、金錢、精力、技能，並根據事實而不是希望來設定目標。基於希望的目標在一天中讓人感到鼓舞，然後就崩潰了，你的動力也跟著消失。基於事實的目標不那麼令人興奮，而且更有可能實現。我寧願感受到實現一個普通目標所帶來的穩定的滿足感，也不願感受到錯過一個英雄目標的崩潰。一個好的 時間管理書籍》時間管理書籍 重新設定我對事情真正需要多長時間的感覺。
以結果為導向：命名結果
陳述目標，使最終結果明確無誤。問一些直率的問題：做到這一點真的能幫助我成長嗎？這對相關人員來說重要嗎？如果你無法清楚表達完成後的成功是什麼樣子，那麼目標就太模糊了，無法引導你一路上的決策。
結果就是你的指南針。當你碰到叉子時，「哪個選項讓我朝著既定的結果前進？」為你解答。如果沒有這一點，每個小決定都會變成一場新的辯論，而決策疲勞會悄悄耗盡全部努力。
有時間限制：最後期限使其成為現實
開放式目標可以擴展到無限大。限制會強制行動，讓你追蹤計畫是否有效。截止日期還創造了一種真實的、被低估的回報：提前完成的感覺真的很好，這種感覺會推動下一個目標。
我把截止日期寫在我能看到的地方。一個 掛曆">掛曆 圈出目標日期對我來說比我滑開的任何應用程式通知更重要。截止日期本身並不是壓力，而是將「某天」轉變為「15 號之前」的因素。
底線
透過五項測試來運行每個目標：具體、可衡量、可實現、以結果為導向、有時限。保留一張圖表或日記，記錄你所達到的目標以及你一路上學到的東西，因為該記錄會告訴你你傾向於實現哪些目標以及你傾向於超越哪些目標。一個 生產力雜誌">生產力日記 將分散的意圖變成一個系統。好的目標不僅僅是組織你的工作。它們讓你保持動力，因為每一個清晰、完成的任務都會讓下一個任務變成可能。
準備好購物了嗎？ 比較 習慣追蹤筆記本 跨商店→ 📚 或瀏覽 自助課程和電子書 在 數位商品 →