Lernen Sie, laut zu sprechen, wenn Sie der Stille sind
Ich verließ Meetings, Abendessen und Diskussionen immer mit einem Satz in meiner Brust – dem, was ich gedacht, aber nie gesagt hatte. Ich sagte mir, ich sei einfach der ruhige Typ. Schließlich gab ich zu, dass mich die Stille etwas kostete und dass ich diese Fähigkeit ändern konnte.
Es ist nichts Falsches daran, ruhig zu sein. Auf der Welt reden zu viele Menschen und zu wenige hören zu. Aber es gibt einen Unterschied zwischen der Wahl der Stille und dem Gefangensein darin – zwischen dem Nichtsprechen, weil man nichts hinzuzufügen hat, und dem Nichtsprechen, weil man Angst davor hat. Das zweite lässt Ihr Leben langsam schrumpfen, und es lohnt sich, daran zu arbeiten. Du musst nicht laut werden. Man muss sich nur Gehör verschaffen, wenn es darauf ankommt.
Schweigen ist nicht immer Demut
Lange Zeit habe ich mein Schweigen als Bescheidenheit ausgegeben. Schauen Sie genauer hin und es handelte sich größtenteils um Angst – davor, falsch zu liegen, beurteilt zu werden, Platz wegzunehmen. Das ist keine Demut, sondern das Vermeiden, das Gewand der Demut zu tragen. Der erste ehrliche Schritt bestand darin, zuzugeben, dass ein Teil meiner Stille mich vor Unbehagen schützte und andere Menschen nicht vor meinem Lärm schützte.
Ich begann damit, mir klarer zu machen, was ich eigentlich dachte, denn die Hälfte meines Zögerns lag daran, dass ich mir keine klare Meinung gebildet hatte, um sie zu verteidigen. Ich schreibe meine Ansichten in einem auf liniertes Tagebuch Bevor Gespräche mir einen festen Halt gaben, musste ich meine eigenen Überzeugungen nicht in Echtzeit unter Druck improvisieren.
Informieren Sie sich, damit Sie etwas zu sagen haben
Ein wichtiger Grund, warum ich geschwiegen habe, war das Gefühl, nicht genug zu wissen, um etwas beizutragen. Die Lösung dafür ist unscheinbar: Informieren Sie sich tatsächlich besser darüber, was in der Welt und in Ihrem Bereich vor sich geht. Wenn Sie ein Thema wirklich verstehen, fühlt sich das Sprechen nicht mehr wie ein Risiko an, sondern eher wie ein Beitrag. Wissen ist das Vertrauen des ruhigen Menschen.
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, ausführlich zu lesen und mir Notizen über das Gelernte zu machen. A Almanach der aktuellen Ereignisse und a Taschennotizbuch Denn die Dinge, an die ich mich erinnern wollte, bedeuteten, dass ich, wenn ein Thema auftauchte, normalerweise etwas Reales hinzuzufügen hatte – nicht nur eine Meinung, sondern eine fundierte. Das verändert das ganze Gefühl des Sprechens.
Sie müssen nicht unterbrechen, um gehört zu werden
Die Angst, sich zu äußern, ist oft in Wirklichkeit eine Angst davor, unhöflich zu sein – sich einzumischen, zu dominieren. Aber um Ihrer Stimme Gehör zu verschaffen, müssen Sie niemanden unterbrechen. Es bedeutet, mehr zu kommunizieren, die natürlichen Öffnungen zu finden und Ihren Standpunkt deutlich zu sagen, wenn sich der Raum Ihnen zuwendet. Es gibt eine höfliche und stabile Art, gehört zu werden, die nichts damit zu tun hat, die lauteste Person am Tisch zu sein.
Ich habe dies zuerst in Umgebungen mit niedrigen Einsätzen geübt. Ein Buchclub war perfekt – eine kleine Gruppe, ein gemeinsames Thema und ein natürlicher Wechselrhythmus. Ich war gekommen, nachdem ich mit einem gelesen hatte Buchclub-Tagebuch von zwei oder drei Punkten, die ich ansprechen wollte, was mir die Panik des Nachdenkens nahm. Das Üben dort, wo der Einsatz niedrig ist, baut die Muskeln auf, wenn der Einsatz hoch ist.
Kommunizieren Sie im Allgemeinen mehr
Der allgemeine Ausweg aus dem Schweigen besteht einfach darin, mehr zu interagieren – mit aktuellen Freunden, mit neuen Leuten, in jeder Umgebung, die Sie ins Gespräch bringt. Jede Interaktion ist eine Wiederholung. Je mehr Sie kommunizieren, desto natürlicher wird es, Ihre Stimme zu finden und zu nutzen. Durch die Isolation verkümmert der Muskel; Der Gebrauch bringt es zurück.
Ich beteilige mich bewusst an mehr Gesprächen: Clubs, Kurse, gesellschaftliche Veranstaltungen, die ich normalerweise auslassen würde. Da ich von Natur aus kein Mischling bin, habe ich mir jedes Mal ein kleines Ziel gesetzt – einmal etwas beizutragen, eine echte Frage zu stellen – und es in einem verfolgt Gewohnheits-Tracker-Tagebuch. Kleine, zählbare Tore machten eine einschüchternde Sache beherrschbar.
Ihre Stimme ist es wert, gehört zu werden
Was niemand der ruhigen Person sagt, ist, dass ihre Perspektive oft die wertvollste im Raum ist, gerade weil sie zugehört hat, während alle anderen geredet haben. Wenn Sie endlich sprechen, neigen die Leute dazu, sich zu beugen, weil Sie Glaubwürdigkeit dadurch erworben haben, dass Sie keine Worte verschwenden. Ruhig und gelegentlich gesprochen ist eine kraftvolle Kombination.
Sie müssen sich nicht in einen Extrovertierten verwandeln. Du musst einfach aufhören, den guten Satz in deiner Brust sterben zu lassen. Informieren Sie sich, üben Sie in Räumen mit geringem Einsatz, kommunizieren Sie etwas mehr als angenehm ist und lassen Sie Ihre wohlüberlegte Stimme in die wichtigen Gespräche einfließen. Ich behalte ein kleines Schreibtisch-Affirmations-Flip-Kalender mit einer Zeile, die mir mehr gebracht hat als jede Rede: Gesagt ist besser als geschluckt.
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