Belajar Berbicara Saat Anda Pendiam
Aku biasa meninggalkan pertemuan, makan malam, dan perdebatan dengan satu kalimat yang masih terngiang di dadaku—hal yang kupikirkan tapi tak pernah kuucapkan. Aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku adalah tipe orang yang pendiam. Akhirnya saya mengakui bahwa ketenangan itu merugikan saya, dan itu adalah keterampilan yang bisa saya ubah.
Tidak ada salahnya berdiam diri. Dunia ini mempunyai terlalu banyak orang yang berbicara dan terlalu sedikit orang yang mendengarkan. Namun ada perbedaan antara memilih diam dan terjebak di dalamnya - antara tidak berbicara karena tidak ada yang perlu ditambahkan dan tidak berbicara karena takut. Yang kedua menyusutkan hidup Anda secara perlahan, dan ini layak untuk dikerjakan. Anda tidak perlu bersuara keras. Anda hanya harus bisa didengarkan pada saat-saat penting.
Diam tidak selalu berarti kerendahan hati
Untuk waktu yang lama saya menganggap keheningan saya sebagai kesopanan. Jika dilihat lebih dekat, sebagian besar di antaranya adalah ketakutan - akan kesalahan, dihakimi, dan menyita ruang. Itu bukan kerendahan hati, itu adalah penghindaran mengenakan pakaian kerendahan hati. Langkah jujur pertama adalah mengakui bahwa sebagian dari ketenangan saya melindungi saya dari ketidaknyamanan, bukan melindungi orang lain dari kebisingan saya.
Saya mulai dengan memperjelas apa yang sebenarnya saya pikirkan, karena setengah dari keraguan saya adalah karena saya belum membentuk opini yang cukup kuat untuk mempertahankannya. Menuliskan pandangan saya dalam a jurnal bergaris sebelum percakapan memberi saya sesuatu yang kokoh untuk dijadikan landasan, jadi saya tidak mengimprovisasi keyakinan saya sendiri secara real-time di bawah tekanan.
Dapatkan informasi sehingga Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan
Alasan utama saya tetap diam adalah karena saya merasa tidak cukup tahu untuk berkontribusi. Cara mengatasinya tidak menarik: dapatkan lebih banyak informasi tentang apa yang terjadi di dunia dan di bidang Anda. Ketika Anda benar-benar memahami suatu topik, berbicara tidak lagi terasa seperti sebuah risiko dan mulai terasa seperti sebuah kontribusi. Pengetahuan adalah keyakinan orang yang pendiam.
Saya membangun kebiasaan membaca secara luas dan mencatat apa yang saya pelajari. SEBUAH almanak peristiwa terkini dan sebuah buku catatan saku karena hal-hal yang ingin saya ingat berarti ketika suatu topik muncul, saya biasanya memiliki sesuatu yang nyata untuk ditambahkan — bukan sekadar opini, tetapi juga informasi. Itu mengubah keseluruhan perasaan untuk berbicara.
Anda tidak perlu menyela untuk didengarkan
Rasa takut untuk bersuara sering kali sebenarnya merupakan rasa takut untuk bersikap kasar – untuk menerobos masuk, untuk mendominasi. Namun agar suara Anda didengar tidak perlu menyela siapa pun. Ini berarti berkomunikasi lebih banyak, menemukan celah alami, dan menyampaikan pendapat Anda dengan jelas ketika ruangan menghadap Anda. Ada cara yang sopan dan mantap untuk didengarkan, yang tidak ada hubungannya dengan menjadi orang yang paling berisik di meja.
Saya mempraktikkan ini di lingkungan berisiko rendah terlebih dahulu. Klub buku adalah tempat yang sempurna - kelompok kecil, topik bersama, dan ritme pengambilan giliran yang alami. Saya datang setelah membaca dengan a jurnal klub buku dari dua atau tiga poin yang ingin saya sampaikan, yang menghilangkan rasa panik saat berpikir. Berlatih di tempat yang taruhannya rendah akan membangun otot ketika taruhannya tinggi.
Berkomunikasi lebih banyak, secara umum
Solusi umum untuk terjebak dalam keheningan adalah dengan lebih banyak berinteraksi — dengan teman-teman saat ini, dengan orang-orang baru, dalam suasana apa pun yang menarik Anda ke dalam percakapan. Setiap interaksi adalah rep. Semakin sering Anda berkomunikasi, semakin alamiah Anda menemukan dan menggunakan suara Anda. Isolasi membuat otot mengalami atrofi; penggunaan membawanya kembali.
Saya sengaja melibatkan diri dalam lebih banyak percakapan: klub, kelas, acara sosial yang biasa saya lewati. Secara alami, saya bukan orang yang mudah berbaur, jadi saya memberi diri saya sebuah tujuan kecil setiap saat - berkontribusi satu kali, mengajukan satu pertanyaan nyata - dan melacaknya dalam satu langkah. jurnal pelacak kebiasaan. Sasaran yang kecil dan dapat dihitung membuat hal yang mengintimidasi dapat diatasi.
Suaramu layak untuk didengar
Hal yang tidak diberitahukan siapa pun kepada orang yang pendiam adalah bahwa sudut pandang mereka sering kali merupakan sudut pandang yang paling berharga, justru karena mereka mendengarkan sementara orang lain berbicara. Ketika Anda akhirnya berbicara, orang-orang cenderung akan mendukung Anda, karena Anda telah mendapatkan kredibilitas dengan tidak membuang-buang kata-kata. Tenang dan sesekali berbicara adalah kombinasi yang kuat.
Anda tidak harus berubah menjadi seorang ekstrovert. Anda hanya harus berhenti membiarkan kalimat baik itu mati di dada Anda. Dapatkan informasi, berlatihlah di ruang berisiko rendah, berkomunikasi lebih dari yang nyaman, dan biarkan pendapat Anda masuk ke dalam percakapan yang penting. Saya menyimpan yang kecil kalender flip afirmasi meja dengan satu kalimat yang memberi manfaat lebih bagi saya daripada pidato apa pun: diucapkan lebih baik daripada ditelan.
Siap berbelanja? Bandingkan kalender flip afirmasi meja di seluruh toko → 📚 Atau jelajahi kursus & ebook swadaya dalam Barang Digital →