静かな人でも率直に話す方法を学ぶ
私はいつも、胸の中にある一文を残したまま、会議や食事会、口論を終えていました。自分はただ静かなタイプだと自分に言い聞かせました。結局、私は静かさが自分を犠牲にしていること、そしてそれは自分で変えられるスキルであることを認めました。
黙っていても何も問題はありません。世界には話している人が多すぎて、聞いている人が少なすぎます。しかし、沈黙を選択することと、沈黙に閉じ込められることの間には違いがあります。付け加えるものが何もないから話さないのと、話すのが怖いから話さないのとの間には違いがあります。 2 つ目は、ゆっくりと寿命を縮めていきますが、取り組む価値はあります。大声になる必要はありません。重要なときに聞くことができるようになればいいだけです。
沈黙は必ずしも謙虚さを意味するわけではない
長い間、私は沈黙を謙虚さとして装っていました。よく見てみると、その多くは、間違っていること、批判されること、スペースを占めることへの恐怖でした。それは謙虚さではなく、謙虚さの服を着て回避しているのです。最初の正直なステップは、私の静かさの一部は私を不快感から守っているのであって、私の騒音から他の人を守っているわけではないことを認めることでした。
私は、自分が実際に何を考えているのかをより明確にすることから始めました。なぜなら、私の躊躇の半分は、それを擁護するのに十分なほどしっかりと意見を形成していないことであったからです。自分の意見を文章に書き出す 罫線入りジャーナル 以前は、会話によって確固たる拠り所が得られたため、プレッシャーにさらされながらリアルタイムで自分の信念を即興で表現することはできませんでした。
何か言いたいことがあるように情報を得る
私が沈黙を守っていた大きな理由は、貢献するには十分な知識がないと感じていたからです。その解決策は地味なものです。実際に、世界で何が起こっているのか、自分の分野で何が起こっているのかについて、より多くの情報を得るようにするのです。トピックを心から理解すると、発言することがリスクであるとは感じなくなり、貢献していると感じるようになります。知識は物静かな人の自信です。
私は幅広く本を読み、学んだことをメモする習慣を築きました。あ 時事年鑑 そして 手帳 というのは、私が覚えておきたいことは、その話題が出たときに、通常、単なる意見ではなく、十分な情報に基づいた何か本当のことを付け加えることを意味していたからです。そうすることで、発言するときの感覚全体が変わります。
話を聞いてもらうために中断する必要はありません
声を上げることへの恐怖は、多くの場合、実際には失礼なこと、つまり、割り込んできたり、支配したりすることへの恐怖なのです。しかし、あなたの声を聞いてもらうために、誰かの邪魔をする必要はありません。それは、より多くのコミュニケーションを図り、自然な隙を見つけ、部屋が自分の方を向いたときに自分の主張を明確に言うことを意味します。テーブルで最も騒々しい人であることとは何の関係もなく、礼儀正しく着実に話を聞いてもらう方法があります。
最初はローステークスでこれを練習しました。少人数のグループ、共通のトピック、そして自然な順番のリズムなど、読書クラブは完璧でした。私は本を読んで来ただろう 読書クラブの日記 言いたいことを 2 ～ 3 つ挙げました。これで、立ち上がって考えるパニックがなくなりました。リスクが低いところで練習することで、リスクが高まったときに備えて筋肉を鍛えます。
一般的に、もっとコミュニケーションを取る
沈黙に陥ってしまった場合の根本的な解決策は、現在の友人や新しい人々など、会話に引き込まれるどんな状況でも、もっと交流することです。それぞれのインタラクションは代表者です。コミュニケーションが増えれば増えるほど、より自然に自分の声を見つけて使用できるようになります。孤立すると筋肉が萎縮します。使用すると元に戻ります。
普段ならサボってしまうクラブや授業、社交的なイベントなど、意識的にもっと会話に参加してみました。私は生来交流が好きなわけではないので、毎回自分に小さな目標を設定して、1 回投稿する、本当の質問を 1 つする、という目標を設定し、それを記録しました。 習慣トラッカージャーナル。小さな、数えられるほどのゴールのおかげで、恐ろしいことが扱いやすくなりました。
あなたの声は聞く価値があります
物静かな人に誰も言わないことは、彼らの視点がその場で最も価値のあるものであることが多いということです。それはまさに、彼らが他の人が話している間ずっと聞いていたからです。言葉を無駄にしないことで信頼を獲得しているため、最終的に話すとき、人々は身を寄せる傾向があります。静かで時々話すという強力な組み合わせです。
外向的に変身する必要はありません。良い文章を胸の中で死なせるのはやめるべきだ。情報を入手し、リスクの少ない部屋で練習し、快適以上にコミュニケーションをとり、重要な会話に自分の考えた声を取り入れましょう。小さいものを保管しています 卓上アファメーションフリップカレンダー たった一言が、私にとってどんなスピーチよりも効果的でした。「言うことは飲み込むよりも良いことだ」。
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