Învață să vorbești când ești cel tăcut
Obișnuiam să părăsesc întâlnirile, cinele și ceartele cu o propoziție încă în piept - lucru pe care l-am gândit, dar nu l-am spus niciodată. Mi-am spus că sunt genul tăcut. În cele din urmă, am recunoscut că liniștea mă costa și că era o abilitate pe care o puteam schimba.
Nu e nimic rău în a fi tăcut. Lumea are prea mulți oameni care vorbesc și prea puțini care ascultă. Dar există o diferență între a alege tăcerea și a fi prins în ea - între a nu vorbi pentru că nu ai nimic de adăugat și a nu vorbi pentru că ți-e frică. Al doilea îți micșorează viața încet și merită să lucrezi. Nu trebuie să devii zgomotos. Trebuie doar să devii capabil să fii auzit atunci când contează.
Tăcerea nu este întotdeauna smerenie
Multă vreme mi-am îmbrăcat tăcerea în modestie. Priviți mai de aproape și o mare parte a fost frică - de a greși, de a fi judecat, de a ocupa spațiu. Asta nu este smerenie, este evitarea de a purta hainele smereniei. Primul pas sincer a fost să recunosc că o parte din liniștea mea mă protejează de disconfort, nu protejează alți oameni de zgomotul meu.
Am început prin a deveni mai clar ce credeam de fapt, pentru că jumătate din ezitarea mea era să nu mi-am format o opinie suficient de ferm pentru a o apăra. Scriindu-mi părerile într-un jurnal cu linii înainte ca conversațiile îmi dădeau ceva solid pe care să mă sprijin, așa că nu îmi improvizeam propriile convingeri în timp real sub presiune.
Informați-vă ca să aveți ceva de spus
Un mare motiv pentru care am rămas tăcut a fost că nu știam suficient pentru a contribui. Soluția pentru asta este lipsită de farmec: de fapt, deveniți mai informați despre ceea ce se întâmplă în lume și în domeniul dvs. Când înțelegi cu adevărat un subiect, a vorbi mai sus încetează să te simți ca un risc și începe să te simți ca o contribuție. Cunoașterea este încrederea persoanei liniștite.
Mi-am construit un obicei de a citi pe scară largă și de a ține notițe despre ceea ce am învățat. A almanahul evenimentelor curente si a caiet de buzunar pentru că lucrurile pe care voiam să-mi amintesc însemnau că atunci când apare un subiect, de obicei aveam ceva real de adăugat — nu doar o părere, ci una informată. Asta schimbă întreaga senzație de a vorbi.
Nu trebuie să întrerupi pentru a fi auzit
Frica de a vorbi este adesea o teamă de a fi nepoliticos - de a intra, de a domina. Dar pentru a-ți face vocea auzită nu trebuie să întrerupi pe nimeni. Înseamnă să comunici mai mult, să găsești deschiderile naturale și să-ți spui clar piesa atunci când camera se întoarce către tine. Există un mod politicos și constant de a fi auzit, care nu are nimic de-a face cu a fi cea mai tare persoană de la masă.
Am exersat asta mai întâi în setări cu mize mici. Un club de carte a fost perfect - un grup mic, un subiect comun și un ritm natural de a lua rândul. Aș fi venit să citesc cu o jurnalul clubului de carte din două-trei puncte pe care am vrut să le fac, ceea ce a îndepărtat panica de a gândi pe picioarele mele. Practicarea acolo unde mizele sunt mici construiește mușchiul pentru atunci când sunt mari.
Comunicați mai mult, în general
Soluția generală pentru a fi blocat în tăcere este pur și simplu să interacționezi mai mult - cu prietenii actuali, cu oameni noi, în orice cadru care te trage în conversație. Fiecare interacțiune este un rep. Cu cât comunici mai mult, cu atât găsirea și folosirea vocii tale devin mai naturale. Izolarea face ca mușchiul să se atrofieze; folosirea o aduce înapoi.
M-am pus în mod deliberat în mai multe conversații: cluburi, cursuri, evenimente sociale pe care în mod normal aș omite. Nu sunt în mod natural un amestecător, așa că mi-am propus un mic obiectiv de fiecare dată - contribui o dată, pun o întrebare reală - și l-am urmărit într-un jurnal de urmărire a obiceiurilor. Goluri mici și numărabile au făcut un lucru intimidant gestionabil.
Vocea ta merită auzită
Lucrul pe care nimeni nu-l spune persoanei liniștite este că perspectiva lor este adesea cea mai valoroasă din cameră, tocmai pentru că a ascultat în timp ce toți ceilalți vorbeau. Când în sfârșit vorbești, oamenii au tendința de a se înclina, pentru că ai câștigat credibilitate fără a irosi cuvintele. Silențios plus vorbit ocazional este o combinație puternică.
Nu trebuie să te transformi într-un extrovertit. Trebuie doar să încetezi să lași propoziția bună să moară în pieptul tău. Informați-vă, exersați în camere cu miză mică, comunicați puțin mai mult decât este confortabil și lăsați-vă vocea atentă în conversațiile care contează. țin un mic Desk affirmation flip calendar cu un singur vers care a făcut mai mult pentru mine decât orice discurs: spus este mai bine decât înghițit.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați Desk affirmation flip calendar peste magazine → 📚 Sau răsfoiește cursuri de autoajutorare și cărți electronice în Bunuri digitale →