การเรียนรู้ที่จะพูดเมื่อคุณเป็นคนเงียบๆ
ฉันเคยออกจากการประชุม กินข้าวเย็น และทะเลาะวิวาทกับประโยคที่ยังคงอยู่ในอกของฉัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันคิดแต่ไม่เคยพูด ฉันบอกตัวเองว่าฉันเป็นคนเงียบๆ ในที่สุดฉันก็ยอมรับว่าความเงียบทำให้ฉันต้องสูญเสีย และนั่นเป็นทักษะที่ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเงียบ โลกมีคนพูดมากเกินไปและฟังน้อยเกินไป แต่มีความแตกต่างระหว่างการเลือกความเงียบกับการติดอยู่ในนั้น ระหว่างการไม่พูดเพราะคุณไม่มีอะไรจะเพิ่มเติม กับ การไม่พูดเพราะคุณกลัวที่จะพูด อย่างที่สองทำให้ชีวิตของคุณหดตัวลงอย่างช้าๆ และมันก็คุ้มค่าที่จะทำต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องดัง คุณเพียงแค่ต้องสามารถให้คนอื่นได้ยินเมื่อมันเป็นเรื่องสำคัญ
ความเงียบไม่ใช่ความอ่อนน้อมถ่อมตนเสมอไป
ฉันแต่งความเงียบของฉันเป็นความสุภาพเรียบร้อยมานานแล้ว มองเข้าไปใกล้ๆ หลายๆ อย่างคือความกลัว การถูกตัดสิน การแย่งชิงพื้นที่ นั่นไม่ใช่ความอ่อนน้อมถ่อมตน แต่เป็นการหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าแห่งความอ่อนน้อมถ่อมตน ขั้นตอนแรกอย่างตรงไปตรงมาคือการยอมรับว่าความเงียบบางอย่างของฉันปกป้องฉันไม่ให้รู้สึกอึดอัด ไม่ใช่ปกป้องผู้อื่นจากเสียงรบกวนของฉัน
ฉันเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจสิ่งที่ฉันคิดให้ชัดเจนมากขึ้น เพราะครึ่งหนึ่งของความลังเลของฉันไม่ได้สร้างความคิดเห็นที่หนักแน่นพอที่จะปกป้องมัน เขียนความคิดเห็นของฉันออกมาในรูปแบบ วารสารเรียงราย ก่อนการสนทนาทำให้ฉันมีบางอย่างที่มั่นคงที่จะยืนหยัดได้ ดังนั้นฉันจึงไม่ได้แสดงความเชื่อของตัวเองแบบเรียลไทม์ภายใต้ความกดดัน
รับข้อมูลเพื่อให้คุณมีสิ่งที่จะพูด
เหตุผลใหญ่ที่ฉันเงียบก็คือรู้สึกว่าฉันมีความรู้ไม่เพียงพอที่จะมีส่วนร่วม การแก้ไขนั้นไม่สวยงามนัก: จะได้รับข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกและในสาขาของคุณ เมื่อคุณเข้าใจหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งอย่างแท้จริง การพูดจาจะหยุดรู้สึกเหมือนเสี่ยงและเริ่มรู้สึกเหมือนมีส่วนช่วย ความรู้คือความมั่นใจของคนเงียบ
ฉันสร้างนิสัยในการอ่านอย่างกว้างขวางและจดบันทึกสิ่งที่ฉันเรียนรู้ ก ปูมเหตุการณ์ปัจจุบัน และก กระเป๋าโน๊ตบุ๊ค สำหรับสิ่งที่ฉันอยากจะจำหมายความว่าเมื่อมีหัวข้อขึ้นมา ฉันมักจะมีอะไรจริงๆ ที่จะเพิ่มเติม ไม่ใช่แค่ความคิดเห็น แต่เป็นความคิดเห็นที่ได้รับข้อมูล นั่นเปลี่ยนความรู้สึกในการพูดทั้งหมด
คุณไม่จำเป็นต้องขัดจังหวะเพื่อที่จะได้ยิน
ความกลัวที่จะพูดออกมามักจะหมายถึงความกลัวว่าจะหยาบคาย เช่น การก้าวเข้ามาหรือครอบงำ แต่การรับฟังเสียงของคุณไม่จำเป็นต้องขัดจังหวะใครเลย มันหมายถึงการสื่อสารมากขึ้น ค้นหาช่องที่เป็นธรรมชาติ และพูดสิ่งที่คุณพูดให้ชัดเจนเมื่อห้องหันมาหาคุณ มีวิธีให้ผู้อื่นได้ยินอย่างสุภาพและมั่นคงโดยไม่เกี่ยวอะไรกับการเป็นคนส่งเสียงดังที่สุดบนโต๊ะ
ฉันฝึกสิ่งนี้ในการตั้งค่าเดิมพันต่ำก่อน ชมรมหนังสือสมบูรณ์แบบมาก ทั้งกลุ่มเล็ก หัวข้อที่มีการแบ่งปัน และมีจังหวะการสลับสับเปลี่ยนกันอย่างเป็นธรรมชาติ ฉันจะมาอ่านด้วย วารสารชมรมหนังสือ ที่ผมต้องการจะทำสักสองสามประเด็น ซึ่งขจัดความตื่นตระหนกในการคิดที่เท้าของผมออกไป การฝึกซ้อมในตำแหน่งที่เดิมพันต่ำจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเมื่อเดิมพันสูง
สื่อสารกันมากขึ้นโดยทั่วไป
วิธีแก้ไขกว้างๆ สำหรับการติดอยู่ในความเงียบก็คือการมีปฏิสัมพันธ์มากขึ้น กับเพื่อนปัจจุบัน กับผู้คนใหม่ๆ ในทุกสภาพแวดล้อมที่ดึงคุณเข้าสู่การสนทนา การโต้ตอบแต่ละครั้งเป็นการทำซ้ำ ยิ่งคุณสื่อสารมากเท่าใด การค้นหาและการใช้เสียงของคุณก็จะยิ่งเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น การแยกตัวทำให้กล้ามเนื้อลีบ ใช้นำมันกลับมา
ฉันจงใจเข้าร่วมการสนทนามากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นชมรม ชั้นเรียน กิจกรรมทางสังคมที่ปกติฉันจะข้ามไป โดยธรรมชาติแล้วฉันไม่ใช่คนผสมปนเปกัน ดังนั้นฉันจึงตั้งเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองในแต่ละครั้ง — มีส่วนร่วมหนึ่งครั้ง ถามคำถามจริงหนึ่งคำถาม — และติดตามมันใน วารสารติดตามนิสัย. เป้าหมายเล็กๆ ที่นับได้ทำให้สิ่งที่น่ากลัวสามารถจัดการได้
เสียงของคุณก็คุ้มค่าที่จะได้ยิน
สิ่งที่ไม่มีใครบอกคนเงียบก็คือมุมมองของพวกเขามักจะเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในห้อง นั่นก็เพราะพวกเขาฟังในขณะที่คนอื่นคุยกัน ในที่สุดเมื่อคุณพูด ผู้คนมักจะโน้มน้าวใจ เพราะคุณได้รับความน่าเชื่อถือจากการไม่สิ้นเปลืองคำพูด การใช้ Quiet บวกกับการพูดเป็นครั้งคราวเป็นการผสมผสานที่ทรงพลัง
คุณไม่จำเป็นต้องแปลงร่างเป็นคนเปิดเผย คุณเพียงแค่ต้องหยุดปล่อยให้ประโยคที่ดีตายในอกของคุณ รับข้อมูล ฝึกฝนในห้องที่มีเดิมพันต่ำ สื่อสารให้มากกว่าที่สะดวกสบาย และปล่อยให้เสียงที่คุณพิจารณามาในการสนทนาที่สำคัญ ฉันเก็บตัวเล็กไว้ ปฏิทินพลิกยืนยันโต๊ะ มีประโยคหนึ่งที่ทำเพื่อฉันมากกว่าคำพูดใด ๆ กล่าวว่าดีกว่ากลืน
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ปฏิทินพลิกยืนยันโต๊ะ ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู หลักสูตรช่วยเหลือตนเองและ eBook ในสินค้าดิจิทัล →