Sessiz Olduğunuzda Konuşmayı Öğrenmek
Toplantılardan, akşam yemeklerinden ve tartışmalardan, hâlâ göğsümde oturan bir cümleyle ayrılırdım; bu, düşündüğüm ama asla söylemediğim bir şeydi. Kendime sadece sessiz bir tip olduğumu söyledim. Sonunda sessizliğin bana pahalıya mal olduğunu ve bunun değiştirebileceğim bir beceri olduğunu kabul ettim.
Sessiz olmanın yanlış bir yanı yok. Dünyada çok fazla konuşan ve çok az dinleyen insan var. Ancak sessizliği seçmek ile onun içinde sıkışıp kalmak arasında, ekleyecek bir şeyiniz olmadığı için konuşmamak ile korktuğunuz için konuşmamak arasında bir fark vardır. İkincisi hayatınızı yavaş yavaş daraltır ve üzerinde çalışmaya değer. Sesinizi yükseltmenize gerek yok. Önemli olduğunda sesinizin duyulmasını sağlamalısınız.
Sessizlik her zaman alçakgönüllülük değildir
Uzun süre sessizliğimi tevazu kılığına soktum. Daha yakından bakınca, çoğunun yanılma korkusu, yargılanma korkusu, yer kaplama korkusu olduğunu görüyorsunuz. Bu tevazu değil, tevazu kıyafeti giymekten kaçınmaktır. İlk dürüst adım, sessizliğimin bir kısmının diğer insanları gürültümden değil, beni rahatsızlıktan koruduğunu kabul etmekti.
Gerçekte ne düşündüğümü netleştirerek başladım çünkü tereddütlerimin yarısı, onu savunacak kadar kesin bir fikir oluşturmamış olmaktan kaynaklanıyordu. Görüşlerimi bir şekilde yazıyorum çizgili dergi Konuşmalar bana üzerinde durabileceğim sağlam bir şey vermeden önce, baskı altındayken kendi inançlarımı gerçek zamanlı olarak doğaçlama yapmıyordum.
Söyleyecek bir şeyin olsun diye bilgi alın
Sessiz kalmamın en büyük nedeni, katkıda bulunacak kadar bilgi sahibi olmadığımı hissetmemdi. Bunun çözümü pek de şık değil: Aslında dünyada ve alanınızda olup bitenler hakkında daha fazla bilgi sahibi olun. Bir konuyu gerçekten anladığınızda, açıkça konuşmak bir risk gibi hissetmeyi bırakır ve bir katkı gibi hissetmeye başlar. Bilgi sessiz insanın güvenidir.
Çok okuma ve öğrendiklerimi not etme alışkanlığı edindim. bir güncel olaylar almanak ve bir cep not defteri çünkü hatırlamak istediğim şeyler, bir konu açıldığında genellikle ekleyecek gerçek bir şeyim olduğu anlamına geliyordu - sadece bir fikir değil, aynı zamanda bilinçli bir fikir. Bu, yüksek sesle konuşmanın tüm hissini değiştirir.
Duyulmak için sözünü kesmenize gerek yok
Açıkça konuşma korkusu çoğu zaman aslında kaba olma korkusudur; içeri dalma, hükmetme korkusu. Ancak sesinizi duyurmak kimsenin sözünü kesmenizi gerektirmez. Bu, daha fazla iletişim kurmak, doğal açıklıkları bulmak ve oda size döndüğünde parçanızı net bir şekilde söylemek anlamına gelir. Masadaki en gürültülü kişi olmakla hiçbir ilgisi olmayan, sesini duyurmanın kibar ve istikrarlı bir yolu var.
Bunu ilk önce düşük riskli ortamlarda uyguladım. Bir kitap kulübü mükemmeldi; küçük bir grup, paylaşılan bir konu ve doğal bir sıra alma ritmi. bir kitap okuyarak gelirdim kitap kulübü günlüğü Ayaklarımdaki düşünme paniğini ortadan kaldıran, belirtmek istediğim iki veya üç noktadan bahsettim. Bahislerin düşük olduğu yerde çalışmak, riskin yüksek olduğu zamanlar için kas geliştirir.
Genel olarak daha fazla iletişim kurun
Sessizliğe sıkışıp kalmanın genel çözümü, sizi sohbete çeken herhangi bir ortamda mevcut arkadaşlarınızla, yeni insanlarla daha fazla etkileşimde bulunmaktır. Her etkileşim bir temsilcidir. Ne kadar çok iletişim kurarsanız, sesinizi bulmanız ve kullanmanız o kadar doğal olur. İzolasyon kasları köreltir; kullanmak onu geri getirir.
Kendimi kasıtlı olarak daha fazla sohbete dahil ediyorum: kulüpler, dersler, normalde atladığım sosyal etkinlikler. Doğal olarak kaynaşan biri değilim, bu yüzden her seferinde kendime küçük bir hedef belirledim - bir kez katkıda bulunun, tek bir gerçek soru sorun - ve bunu uzun bir süre boyunca takip ettim. alışkanlık takip günlüğü. Küçük, sayılabilir hedefler korkutucu bir şeyi yönetilebilir hale getiriyordu.
Sesiniz duymaya değer
Kimsenin sessiz kişiye söylemediği şey, odadaki en değerli bakış açısının genellikle kendi bakış açısı olduğudur, çünkü herkes konuşurken onlar dinliyorlardı. Sonunda konuştuğunuzda, insanlar size doğru eğilme eğilimindedir çünkü kelimeleri boşa harcamayarak güvenilirlik kazandınız. Sessizlik ve ara sıra konuşma güçlü bir kombinasyondur.
Dışadönük birine dönüşmenize gerek yok. Güzel cümlenin göğsünüzde ölmesine izin vermeyi bırakmalısınız. Bilgi edinin, düşük riskli odalarda pratik yapın, rahat edebileceğinizden biraz daha fazla iletişim kurun ve önemli olan konuşmalarda düşünceli sesinizin kullanılmasına izin verin. küçük tutuyorum masa onaylama çevirme takvimi benim için herhangi bir konuşmadan daha fazlasını yapan tek bir satırla: söyleneni yutmaktan daha iyidir.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır masa onaylama çevirme takvimi mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın kendi kendine yardım kursları ve e-kitaplar Dijital Ürünlerde →