شناسایی و زنده ماندن از فرسودگی تحصیلی قبل از شروع آن
از روزی که برای فهرست املایی گریه کردم، میدانستم که در حال سوختن هستم. نه به این دلیل که املای آن سخت بود - چون من خالی می دویدم و هفته ها بدون اعتراف آن را انجام داده بودم. اگر در خانه درس می خوانید، فرسودگی شغلی مطرح نیست اگر. این یک سوال است که آیا به موقع آن را می گیرید یا خیر.
این حقیقت صادقانه ای است که هیچ کس در بروشورها قرار نمی دهد: به عهده گرفتن کل تحصیلات فرزندتان زیاد است، و به طور دوره ای شما را صاف می کند. خبر خوب این است که اگر به علائم هشدار دهنده احترام بگذارید، فرسودگی شغلی قابل پیش بینی و برگشت پذیر است. بگذار از میان آنها عبور کنم.
چیزی که معمولا آن را تحریک می کند
فرسودگی شغلی به ندرت ناشی از تدریس به تنهایی است. از تدریس می آید به علاوه چیز دیگری در بالا انباشته شده است. یه بچه جدید یک بیماری در خانه یک حرکت تغییری در روال که ریتمی را که ساخته بودید از بین می برد. مسئولیت اضافه شده از هر نوعی، حاشیه شما را محدود می کند تا زمانی که دیگر چیزی باقی نماند.
نام گذاری ماشه خاص شما مهم است، زیرا رفع آن به آن بستگی دارد. اگر یک نوزاد جدید علت آن باشد، پاسخ این است که بار تحصیلی را برای یک فصل پایین بیاورید، نه سرکوب کردن. اگر یک روال پر هرج و مرج علت است، یک برنامه بصری ساده و الف برنامه ریز مدرسه خانگی شما در واقع استفاده می کنید می توانید نظم را سریعتر از آنچه فکر می کنید بازیابی کنید.
علائم هشدار دهنده خود را یاد بگیرید
علائم یواشکی و شخصی هستند. برای من یک فیوز در حال محو شدن بود - ضربه زدن به چیزهای کوچک. برای دیگران گریه بدون دلیل روشن، پرخوری، ترس از روز مدرسه، یا عصبانیت خزنده نسبت به کل پروژه است. هیچ کدام از اینها به معنای شکست شما نیست. منظورشان این است که مخزن شما کم است.
فرسودگی شغلی را به عنوان اطلاعات، نه شرم، مجدداً در چارچوب قرار دهید. این یک زنگ بیدارباش است که به شما می گوید سرعت فعلی پایدار نیست. این یک هدیه است - فرصتی برای برنامه ریزی مجدد قبل از اینکه همه چیز واقعاً خراب شود. والدینی که به شدت تصادف می کنند، آنهایی هستند که یک ماه از علائم هشدار دهنده را نادیده می گیرند، زیرا فکر می کردند فشار دادن را انتخاب مسئولانه است. این نیست.
عمدا نوار را پایین بیاورید
اولین و مهمترین حرکت: کمال گرایی را کنار بگذارید. هر روز یک تجربه یادگیری زیبا و سازنده نخواهد بود، و تعقیب آن ایده آل چیزی است که شما را ناامید می کند. روزهای خوب را با روزهای بد همراه کنید و از امتیاز دادن به روزهای بد خودداری کنید.
در عمل، این به معنای داشتن گزینه های کم تلاش برای روزهای سخت است. یک سطل از بازی های یادگیری یا پشته ای از کتاب کار آموزشی فرزند شما می تواند به طور نیمه مستقل برای شما اتاق تنفس بخرد بدون اینکه روز را به طور کامل رها کند. یک مستند مهم است. یک بعدازظهر کتابخانه مهم است. میله را قبل از اینکه روی آن جمع شوید پایین بیاورید.
انعطاف پذیر بمانید - روش را تغییر دهید، نه هدف را
وقتی چیزی از کار می افتد، غریزه این است که بیشتر فشار بیاورید. معمولاً حرکت بهتر تغییر رویکرد است. اگر یک قالب ریاضی باعث نبردهای روزانه می شود، قالب ها را تغییر دهید. اگر فرزندتان در خواندن بی قرار است، اجازه دهید امتحان کند شما در عوض روی کلمات املایی - بچههای کوچک دوست دارند متن را ورق بزنند و ممتحن شوند.
انعطاف پذیری کل بازی است. خانوادههایی که سریعتر از بین میروند، خانوادههای سفت و سختی هستند که درگیر برنامهای هستند که از هفتهها پیش دیگر به فرزندشان نمیخورد. نگه داشتن چند مورد متفاوت کیت های علمی و فعالیتهای عملی روی قفسه به شما امکان میدهد زمانی که مسیر برگه به دیوار برخورد میکند، جایی را بچرخانید. و هنگامی که تنش در اواسط درس افزایش یافت، فقط متوقف شوید. استراحت شکست نیست؛ تعمیر و نگهداری است
دست از تلاش برای انجام این کار به تنهایی بردارید
این همان چیزی است که من طولانی ترین مقاومت را به هزینه خودم انجام دادم. شما نمی توانید کل سیستم پشتیبانی باشید. همسرتان را به داخل بکشید - آنها می توانند موضوعی را آموزش دهند، یک سفر میدانی داشته باشند یا فقط بچه ها را برای یک بعدازظهر ببرند تا بتوانید نفس بکشید. به همسایه تکیه کن مهمتر از همه، یک گروه پشتیبانی مدرسه خانگی پیدا کنید.
یک والدین فرسوده برای یک بچه بداخلاق میسازد، و یک بچه بداخلاق والدین بدتری - این یک حلقه است، و انزوا به او تغذیه میکند. یک جامعه حلقه را می شکند: تدریس مشترک، گردش های مشترک، و افرادی که آن را دریافت می کنند زیرا آنها نیز در حال زندگی کردن با آن هستند. تقسیم هزینه و تلاش کیت های علمی و سفر در یک گروه بار شما را از نظر پول و انرژی سبک می کند.
بیش از حد اجتماعی هم نکنید
یک تله ضد شهود: پر کردن تقویم با فعالیت هایی به نام «اجتماعی کردن» فرزندتان. پنج گردش در هفته غنی به نظر می رسد و در واقع مسیری سریع برای فرسودگی برای همه است. پدر و مادری که خسته شده اند، بچه ای بداخلاق به دنیا می آورند که برعکس قضیه است. همانطور که از درس ها محافظت می کنید، از زمان استراحت محافظت کنید. چند تا خوب انتخاب شده کتاب های کودکان و یک بعد از ظهر آرام گاهی اوقات ارزشمندترین چیز در برنامه است.
کلمه "شاد" را در آموزش خانگی حفظ کنید
در اینجا چارچوبی است که من به آن باز می گردم. هدف این نیست که در حین دویدن به زمین، هر موضوعی را بدون نقص پوشش دهید. این خانه ای پایدار و عمدتاً شاد است که در آن یادگیری اتفاق می افتد و افرادی که آن را انجام می دهند بدبخت نیستند. والدینی که از کار افتاده اند به هیچ کس کمک نمی کنند، حداقل به کودک.
بنابراین انتظارات خود را کاهش دهید، انعطاف پذیر باشید، به افراد خود تکیه کنید و قبل از اینکه به آن نیاز داشته باشید استراحت کنید. علائم هشدار دهنده را زودتر ببینید و فرسودگی شغلی به جای یک بحران تبدیل به یک اصلاح دوره معمول می شود. نگه داشتن a برنامه ریز مدرسه خانگی برای تشخیص زمانی که بیش از حد بار می کنید، و به یاد داشته باشید که قرار است همه چیز، حداقل در برخی مواقع، واقعاً خوب باشد.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید برنامه ریز مدرسه خانگی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →
