होमस्कूल बर्नआउट के फैलने से पहले उसका पता लगाना और उससे बचना
मुझे पता था कि जिस दिन मैं वर्तनी सूची पर रोया था उस दिन मैं बहुत थक गया था। इसलिए नहीं कि वर्तनी कठिन थी - क्योंकि मैं ख़ाली चल रहा था और कई हफ़्तों से इसे स्वीकार नहीं कर रहा था। यदि आप होमस्कूलिंग कर रहे हैं, तो बर्नआउट का सवाल ही नहीं है यदि. सवाल यह है कि क्या आप इसे समय पर पकड़ पाएंगे।
यह ईमानदार सच्चाई है जिसे कोई भी ब्रोशर में नहीं डालता है: आपके बच्चे की पूरी शिक्षा अपने ऊपर लेना बहुत बड़ी बात है, और यह समय-समय पर आपको परेशान करेगा। अच्छी खबर यह है कि यदि आप चेतावनी के संकेतों का सम्मान करते हैं तो बर्नआउट का अनुमान लगाया जा सकता है और उसे बदला भी जा सकता है। मुझे उनके बीच से चलने दो।
जो आमतौर पर इसे ट्रिगर करता है
अकेले पढ़ाने से बर्नआउट शायद ही कभी होता है। यह शिक्षण से आता है प्लस शीर्ष पर कुछ और रखा हुआ है। एक नया बच्चा. घर में एक बीमारी. एक चाल. दिनचर्या में बदलाव जो आपके द्वारा बनाई गई लय को बिगाड़ देता है। किसी भी प्रकार की अतिरिक्त ज़िम्मेदारी आपके मार्जिन को तब तक कम कर देती है जब तक कि कोई भी न बचे।
आपके विशिष्ट ट्रिगर का नामकरण मायने रखता है, क्योंकि फिक्स इस पर निर्भर करता है। यदि इसका कारण नवजात शिशु है, तो इसका उत्तर एक सीज़न के लिए शैक्षणिक भार को कम करना है, न कि लापरवाही बरतना। यदि अव्यवस्थित दिनचर्या इसका कारण है, तो एक सरल दृश्य अनुसूची और एक होमस्कूल योजनाकार आप वास्तव में जितना सोचते हैं उससे अधिक तेजी से ऑर्डर बहाल कर सकते हैं।
अपने चेतावनी संकेत जानें
लक्षण गुप्त और व्यक्तिगत हैं। मेरे लिए यह एक लुप्त हो जाने वाला फ़्यूज़ था - छोटी-छोटी चीज़ों पर झपटना। दूसरों के लिए यह बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना, अधिक खाना, स्कूल के दिन से डरना, या पूरे प्रोजेक्ट के प्रति बढ़ती नाराजगी है। इनमें से किसी का भी मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो रहे हैं। उनका मतलब है कि आपका टैंक कम है।
बर्नआउट को सूचना के रूप में पुनः नाम दें, शर्म की बात नहीं। यह एक चेतावनी है जो आपको बताती है कि वर्तमान गति टिकाऊ नहीं है। जल्दी पकड़ा गया, यह एक उपहार है - चीजों के वास्तव में टूटने से पहले पुनर्निर्धारित करने का मौका। जिन माता-पिता को सबसे ज्यादा परेशानी होती है, वे वे हैं जिन्होंने एक महीने तक चेतावनी के संकेतों को नजरअंदाज कर दिया क्योंकि उन्हें लगा कि आगे बढ़ना ही जिम्मेदार विकल्प है। ऐसा नहीं है.
जानबूझकर बार को नीचे करें
पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम: पूर्णतावाद को छोड़ें। हर दिन एक सुंदर, उत्पादक सीखने का अनुभव नहीं होगा, और उस आदर्श का पीछा करना ही आपको परेशान करता है। अच्छे दिनों को बुरे दिनों के साथ लें और बुरे दिनों पर खुद को दोष देना बंद करें।
व्यावहारिक रूप से, इसका मतलब कठिन दिनों के लिए कम प्रयास वाले विकल्प तैयार रखना है। का एक डिब्बा सीखने के खेल या का ढेर शैक्षिक कार्यपुस्तिकाएँ आपका बच्चा दिन को पूरी तरह से त्यागे बिना अर्ध-स्वतंत्र रूप से आपके लिए सांस लेने का कमरा खरीद सकता है। एक वृत्तचित्र मायने रखता है। एक पुस्तकालय की दोपहर मायने रखती है। इससे पहले कि आप इसके ऊपर गिरें, बार को नीचे कर लें।
लचीले रहें - तरीका बदलें, लक्ष्य नहीं
जब कोई चीज काम करना बंद कर देती है, तो प्रवृत्ति जोर से धक्का देने की होती है। आमतौर पर दृष्टिकोण बदलना ही बेहतर कदम है। यदि कोई गणित प्रारूप दैनिक लड़ाइयों का कारण बन रहा है, तो प्रारूप बदलें। यदि आपका बच्चा पढ़ने में बेचैन है, तो उसे प्रश्नोत्तरी करने दें आप इसके बजाय शब्दों की वर्तनी पर - छोटे बच्चों को स्क्रिप्ट पलटना और परीक्षक बनना पसंद होता है।
लचीलापन ही सारा खेल है. जो परिवार सबसे तेजी से ख़त्म होते हैं वे कठोर परिवार होते हैं, जो एक ऐसी योजना में बंधे होते हैं जो हफ्तों पहले उनके बच्चों के लिए उपयुक्त होना बंद कर देती है। कुछ अलग रखते हुए विज्ञान किट और जब वर्कशीट का मार्ग किसी दीवार से टकराता है तो शेल्फ पर व्यावहारिक गतिविधियाँ आपको घूमने के लिए जगह देती हैं। और जब पाठ के बीच में तनाव बढ़ जाए, तो रुक जाएं। ब्रेक असफलता नहीं है; यह रखरखाव है.
यह सब अकेले करने का प्रयास करना बंद करें
यह वह चीज़ है जिसका मैंने अपनी कीमत पर सबसे लंबे समय तक विरोध किया। आप संपूर्ण समर्थन प्रणाली नहीं हो सकते. अपने जीवनसाथी को अंदर खींचें - वे कोई विषय पढ़ा सकते हैं, फ़ील्ड ट्रिप पर जा सकते हैं, या बस बच्चों को दोपहर के लिए ले जा सकते हैं ताकि आप सांस ले सकें। किसी पड़ोसी पर झुक जाओ. सबसे ऊपर, एक होमस्कूल सहायता समूह खोजें।
एक थके हुए माता-पिता से चिड़चिड़े बच्चे का निर्माण होता है, और चिड़चिड़े बच्चे से बदतर माता-पिता का निर्माण होता है - यह एक पाश है, और अलगाव इसे पोषित करता है। एक समुदाय इस पाश को तोड़ता है: साझा शिक्षण, साझा सैर-सपाटा, और वे लोग जो इसे प्राप्त करते हैं क्योंकि वे भी इसे जी रहे हैं। की लागत और प्रयास को विभाजित करना विज्ञान किट और एक समूह में यात्रा करने से आपके धन और ऊर्जा दोनों का बोझ हल्का हो जाता है।
अति-सामाजिककरण भी न करें
एक उल्टा जाल: अपने बच्चे को "सामाजिक बनाने" के नाम पर कैलेंडर को गतिविधियों से भर देना। सप्ताह में पांच बार सैर करना समृद्ध लगता है और वास्तव में यह हर किसी के लिए थकान दूर करने का एक तेज़ तरीका है। एक थका हुआ माता-पिता एक चिड़चिड़े बच्चे को जन्म देता है, जो कि बात के विपरीत है। डाउनटाइम की भी उतनी ही सुरक्षा करें जितनी तीव्रता से आप पाठों की करते हैं। कुछ अच्छी तरह से चुने गए बच्चों की किताबें और एक शांत दोपहर कभी-कभी शेड्यूल की सबसे मूल्यवान चीज़ होती है।
होमस्कूलिंग में "खुश" शब्द रखें
यह वह फ्रेम है जिस पर मैं वापस आता हूं। लक्ष्य अपने आप को मैदान में दौड़ते समय हर विषय को दोषरहित तरीके से कवर करना नहीं है। यह एक स्थायी, अधिकतर खुशहाल घर है जहां सीखना होता है और ऐसा करने वाले लोग दुखी नहीं होते हैं। एक जला हुआ माता-पिता किसी की मदद नहीं करता, कम से कम अपने बच्चे की तो।
इसलिए अपनी उम्मीदें कम करें, लचीले रहें, अपने लोगों पर निर्भर रहें और ज़रूरत पड़ने से पहले ही ब्रेक ले लें। चेतावनी के संकेतों को जल्दी ही पकड़ लें और बर्नआउट एक संकट के बजाय एक नियमित सुधार बन जाएगा। एक रखें होमस्कूल योजनाकार यह पता लगाने के लिए कि आप कब ओवरलोडिंग कर रहे हैं, और याद रखें कि पूरी चीज़, कम से कम कुछ समय के लिए, वास्तव में अच्छी होनी चाहिए।
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