홈스쿨링 소진이 발생하기 전에 발견하고 생존하기
나는 철자법 목록 때문에 울었던 날 지쳐가고 있다는 것을 알았습니다. 철자가 어려웠기 때문이 아닙니다. 제가 빈 상태로 달렸고 몇 주 동안 그것을 인정하지 않았기 때문입니다. 홈스쿨링을 한다면 번아웃은 문제가 되지 않습니다. 만약에. 시간 내에 잡을 수 있을지가 문제죠.
여기에는 누구도 브로셔에 넣지 않은 솔직한 진실이 있습니다. 자녀의 전체 교육을 떠맡는 것은 많은 일이며, 주기적으로 여러분을 무뎌지게 할 것입니다. 좋은 소식은 경고 신호를 준수하면 피로를 예측할 수 있고 되돌릴 수 있다는 것입니다. 그 내용을 살펴보겠습니다.
일반적으로 이를 유발하는 요인
번아웃은 혼자 가르치는 데서 오는 경우가 거의 없습니다. 가르치는 것에서 나온다. 플러스 그 위에 또 다른 것이 쌓여 있습니다. 새로운 아기. 집에 질병이 있습니다. 움직임. 당신이 쌓아온 리듬을 깨뜨리는 루틴의 변화. 어떤 종류의 책임이 추가되면 더 이상 아무것도 남지 않을 때까지 마진이 좁아집니다.
수정 사항이 이에 따라 달라지므로 특정 트리거의 이름을 지정하는 것이 중요합니다. 만약 신생아가 원인이라면, 답은 한 시즌 동안의 학업 부담을 낮추는 것이지, 허둥지둥하는 것이 아닙니다. 혼란스러운 일상이 원인이라면, 단순한 시각적 일정과 홈스쿨 플래너 실제로 사용하면 생각보다 빨리 질서를 회복할 수 있습니다.
경고 신호를 배우십시오
증상은 교활하고 개인적입니다. 나에게 그것은 사라지는 도화선이었다. 작은 것들에 찰칵 소리가 났다. 다른 사람들에게는 뚜렷한 이유 없이 울거나, 과식하거나, 학교 생활이 두렵거나, 전체 프로젝트에 대한 소름 끼치는 분노 등이 있습니다. 이 중 어느 것도 당신이 실패했다는 것을 의미하지 않습니다. 탱크가 부족하다는 뜻입니다.
소진을 수치심이 아닌 정보로 재구성하세요. 현재 속도가 지속 가능하지 않다는 것을 알려주는 모닝콜입니다. 조기에 발견된 것은 선물입니다. 실제로 문제가 발생하기 전에 일정을 변경할 수 있는 기회입니다. 가장 심하게 충돌하는 부모는 끝까지 밀어붙이는 것이 책임 있는 선택이라고 생각했기 때문에 한 달 동안의 경고 신호를 무시한 부모입니다. 그렇지 않습니다.
일부러 바를 낮추세요
첫 번째이자 가장 중요한 조치는 완벽주의를 버리는 것입니다. 매일이 아름답고 생산적인 학습 경험이 될 수는 없으며, 그러한 이상을 추구하는 것이 당신을 무너뜨리는 것입니다. 좋은 날에는 나쁜 날과 함께하고 나쁜 날에는 점수를 매기지 마십시오.
실제로 이는 힘든 상황에 대비하여 손쉽게 옵션을 준비하는 것을 의미합니다. 한 통의 학습 게임 또는 스택 교육용 워크북 귀하의 자녀는 하루를 완전히 포기하지 않고도 반 독립적으로 숨 쉴 수 있는 공간을 확보할 수 있습니다. 다큐멘터리가 중요합니다. 도서관 오후가 중요합니다. 바 위로 쓰러지기 전에 바를 낮추십시오.
유연성을 유지하세요. 목표가 아니라 방법을 바꾸세요.
무언가 작동이 멈추면 본능적으로 더 강하게 밀어붙이는 것입니다. 일반적으로 더 나은 조치는 접근 방식을 변경하는 것입니다. 수학 형식으로 인해 매일 전투가 발생하는 경우 형식을 전환하세요. 아이가 책을 읽다가 안절부절 못한다면 퀴즈를 내어보세요. 당신 대신에 단어 철자에 대해 - 어린 아이들은 대본을 뒤집어 시험관이 되는 것을 좋아합니다.
유연성이 게임의 전부입니다. 가장 빨리 지치는 가족은 몇 주 전에 자녀에게 적합하지 않은 계획에 갇혀 있는 경직된 가족입니다. 몇 가지 다른 것을 유지 과학 키트 선반 위의 실습 활동을 통해 워크시트 경로가 벽에 부딪힐 때 피벗할 수 있는 위치를 얻을 수 있습니다. 그리고 수업 중간에 긴장감이 고조되면 그냥 멈추세요. 휴식은 실패가 아닙니다. 유지관리야.
혼자서 모든 일을 하려고 하지 마세요.
이것은 내가 가장 오랫동안 저항했던 것입니다. 당신은 전체 지원 시스템이 될 수 없습니다. 배우자를 끌어들이세요. 주제를 가르치거나 현장 학습을 가거나 오후에 아이들을 데리고 가서 숨을 쉴 수 있습니다. 이웃에게 기대십시오. 무엇보다도 홈스쿨 지원 그룹을 찾으세요.
지친 부모는 우울한 아이를 만들고, 우울한 아이는 더 나쁜 부모를 만듭니다. 이는 순환이고 고립이 이를 먹여살립니다. 공동체는 고리를 끊습니다. 공유된 교육, 공유된 소풍, 그리고 자신도 그렇게 살고 있기 때문에 그것을 얻는 사람들입니다. 비용과 노력을 나누어 과학 키트 그룹을 여행하면 돈과 에너지 모두에 대한 부담이 줄어 듭니다.
지나치게 사회화하지 마십시오
한 가지 반직관적인 함정: 자녀의 "사회화"라는 이름으로 달력에 활동을 가득 채우는 것입니다. 일주일에 5번의 외출은 풍요롭게 들리지만 실제로는 모두에게 빠른 피로를 불러일으키는 과정입니다. 지친 부모는 짜증나는 아이를 낳는데, 이는 요점과 반대입니다. 수업을 보호하는 만큼 다운타임도 철저하게 보호하세요. 잘 선택된 몇 가지 아동 도서 그리고 조용한 오후는 때때로 일정에서 가장 귀중한 것입니다.
홈스쿨링에서는 '행복'이라는 단어를 유지하세요
내가 다시 돌아오는 프레임은 다음과 같습니다. 목표는 땅에 뛰어들면서 모든 주제를 완벽하게 다루는 것이 아닙니다. 학습이 이루어지고 학습을 수행하는 사람들이 비참하지 않은 지속 가능하고 대부분 행복한 가정입니다. 지친 부모는 누구에게도 도움이 되지 않으며, 특히 아이에게는 도움이 되지 않습니다.
그러니 기대치를 낮추고 유연성을 유지하며 직원들에게 의지하고 필요하기 전에 휴식을 취하세요. 경고 신호를 조기에 포착하면 탈진은 위기가 아닌 일상적인 방향 수정이 됩니다. 유지 홈스쿨 플래너 과부하가 걸릴 때를 발견하고 모든 것이 적어도 어느 정도는 정말 좋을 것이라는 점을 기억하십시오.
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