Phát hiện và sống sót sau cơn kiệt sức ở trường trước khi nó xảy ra
Tôi biết tôi đã kiệt sức vào ngày tôi khóc vì một danh sách chính tả. Không phải vì việc đánh vần khó - bởi vì tôi đã bỏ trống và đã nhiều tuần rồi không thừa nhận điều đó. Nếu bạn đang học tại nhà, kiệt sức không phải là vấn đề nếu. Vấn đề là liệu bạn có nắm bắt được nó kịp thời hay không.
Đây là sự thật trung thực mà không ai đưa vào tài liệu quảng cáo: đảm nhận toàn bộ việc học của con bạn là rất nhiều, và nó sẽ định kỳ san bằng bạn. Tin tốt là tình trạng kiệt sức có thể dự đoán được và có thể khắc phục được nếu bạn tôn trọng các dấu hiệu cảnh báo. Hãy để tôi đi qua chúng.
Điều gì thường gây ra nó
Sự kiệt sức hiếm khi đến từ việc giảng dạy một mình. Nó xuất phát từ việc dạy cộng thêm một cái gì đó khác xếp chồng lên nhau. Một em bé mới. Một căn bệnh trong nhà. Một động thái. Một sự thay đổi trong thói quen làm mất đi nhịp điệu mà bạn đã xây dựng. Trách nhiệm bổ sung dưới bất kỳ hình thức nào sẽ thu hẹp biên độ của bạn cho đến khi không còn gì.
Việc đặt tên cho trình kích hoạt cụ thể của bạn rất quan trọng vì cách khắc phục phụ thuộc vào nó. Nếu nguyên nhân là do một em bé mới chào đời, câu trả lời là giảm bớt khối lượng học tập trong một mùa giải chứ không phải cố gắng vượt qua. Nếu nguyên nhân là do thói quen hỗn loạn thì một lịch trình trực quan đơn giản và một người lập kế hoạch dạy học tại nhà bạn thực sự sử dụng có thể khôi phục trật tự nhanh hơn bạn nghĩ.
Tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo của bạn
Các triệu chứng là lén lút và cá nhân. Đối với tôi, đó là một cầu chì biến mất - cắt đứt những thứ nhỏ nhặt. Đối với những người khác, đó là khóc không có lý do rõ ràng, ăn quá nhiều, sợ hãi ngày học hoặc sự oán giận ngày càng tăng đối với toàn bộ dự án. Không có điều nào trong số này có nghĩa là bạn đang thất bại. Họ có nghĩa là bể của bạn sắp hết.
Hãy coi sự kiệt sức như một thông tin chứ không phải sự xấu hổ. Đó là lời cảnh tỉnh cho bạn biết tốc độ hiện tại không bền vững. Bị bắt sớm, đó là một món quà - một cơ hội để sắp xếp lại lịch trình trước khi mọi thứ thực sự đổ vỡ. Những bậc cha mẹ gặp khó khăn nhất là những người đã bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo trong một tháng vì họ nghĩ rằng cố gắng vượt qua là sự lựa chọn có trách nhiệm. Không phải vậy.
Cố ý hạ thấp tiêu chuẩn
Động thái đầu tiên và quan trọng nhất: bỏ chủ nghĩa cầu toàn. Không phải ngày nào cũng là một trải nghiệm học tập tốt đẹp, hiệu quả và việc theo đuổi lý tưởng đó chính là điều khiến bạn chán nản. Hãy dành những ngày tốt đẹp với những điều tồi tệ và ngừng ghi điểm cho những ngày tồi tệ.
Trên thực tế, điều này có nghĩa là chuẩn bị sẵn sàng các lựa chọn tốn ít công sức cho những ngày khó khăn. Một thùng trò chơi học tập hoặc một chồng sách bài tập giáo dục con bạn có thể bán độc lập giúp bạn có không gian thở mà không phải bỏ dở cả ngày. Một bộ phim tài liệu có giá trị. Một buổi chiều ở thư viện được tính. Hạ thanh xuống trước khi bạn ngã đè lên nó.
Luôn linh hoạt - thay đổi phương pháp chứ không phải mục tiêu
Khi một cái gì đó ngừng hoạt động, bản năng sẽ thúc đẩy mạnh mẽ hơn. Thông thường, động thái tốt hơn là thay đổi cách tiếp cận. Nếu một dạng toán học đang gây ra những tranh cãi hàng ngày, hãy chuyển đổi dạng thức đó. Nếu con bạn đọc không ngừng nghỉ, hãy để chúng làm bài kiểm tra bạn thay vào đó là về các từ đánh vần - trẻ nhỏ thích lật ngược chữ viết và trở thành giám khảo.
Tính linh hoạt là toàn bộ trò chơi. Những gia đình kiệt sức nhanh nhất là những gia đình cứng nhắc, bị ràng buộc bởi một kế hoạch đã không còn phù hợp với con họ từ nhiều tuần trước. Giữ một số khác biệt bộ dụng cụ khoa học và các hoạt động thực hành trên giá sẽ giúp bạn có nơi nào đó để xoay chuyển khi lộ trình của bảng tính chạm vào tường. Và khi căng thẳng tăng cao giữa buổi học, hãy dừng lại. Sự phá vỡ không phải là một thất bại; đó là bảo trì.
Đừng cố gắng làm tất cả một mình nữa
Đây là điều tôi chống lại lâu nhất, bằng cái giá của chính mình. Bạn không thể là toàn bộ hệ thống hỗ trợ. Kéo vợ/chồng của bạn tham gia - họ có thể dạy một môn học, tổ chức một chuyến đi thực tế hoặc chỉ đưa bọn trẻ đi chơi một buổi chiều để bạn có thể thở phào nhẹ nhõm. Dựa vào hàng xóm. Trên hết, hãy tìm một nhóm hỗ trợ giáo dục tại nhà.
Một bậc cha mẹ mệt mỏi sẽ tạo ra một đứa trẻ cáu kỉnh, và một đứa trẻ cáu kỉnh sẽ tạo ra một bậc cha mẹ tồi tệ hơn - đó là một vòng lặp và sự cô lập nuôi dưỡng nó. Một cộng đồng phá vỡ vòng lặp: chia sẻ việc giảng dạy, chia sẻ các chuyến đi chơi và những người hiểu được điều đó vì họ cũng đang sống trong đó. Phân chia chi phí và công sức của bộ dụng cụ khoa học và những chuyến đi cùng nhóm sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng về tiền bạc cũng như năng lượng.
Cũng đừng giao tiếp xã hội quá mức
Một cái bẫy phản trực giác: nhồi nhét vào lịch những hoạt động dưới danh nghĩa "giao tiếp" với con bạn. Năm chuyến đi chơi mỗi tuần nghe có vẻ phong phú và thực sự là con đường nhanh chóng khiến mọi người kiệt sức. Một bậc cha mẹ kiệt sức sẽ sinh ra một đứa trẻ cáu kỉnh, điều này hoàn toàn ngược lại. Bảo vệ thời gian chết một cách quyết liệt như bạn bảo vệ bài học. Một số được lựa chọn tốt sách thiếu nhi và một buổi chiều yên tĩnh đôi khi lại là điều quý giá nhất trong lịch trình.
Giữ chữ “vui vẻ” trong việc học tại nhà
Đây là khung tôi quay lại. Mục tiêu không phải là bao quát mọi chủ đề một cách hoàn hảo trong khi tự mình dấn thân vào lòng đất. Đó là một ngôi nhà bền vững, hầu như hạnh phúc, nơi việc học tập diễn ra và những người làm việc đó không phải khổ sở. Một bậc cha mẹ kiệt sức chẳng giúp được ai, nhất là đứa trẻ.
Vì vậy, hãy hạ thấp kỳ vọng của bạn, linh hoạt, dựa vào người của bạn và nghỉ ngơi trước khi bạn cần. Hãy nắm bắt sớm các dấu hiệu cảnh báo và tình trạng kiệt sức sẽ trở thành một quá trình điều chỉnh thường lệ chứ không phải là một cuộc khủng hoảng. Giữ một người lập kế hoạch dạy học tại nhà để phát hiện khi nào bạn đang quá tải và hãy nhớ rằng toàn bộ mọi việc lẽ ra phải thực sự tốt, ít nhất là trong một số thời điểm.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh người lập kế hoạch dạy học tại nhà khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các khóa học và sách điện tử về tự lực trong Hàng hóa Kỹ thuật số →