Bly ten volle bewus van jou lewe in plaas daarvan om weg te kyk
Vir jare was daar uithoeke van my lewe waarna ek eenvoudig geweier het om te kyk. Die finansies het ek nie nagegaan nie. Die verhouding het ek nie ondersoek nie. Die gesondheidsding wat ek steeds bedoel het om mee te hanteer. Om weg te kyk het soos verligting gevoel. Dit was eintlik hoe elke klein probleem tot 'n groot een gegroei het.
Om 'n lewensbewuste persoon te wees klink vaag totdat jy dit duidelik stel: dit beteken om bewus te bly van alles wat in jou lewe aangaan, insluitend die dele wat jy liewer nie wil sien nie. Die meeste mense draai 'n blinde oog vir die stresvolle stukkies en kyk nooit na die hele prentjie nie. Daardie vermyding voel beskermend op die oomblik en is vernietigend met verloop van tyd, want probleme waarna jy nie kyk nie, gaan nie weg nie - hulle vererger in die donker.
Die koste van die blinde oog
Elke keer as ek 'n moeilike deel van my lewe vermy het, het ek 'n klein hoeveelheid huidige ongemak vir 'n groot hoeveelheid toekomstige probleme verruil. Die rekening wat ek nie oopgemaak het nie, het 'n laat fooi geword. Die gesprek wat ek ontduik het, het 'n wrok geword. Vermyding is 'n lening met 'n brutale rentekoers. Die werk van bewusmaking betaal nou klein bedrae in plaas van later 'n groot bedrag.
Die regstelling het begin met 'n gereelde, eerlike voorraad. Een keer per week gaan sit ek en kyk na elke area van my lewe - werk, geld, gesondheid, verhoudings - en skryf waar elkeen eintlik staan. A weeklikse beplanner notaboek gee daardie resensie 'n vaste tuiste sodat dit nie oorgeslaan kan word nie. Die daad om dit neer te skryf stroop die vae vrees weg en vervang dit met spesifieke, hanteerbare feite.
Bewustheid maak moeilike situasies makliker, nie moeiliker nie
Die teen-intuïtiewe deel is dat om op hoogte te bly van dinge eintlik stres verminder eerder as om dit by te voeg. Wanneer jy bewus is van alles waarmee jy te doen het, word slegte situasies makliker om te hanteer, want jy sien hulle aankom en jy verstaan hul vorm. Dit is die onbekende, half-begrawe probleme wat die meeste angs veroorsaak. In die lig gesleep, is die meeste van hulle kleiner as wat die vrees voorgestel het.
Ek volg die ongemaklike areas die meeste doelbewus, want dit is diegene wat ek in die versoeking kom om te ignoreer. 'n Eenvoudige begroting beplanner vir die geldkant en a welstandsjoernaal want die gesondheidskant het twee vae bronne van agtergrondvrees verander in dinge waarna ek eintlik kyk, wat albei baie minder skrikwekkend gemaak het.
Sien die hele prentjie en kies dan een draad
Bewustheid sonder aksie word net 'n meer gedetailleerde vorm van bekommernis. Die punt om die hele prentjie te sien is om te kies waar om op te tree - nie om alles gelyktydig reg te maak nie. Sodra ek dit alles neergeskryf kan sien, kies ek die een draad wat op die oomblik die meeste saak maak en trek daaraan, en laat die res sigbaar, maar laat staan.
Ek hou daardie een aktiewe prioriteit op a magnetiese droogveebord op die yskas sodat dit voor my bly. Die res van die prentjie leef in die joernaal, gesien maar nie skree nie. Volle bewustheid plus 'n enkele fokus is die kombinasie wat vrees in vooruitgang verander.
Bewustheid sluit in hoe jy reageer
Om bewustelik te lewe gaan nie net oor eksterne feite nie. Dit is ook om jou eie patrone raak te sien - wat jy vermy, wat jou aanspoor, waar jy geneig is om weg te kyk. Daardie selfbewustheid is die deel waarmee jy werklik kan verander, want jy kan nie 'n patroon regmaak wat jy nie kan sien nie. Ek het begin om my eie vermyding op die daad te vang, dit te noem en anders te kies.
’n Kort aandrefleksie het geweldig gehelp. 'n Paar reëls in 'n bewustheidsjoernaal oor wat ek daardie dag gesystap het, het die patroon sigbaar gemaak, en sigbare patrone is die enigste soort wat jy kan breek.
Dit is 'n praktyk, nie 'n persoonlikheid nie
Niemand is natuurlik heeltyd ten volle bewus van hul hele lewe nie. Dit is 'n praktyk waarna jy keer op keer terugkeer, veral op die dae wat jy die graagste wil wegkyk. Die beloning is 'n lewe met minder hinderlae — minder probleme wat opblaas omdat jy geweier het om na hulle te kyk terwyl hulle klein was.
Begin met die een area wat jy die moeilikste vermy het. Kyk dit, eerlikwaar, hierdie week. Skryf neer wat eintlik waar is daaroor. Die kyk is die moeilike deel; sodra jy dit duidelik gesien het, is die volgende stap byna altyd voor die hand liggend. Ek hou 'n lessenaar organiseerder met laaie vir die papierwerk wat ek voorheen onoopgemaak het laat ophoop, en daardie een vervelige verandering - dinge oopmaak in plaas daarvan om dit weg te steek - het stilweg 'n hele kategorie stres uit my lewe verwyder.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk magnetiese droogveebord oor winkels heen → 📚 Of blaai selfhelpkursusse en e-boeke in Digitale Goedere →