Kukaa Kujua Kikamilifu Maisha Yako Badala Ya Kuangalia Mbali
Kwa miaka mingi kulikuwa na pembe za maisha yangu nilikataa tu kutazama. Fedha sikuangalia. Uhusiano sikuuchunguza. Jambo la afya niliendelea kumaanisha kushughulikia. Kuangalia pembeni kulionekana kama unafuu. Kwa kweli ilikuwa jinsi kila shida ndogo ilikua kubwa.
Kuwa mtu anayejali maisha kunasikika kuwa haueleweki hadi uiweke wazi: inamaanisha kuwa na ufahamu wa kila kitu kinachoendelea katika maisha yako, pamoja na sehemu ambazo hungependa kuona. Watu wengi hufumbia macho sehemu zenye mkazo na kamwe hawaangalii picha nzima. Kuepuka huko kunahisi kama kinga wakati huo huo na kunaharibu baada ya muda, kwa sababu matatizo ambayo huangalii hayaondoki - yanajumuisha gizani.
Gharama ya jicho kipofu
Kila wakati nilipoepuka sehemu ngumu ya maisha yangu, niliuza kiasi kidogo cha usumbufu wa sasa kwa kiasi kikubwa cha shida za baadaye. Bili ambayo sikuifungua ikawa ada ya kuchelewa. Maongezi niliyoyakwepa yakawa ya kinyongo. Kuepuka ni mkopo wenye riba ya kikatili. Kazi ya uhamasishaji ni kulipa kiasi kidogo sasa badala ya kiasi kikubwa baadaye.
Marekebisho yalianza na hesabu ya kawaida, ya uaminifu. Mara moja kwa wiki mimi huketi chini na kuangalia kila eneo la maisha yangu - kazi, pesa, afya, mahusiano - na kuandika ambapo kila moja inasimama. A daftari la mpangaji wa kila wiki huipa hakiki hiyo nyumba maalum ili isiweze kurukwa. Kitendo cha kuiandika huondoa hofu isiyoeleweka na kuibadilisha na ukweli maalum unaoweza kudhibitiwa.
Ufahamu hurahisisha hali ngumu, sio ngumu zaidi
Sehemu ya kupingana ni kwamba kukaa juu ya mambo kwa kweli kunapunguza mkazo badala ya kuiongeza. Unapofahamu kila kitu unachoshughulikia, hali mbaya inakuwa rahisi kushughulikia, kwa sababu unaona wanakuja na unaelewa sura yao. Ni shida zisizojulikana, zilizozikwa nusu ambazo husababisha wasiwasi mwingi. Ikivutwa kwenye mwanga, nyingi zao ni ndogo kuliko hofu iliyopendekezwa.
Ninafuatilia maeneo yasiyostarehe kwa makusudi zaidi, kwa sababu hayo ndio ninajaribiwa kupuuza. rahisi mpangaji wa bajeti kwa upande wa pesa na a jarida la afya kwa upande wa afya uligeuza vyanzo viwili visivyoeleweka vya hofu ya usuli kuwa mambo ninayotazama, ambayo yalifanya zote mbili zisiwe za kutisha.
Tazama picha nzima, kisha chagua uzi mmoja
Ufahamu bila hatua inakuwa aina ya wasiwasi zaidi. Jambo la kuona picha nzima ni kuchagua mahali pa kuchukua hatua - sio kurekebisha kila kitu mara moja. Mara tu ninapoweza kuona yote yameandikwa, mimi huchagua uzi mmoja ambao ni muhimu zaidi hivi sasa na kuvuta juu yake, na kuacha zingine zionekane lakini zimesitishwa.
Ninaweka kipaumbele hicho amilifu kwenye a bodi ya kufuta kavu ya magnetic kwenye friji ili ikae mbele yangu. Picha iliyobaki inaishi kwenye jarida, inaonekana lakini haipigi mayowe. Ufahamu kamili pamoja na lengo moja ni mchanganyiko unaogeuza hofu kuwa maendeleo.
Ufahamu unajumuisha jinsi unavyotenda
Kuishi kwa uangalifu sio tu juu ya ukweli wa nje. Pia inatambua mifumo yako mwenyewe - kile unachoepuka, kinachokuchochea, ambapo huwa unatazama kando. Kujitambua huko ndio sehemu inayokuruhusu kubadilisha, kwa sababu huwezi kurekebisha muundo ambao hauwezi kuona. Nilianza kukamata uepukaji wangu mwenyewe katika kitendo, nikitaja, na kuchagua tofauti.
Tafakari fupi ya jioni ilisaidia sana. Mistari michache katika a jarida la akili kuhusu yale niliyoyaacha siku hiyo yalifanya muundo uonekane, na mifumo inayoonekana ndiyo aina pekee unayoweza kuvunja.
Ni mazoea, sio utu
Hakuna mtu anayejua kikamilifu maisha yake yote wakati wote. Ni mazoezi ambayo unarudi, tena na tena, haswa siku ambazo unataka kutazama mbali. Zawadi ni maisha yenye vivizio vichache - matatizo machache yanayolipuka kwa sababu ulikataa kuyatazama yakiwa madogo.
Anza na eneo moja ambalo umekuwa ukiepuka sana. Iangalie, kwa uaminifu, wiki hii. Andika kile ambacho ni kweli kuhusu hilo. Kuangalia ni sehemu ngumu; mara tu umeiona wazi, hatua inayofuata ni karibu kila wakati dhahiri. Ninaweka a mratibu wa dawati na droo kwa makaratasi niliyokuwa nikiruhusu yarundikane bila kufunguliwa, na badiliko hilo moja la kuchosha - kufungua vitu badala ya kuficha - liliondoa kikundi kizima cha mafadhaiko kutoka kwa maisha yangu.
Je, uko tayari kununua? Linganisha bodi ya kufuta kavu ya magnetic katika maduka → 📚 Au vinjari kozi za kujisaidia na vitabu pepe katika Bidhaa za Dijitali →