விலகிப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி முழுமையாக அறிந்திருங்கள்
பல ஆண்டுகளாக என் வாழ்க்கையின் மூலைகள் இருந்தன, நான் பார்க்க மறுத்தேன். நிதியை நான் சரிபார்க்கவில்லை. நான் ஆராயாத உறவு. நான் சமாளிக்க வேண்டிய ஆரோக்கிய விஷயம். விலகிப் பார்ப்பது நிம்மதியாக இருந்தது. உண்மையில் ஒவ்வொரு சிறிய பிரச்சனையும் பெரியதாக வளர்ந்தது.
நீங்கள் தெளிவாகக் கூறும் வரை, வாழ்க்கை உணர்வுள்ள நபராக இருப்பது தெளிவற்றதாகத் தெரிகிறது: இதன் பொருள் நீங்கள் பார்க்க விரும்பாத பகுதிகள் உட்பட, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது. பெரும்பாலான மக்கள் அழுத்தமான பிட்களுக்கு கண்ணை மூடிக்கொண்டு முழு படத்தையும் பார்க்க மாட்டார்கள். அந்தத் தவிர்ப்பு தருணத்தில் பாதுகாப்பாக உணர்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் அழிவுகரமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் பார்க்காத பிரச்சனைகள் மறைந்துவிடாது - அவை இருட்டில் கூடுகின்றன.
கண்மூடித்தனமான செலவு
ஒவ்வொரு முறையும் நான் என் வாழ்க்கையின் கடினமான பகுதியைத் தவிர்க்கும்போது, எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் பெரிய அளவிலான பிரச்சனைகளுக்காக தற்போதைய அசௌகரியத்தை சிறிய அளவில் மாற்றிக் கொண்டேன். நான் திறக்காத பில் தாமதக் கட்டணமாக மாறியது. நான் தவறவிட்ட உரையாடல் ஒரு வெறுப்பாக மாறியது. தவிர்ப்பு என்பது மிருகத்தனமான வட்டி விகிதத்துடன் கூடிய கடனாகும். விழிப்புணர்வுப் பணியானது பெரிய தொகைக்கு பதிலாக இப்போது சிறிய தொகையை செலுத்துகிறது.
பிழைத்திருத்தம் வழக்கமான, நேர்மையான இருப்புடன் தொடங்கியது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை நான் உட்கார்ந்து, என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் - வேலை, பணம், உடல்நலம், உறவுகள் - மற்றும் ஒவ்வொன்றும் உண்மையில் எங்கு நிற்கிறது என்பதை எழுதுகிறேன். ஏ வாராந்திர திட்டமிடுபவர் நோட்புக் அந்த மதிப்பாய்விற்கு ஒரு நிலையான வீட்டை வழங்குகிறது, அதனால் அதைத் தவிர்க்க முடியாது. அதை எழுதும் செயல் தெளிவற்ற அச்சத்தை அகற்றி, குறிப்பிட்ட, நிர்வகிக்கக்கூடிய உண்மைகளுடன் மாற்றுகிறது.
விழிப்புணர்வு கடினமான சூழ்நிலைகளை எளிதாக்குகிறது, கடினமாக இல்லை
எதிர்மறையான பகுதி என்னவென்றால், விஷயங்களைச் சேர்ப்பதைக் காட்டிலும், விஷயங்களின் மேல் இருப்பது உண்மையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் கையாளும் அனைத்தையும் நீங்கள் அறிந்தால், மோசமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வது எளிதாகிவிடும், ஏனெனில் அவை வருவதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் அவற்றின் வடிவத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இது தெரியாத, பாதி புதைந்த பிரச்சனைகள் தான் அதிக கவலையை உருவாக்குகிறது. வெளிச்சத்திற்கு இழுத்துச் செல்லப்பட்டால், அவற்றில் பெரும்பாலானவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட அச்சத்தை விட சிறியவை.
அசௌகரியமான பகுதிகளை நான் மிகவும் வேண்டுமென்றே கண்காணிக்கிறேன், ஏனென்றால் அவைகளை நான் புறக்கணிக்க ஆசைப்படுகிறேன். ஒரு எளிய பட்ஜெட் திட்டமிடுபவர் பணம் பக்கத்திற்கு மற்றும் ஒரு ஆரோக்கிய இதழ் உடல்நலப் பக்கம் பின்னணி பயத்தின் இரண்டு தெளிவற்ற ஆதாரங்களை நான் உண்மையில் பார்க்கும் விஷயங்களாக மாற்றியது, இது இரண்டையும் மிகவும் பயமுறுத்தியது.
முழு படத்தையும் பார்க்கவும், பின்னர் ஒரு நூலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நடவடிக்கை இல்லாத விழிப்புணர்வு கவலையின் விரிவான வடிவமாக மாறும். முழு படத்தையும் பார்ப்பதன் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எங்கு செயல்பட வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது - எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் சரிசெய்வது அல்ல. எல்லாவற்றையும் எழுதுவதைப் பார்த்தவுடன், இப்போது மிகவும் முக்கியமான ஒரு நூலைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை இழுக்கிறேன், மீதமுள்ளவை தெரியும் ஆனால் நிறுத்தி வைக்கிறேன்.
நான் அந்த ஒரு செயலில் முன்னுரிமையை வைத்திருக்கிறேன் காந்த உலர் அழிக்கும் பலகை குளிர்சாதனப்பெட்டியில் அது எனக்கு முன்னால் இருக்கும். மீதமுள்ள படம் பத்திரிகையில் வாழ்கிறது, பார்த்தது ஆனால் அலறவில்லை. முழு விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒற்றை கவனம் என்பது அச்சத்தை முன்னேற்றமாக மாற்றும் கலவையாகும்.
விழிப்புணர்வு என்பது நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை உள்ளடக்கியது
உணர்வுடன் வாழ்வது என்பது வெளிப்புற உண்மைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் சொந்த வடிவங்களையும் கவனிக்கிறது - நீங்கள் எதைத் தவிர்க்கிறீர்கள், எது உங்களைத் தூண்டுகிறது, நீங்கள் எங்கு விலகிப் பார்க்கிறீர்கள். அந்த சுய-அறிவு உங்களை உண்மையில் மாற்ற அனுமதிக்கும் பகுதியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் பார்க்க முடியாத ஒரு வடிவத்தை உங்களால் சரிசெய்ய முடியாது. நான் என் சொந்தத் தவிர்ப்பை செயலில் பிடிக்க ஆரம்பித்தேன், அதற்கு பெயரிட்டு, வித்தியாசமாக தேர்வு செய்தேன்.
ஒரு சிறிய மாலைப் பிரதிபலிப்பு பெரிதும் உதவியது. ஒரு சில வரிகள் நினைவாற்றல் இதழ் அந்த நாளில் நான் ஒதுங்கியதைப் பற்றி அந்த வடிவத்தை தெரியும்படி செய்தேன், மேலும் தெரியும் வடிவங்கள் மட்டுமே நீங்கள் உடைக்க முடியும்.
இது ஒரு நடைமுறை, ஒரு ஆளுமை அல்ல
இயற்கையாகவே யாரும் தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் எல்லா நேரத்திலும் முழுமையாக அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இது நீங்கள் திரும்பத் திரும்ப திரும்பும் ஒரு நடைமுறையாகும், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகம் பார்க்க விரும்பும் நாட்களில். வெகுமதி என்பது குறைவான பதுங்கியிருப்பவர்களைக் கொண்ட வாழ்க்கை - சிறியதாக இருக்கும் போது நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்க மறுத்ததால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் குறைவு.
நீங்கள் கடினமாகத் தவிர்க்கும் ஒரு பகுதியைத் தொடங்குங்கள். நேர்மையாக, இந்த வாரம் பாருங்கள். இதில் உண்மை என்ன என்பதை எழுதுங்கள். பார்ப்பது கடினமான பகுதியாகும்; நீங்கள் அதை தெளிவாக பார்த்தவுடன், அடுத்த படி எப்போதும் தெளிவாக இருக்கும். நான் ஒரு வைத்திருக்கிறேன் இழுப்பறைகளுடன் மேசை அமைப்பாளர் காகித வேலைகளுக்காக நான் திறக்கப்படாமல் குவிய அனுமதித்தேன், அந்த ஒரு சலிப்பான மாற்றம் - விஷயங்களை மறைப்பதற்குப் பதிலாக திறந்து - அமைதியாக என் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தின் முழு வகையையும் நீக்கியது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு காந்த உலர் அழிக்கும் பலகை கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →