نظم آرام صبر و چرا عجله نتیجه معکوس می دهد
قبلاً فکر می کردم بی صبری نشانه ای است که بیشتر از دیگران برایم مهم است. سپس متوجه شدم که هر پروژه ای که عجله می کردم بدتر ظاهر می شد، تعمیر آن بیشتر طول می کشید و من را بیشتر از پروژه هایی که اجازه تنفس می دادم خسته می کرد.
صبر در محافل خودسازی شهرت بدی پیدا می کند. منفعل به نظر می رسد، مانند مخالف درایو. اما افرادی که من می شناسم و در واقع کارهای بزرگی را انجام می دهند، بی تاب ترین نیستند – آنها کسانی هستند که می توانند با روندی آهسته بدون وحشت و سوزاندن آن بنشینند. صبر فقدان جاه طلبی نیست. این جاه طلبی است که یاد گرفته شده به جای اینکه لحظه اشتباه را مجبور کنیم برای لحظه مناسب منتظر بمانیم.
بی صبری واقعاً چه هزینه ای دارد
وقتی عجله می کنم، بیشتر اشتباه می کنم. این هزینه مکانیکی ساده است. اما یک مورد پنهان نیز وجود دارد: عجله کردن، من را در یک حالت واکنشی و مضطرب قرار می دهد، و از آن حالت من تصمیمات بدتری را در کل می گیرم. ایمیلی را می فرستم که باید روی آن می خوابیدم. من یک هفته قبل از اینکه کار کند آن را ترک کردم. من کشش آهسته را زمانی که فقط وسط بود به عنوان شکست خواندم.
اولین چیزی که کمک کرد این بود که سرعت صبحهایم را کاهش داد. لحظهای که از خواب بیدار شدم دست از گوشیم برداشتم و ده دقیقه با یک قهوه و یک قهوه سپری کردم مجله صفحات صبح قبل از آن که اضطرار روز بتواند مرا بگیرد. شروع آرامش باعث میشود وقتی اوضاع سریع پیش نمیرود، آرام بمانید.
صبر ساخته می شود نه زاده می شود
هیچ کس به طور طبیعی صبور نیست. این مهارتی است که در طول سال ها رشد می کند و هر چه زودتر آموزش آن را شروع کنید، با واکنش های خود هماهنگ تر می شوید. آموزش غیر جذاب است: توجه به میل به عجله، نام بردن از آن، و انتخاب نکردن به آن یک بار. هزار بار تکرار کن
سرگرمیهایی که نمیتوان آنها را عجله کرد، زمینههای تمرینی عالی بودند. باغبانی به من آموخت که برخی چیزها بدون توجه به احساس من در مورد آن، طبق برنامه خود رشد می کنند. الف مجموعه ابزار باغبانی و چند بسته بذر بیشتر از هر مقداری از خودگویی برای صبر من مفید بود، زیرا یک گیاه به سادگی عجله نمی کند و از بحث بر سر این موضوع دست می کشد. کاردستی های آهسته به همین صورت کار می کنند - الف کیت بافتنی مبتدی سرعتی ایجاد می کند که نمی توانید تقلب کنید.
روش کار را بپذیرید
بسیاری از بی تابی ها از مبارزه با واقعیت ناشی می شود. خشمگین می شوم که یک فرآیند زمان بر باشد، گویی که ناامیدی من می تواند آن را فشرده کند. یادگیری پذیرش جدول زمانی واقعی - نه با خوشحالی، فقط به صورت واقع بینانه - انرژی عظیمی را که برای مقاومت خرج می کردم آزاد کرد. مهارت این است که انتظار را دوست نداشته باشد. هدر دادن خود در مبارزه با انتظاری نیست که نمی توانید از آن اجتناب کنید.
من شروع به نوشتن جدولهای زمانی واقعبینانه کردم بهجای اینکه زمانبندیهای خوشبینانه را در ذهنم نگه دارم، جایی که در فشار قرار گرفتند. یک ساده برنامه ریز هفتگی بدون تاریخ اجازه دهید ببینم که چیزی که "برای همیشه" می گیرد در واقع بر اساس یک برنامه عاقلانه بود. دیدن آن بر روی کاغذ وحشت را از بین برد.
آهسته به معنای متوقف نیست
تله این است که فکر کنیم صبر به معنای منتظر ماندن منفعلانه برای اتفاقات است. اینطور نیست. شما همچنان کار را هر روز انجام میدهید – دیگر نمیخواهید نتایج را در جدول زمانی بیصبرتان نشان دهید. بذرها را بکارید، آنها را به طور مداوم آبیاری کنید و اجازه دهید رشد آنها در زمان وقوع اتفاق بیفتد. کار فعال است؛ انتظار صبر است این ترکیب جایی است که جادو است.
برای صادق نگه داشتن کار روزانه و در عین حال صبور بودن در مورد نتایج، ورودی ها را به جای نتایج پیگیری می کنم. من «آیا هنوز موفق هستم» را اندازه نمیگیرم، «آیا کار کوچک امروز را انجام دادم» اندازهگیری میکنم. الف تقویم رومیزی با یک X در هر روز که حاضر می شوم، من را روی قسمتی که کنترل می کنم متمرکز می کند و در مورد بخشی که ندارم ساکت می شود.
ترکیبات بازی طولانی
نکته ناامید کننده در مورد صبر این است که پاداش آن نامرئی است تا زمانی که ناگهان مشاهده نشود. سالها تلاش مداوم و صبورانه به نظر هیچ میرسد، سپس برای همه کسانی که تماشا نمیکنند، موفقیت یک شبه به نظر میرسد. افرادی که به آنجا می رسند استعداد بیشتری نسبت به کسانی که ترک می کنند نیستند. آنها فقط حاضر بودند در وسط آهسته بدون آتش زدن آن بمانند.
اگر در حال حاضر بی تاب هستید، نه شکسته اید و نه عقب مانده اید. شما تازه در ابتدای آموزش مهارتی هستید که توسعه آن مدتی طول می کشد - که به درستی، صبورترین درس از همه است. من یک کوچک نگه می دارم باغ شنی میز ذن روی میز من به عنوان یک تنظیم مجدد پنج ثانیه ای برای زمانی که میل به عجله زیاد می شود، و بازدهی چند دلاری بهتر از آن چیزی است که تا به حال حدس می زدم.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید باغ شنی میز ذن در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید دوره های خودیاری و کتاب های الکترونیکی در کالاهای دیجیتال →
