인내심의 조용한 훈련과 서두르는 것이 역효과를 낳는 이유
나는 조바심이 내가 다른 사람들보다 더 관심을 갖고 있다는 신호라고 생각하곤 했습니다. 그러다가 나는 내가 서두르는 모든 프로젝트가 더 나빠지고, 고치는 데 더 오랜 시간이 걸리고, 내가 숨 쉬던 프로젝트보다 나를 더 지치게 만들었다는 것을 깨달았습니다.
인내심은 자기계발 분야에서 나쁜 평판을 얻습니다. 드라이브의 반대말처럼 수동적으로 들립니다. 그러나 실제로 큰 일을 성취하는 내가 아는 사람들은 그다지 참을성이 없는 사람들이 아닙니다. 그들은 당황하거나 불을 지르지 않고 느린 과정을 가만히 앉아 있을 수 있는 사람들입니다. 인내는 야망이 없는 것이 아닙니다. 잘못된 순간을 강요하는 대신 적절한 순간을 기다리는 법을 배운 것이 바로 야망입니다.
조바심에는 실제로 어떤 비용이 듭니까?
서두르면 실수를 더 많이 하게 됩니다. 그것은 단순한 기계 비용입니다. 하지만 숨겨진 것도 있습니다. 서두르면 반응적이고 불안한 상태가 되며, 그 상태에서 전반적으로 더 나쁜 결정을 내리게 됩니다. 잠을 자야 했던 이메일을 보냅니다. 나는 그것이 효과가 있기 일주일 전에 그 일을 그만 두었습니다. 나는 그것이 단지 중간에 있을 때 느린 스트레칭을 실패로 읽었습니다.
도움이 된 첫 번째 일은 단순히 아침 시간을 늦추는 것이었습니다. 나는 잠에서 깨어나자마자 휴대폰을 잡는 것을 멈추고 커피와 커피를 마시며 10분을 보냈습니다. 아침 페이지 일지 그날의 긴급함이 나를 사로잡기 전에. 침착하게 시작하면 상황이 빠르게 진행되지 않을 때 침착함을 유지하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.
인내심은 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다
타고난 인내심을 갖고 있는 사람은 아무도 없습니다. 이는 수년에 걸쳐 발전하는 기술이며, 일찍 훈련을 시작할수록 자신의 반응에 더 잘 적응하게 됩니다. 훈련은 화려하지 않습니다. 서두르고 싶은 충동을 알아차리고 이름을 지정하고 그 한 번은 실행하지 않기로 선택합니다. 천 번 반복하세요.
서두르지 못하는 취미가 훌륭한 훈련장이 됐다. 정원 가꾸기는 내가 어떻게 생각하든지 어떤 것들은 저절로 자라난다는 것을 가르쳐 주었습니다. 에이 원예 도구 세트 그리고 몇 개의 씨앗 패킷은 어떤 양의 자기 대화보다 내 인내심에 더 많은 도움이 되었습니다. 식물은 단순히 서두르지 않고 요점에 대한 논쟁을 중단할 것이기 때문입니다. 느린 공예도 같은 방식으로 작동합니다. 초보자 뜨개질 키트 속일 수 없는 속도를 강요합니다.
일이 진행되는 방식을 받아들이세요
많은 조바심은 현실과의 싸움에서 비롯됩니다. 마치 내 좌절감이 그것을 압축할 수 있는 것처럼 프로세스에 시간이 걸리는 것에 분노할 것입니다. 행복하지 않고 현실적으로 실제 타임라인을 받아들이는 법을 배우면서 저항에 소비했던 엄청난 에너지가 해방되었습니다. 스킬은 기다림을 좋아하지 않습니다. 피할 수 없는 기다림과 싸우느라 자신을 낭비하는 것이 아닙니다.
나는 낙관적인 시간표를 머릿속에 담아 두는 대신 현실적인 시간표를 작성하기 시작했습니다. 간단한 날짜가 없는 주간 플래너 "영원히" 걸리는 일이 실제로 제정신의 일정에 맞았는지 확인하겠습니다. 종이에 적힌 내용을 보니 공포가 누그러졌습니다.
느리다고 해서 정지되는 것은 아닙니다
함정은 인내심이 일이 일어나기를 수동적으로 기다리는 것을 의미한다고 생각하는 것입니다. 그렇지 않습니다. 당신은 여전히 매일 일을 하고 있습니다. 당신은 조급한 일정표에 결과가 표시되도록 요구하는 것을 중단할 뿐입니다. 씨앗을 심고, 지속적으로 물을 주고, 씨앗이 자라날 때까지 기다리세요. 작업이 활발합니다. 기대는 인내심이다. 그 조합이 바로 마법이 있는 곳입니다.
결과에 대해 인내심을 갖고 일상 업무를 정직하게 유지하기 위해 결과보다는 입력을 추적합니다. 나는 "아직 성공했는가"를 측정하는 것이 아니라 "오늘의 작은 일을 해냈는가"를 측정합니다. 에이 책상 달력 매일 표시되는 X 표시는 내가 제어할 수 있는 부분에 계속 집중하고 제어할 수 없는 부분에 대해서는 조용하게 만듭니다.
장기 게임 화합물
인내의 실망스러운 점은 그 보상이 갑자기 보이지 않을 때까지 눈에 보이지 않는다는 것입니다. 수년간의 인내심과 일관된 노력은 아무것도 아닌 것처럼 보이지만, 지켜보지 않은 모든 사람에게는 하룻밤 사이에 성공한 것처럼 보입니다. 거기에 도착한 사람들은 그만 둔 사람들보다 더 재능이 없습니다. 그들은 불을 지르지 않고 느린 중간에 기꺼이 머물 렀습니다.
지금 참을성이 없다면, 당신은 망가지지도 뒤처지지도 않습니다. 당신은 개발하는 데 시간이 걸리는 기술 훈련의 초기 단계에 있습니다. 이는 적절하게도 가장 인내심이 강한 교훈입니다. 나는 작은 것을 유지한다 젠 데스크 모래 정원 서두르고 싶은 충동이 치솟을 때를 대비해 책상 위에 5초 동안 재설정해 두었는데, 제가 추측했던 것보다 몇 달러만 투자하면 더 나은 수익을 얻을 수 있습니다.
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