耐心的安静纪律以及为什么仓促行事会适得其反
我曾经认为不耐烦是我比其他人更关心的标志。然后我注意到我匆忙完成的每个项目都变得更糟糕，需要更长的时间来修复，并且让我比那些我让自己喘口气的项目更疲惫。
在自我完善的圈子里，耐心的名声并不好。这听起来很被动，就像驱动力的反面。但我认识的那些真正完成大事的人并不是最没有耐心的人——他们是那些能够忍受缓慢的过程而不惊慌和烧毁它的人。耐心并不意味着没有野心。这是一种学会等待正确时机而不是强迫错误时机的野心。
不耐烦实际上要付出什么代价
当我匆忙时，我会犯更多错误。这就是简单的机械成本。但也有一个隐藏的因素：匆忙会让我处于一种反应性、焦虑的状态，从这种状态我会做出更糟糕的全面决定。我发送了我应该睡觉的电子邮件。我在它发挥作用前一周就放弃了它。当它处于中间时，我将缓慢的伸展视为失败。
第一件有帮助的事情就是让我的早晨放慢脚步。我一醒来就不再抓手机，而是花了十分钟喝了杯咖啡，喝了一杯咖啡。 晨页日记 在当天的紧急情况抓住我之前。当事情进展不快时，开始保持冷静可以更容易保持冷静。
耐心是培养出来的，不是天生的
没有人天生就有耐心。这是一项需要多年培养的技能，越早开始训练，你就越能适应自己的反应。训练是平淡无奇的：注意到匆忙的冲动，说出它的名字，然后选择不采取行动。重复一千次。
不能操之过急的爱好却是绝佳的训练场。园艺告诉我，无论我感觉如何，有些东西都会按照自己的时间表生长。一个 园艺工具套装 几包种子比任何数量的自言自语更能增强我的耐心，因为植物根本不会匆忙并且停止争论这一点。缓慢的工艺品也以同样的方式工作——a 初学者编织套件 迫使你无法欺骗的步伐。
接受事物的运作方式
很多不耐烦来自于与现实的斗争。如果一个过程花费了时间，我会感到愤怒，好像我的挫败感会压缩它。学会接受实际的时间表——不高兴，只是现实——释放了我一直在抵抗上花费的巨大能量。该技能不喜欢等待。这并不是浪费自己去对抗无法避免的等待。
我开始写下现实的时间表，而不是把乐观的时间表放在脑子里，因为它们会凝结成压力。一个简单的 未注明日期的每周计划 让我看看，“永远”的事情实际上是按照合理的时间表进行的。看到纸上的信息缓解了恐慌。
缓慢并不意味着停滞
陷阱在于认为耐心意味着被动地等待事情发生。事实并非如此。你仍然每天都在做工作——你只是不再要求结果出现在你不耐烦的时间表上。种下种子，持续浇水，让其生长。工作积极主动；期待是有耐心的。这种组合就是神奇之处。
为了保持日常工作的诚实性，同时对结果保持耐心，我跟踪输入而不是结果。我衡量的不是“我是否成功了”，而是“我今天的小部分做了吗”。一个 台历 每天出现的时候，我都会把注意力集中在我能控制的部分上，而对我不能控制的部分保持沉默。
长游戏复合
耐心的令人沮丧之处在于，它的回报是看不见的，直到突然消失。多年的耐心、坚持不懈的努力看起来毫无意义，但对于那些没有观看的人来说却像是一夜成名。到达那里的人并不比放弃的人更有才华。他们只是愿意呆在缓慢的中间而不让它着火。
如果你现在不耐烦，你并没有崩溃，也没有落后。你刚刚开始训练一项需要一段时间才能发展的技能——这恰好是所有课程中最有耐心的一堂课。我留着一个小 禅宗书桌沙花园 在我的桌子上，当急迫的冲动激增时，可以进行五秒钟的重置，而且这几美元的回报比我想象的要好。
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