耐心的安靜紀律以及為什麼倉促行事會適得其反
我曾經認為不耐煩是我比其他人更關心的標誌。然後我注意到我匆忙完成的每個項目都變得更糟糕，需要更長的時間來修復，並且讓我比那些我讓自己喘口氣的項目更疲憊。
在自我完善的圈子裡，耐心的名聲並不好。這聽起來很被動，就像驅動力的反面。但我認識的那些真正完成大事的人並不是最沒有耐心的人——他們是那些能夠忍受緩慢的過程而不驚慌和燒毀它的人。耐心並不意味著沒有野心。這是一種學會等待正確時機而不是強迫錯誤時機的野心。
不耐煩其實要付出什麼代價
當我匆忙時，我會犯更多錯誤。這就是簡單的機械成本。但也有一個隱藏的因素：匆忙會讓我處於反應性、焦慮的狀態，從這種狀態我會做出更糟糕的全面決定。我發送了我應該睡覺的電子郵件。我在它發揮作用前一周就放棄了它。當它處於中間時，我將緩慢的伸展視為失敗。
第一件有幫助的事情就是讓我的早晨放慢腳步。我一醒來就不再抓手機，而是花了十分鐘喝了杯咖啡，喝了一杯咖啡。 晨页日记 在當天的緊急情況抓住我之前。當事情進展不快時，開始保持冷靜可以更容易保持冷靜。
耐心是培養出來的，不是天生的
沒有人天生就有耐心。這是一項需要多年培養的技能，越早開始訓練，就越能適應自己的反應。訓練是平淡無奇的：注意到匆忙的衝動，說出它的名字，然後選擇不採取行動。重复一千次。
不能操之過急的嗜好卻是絕佳的訓練場。園藝告訴我，無論我感覺如何，有些東西都會按照自己的時間表生長。一個 园艺工具套装 幾包種子比任何數量的自言自語更能增強我的耐心，因為植物根本不會匆忙並且停止爭論這一點。緩慢的工藝品也以同樣的方式工作——a 初学者编织套件 迫使你無法欺騙的步伐。
接受事物的運作方式
很多不耐煩來自於與現實的鬥爭。如果一個過程花了時間，我會感到憤怒，好像我的挫折感會壓縮它。學會接受實際的時間表——不高興，只是現實——釋放了我一直在抵抗上花費的巨大能量。該技能不喜歡等待。這並不是浪費自己去對抗無法避免的等待。
我開始寫下現實的時間表，而不是把樂觀的時間表放在腦中，因為它們會凝結成壓力。一個簡單的 未註明日期的每週計劃 讓我看看，「永遠」的事情實際上是按照合理的時間表進行的。看到紙上的資訊緩解了恐慌。
緩慢並不意味著停滯
陷阱在於認為耐心意味著被動地等待事情發生。事實並非如此。你仍然每天都在做工作——你只是不再要求結果出現在你不耐煩的時間表上。種下種子，持續澆水，讓其生長。工作積極主動；期待是有耐心的。這種組合就是神奇之處。
為了保持日常工作的誠實性，同時對結果保持耐心，我追蹤輸入而不是結果。我衡量的不是“我是否成功了”，而是“我今天的小部分做了嗎”。一個 英式 每天出現的時候，我都會把注意力集中在我能控制的部分上，而對我無法控制的部分保持沉默。
长游戏复合
關於耐心的令人沮喪的事情是，它的回報是看不見的，直到突然消失。多年的耐心、堅持不懈的努力看起來毫無意義，但對於那些沒有觀看的人來說卻像是一夜成名。到達那裡的人並不比放棄的人更有才華。他們只是願意待在緩慢的中間而不讓它著火。
如果你現在不耐煩，你並沒有崩潰，也沒有落後。你剛開始訓練一項需要一段時間才能發展的技能——這恰好是所有課程中最有耐心的一堂課。我留着一个小 禅宗书桌沙花园 在我的桌子上，當急迫的衝動激增時，可以進行五秒鐘的重置，而且這幾美元的回報比我想像的要好。
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