So wählen Sie MMA- und Boxhandschuhe aus
Handschuhe sind das einzige Ausrüstungsstück, auf das man nicht verzichten kann, denn das falsche Paar ist nicht nur schlecht, sondern verletzt auch die Hände und die der Partner. Das Problem ist, dass „Boxhandschuhe“ und „MMA-Handschuhe“ ein Dutzend verschiedene Werkzeuge für unterschiedliche Aufgaben umfassen. Hier erfahren Sie, wie Sie die richtigen für Ihre eigentliche Tätigkeit auswählen.
Passen Sie zunächst den Handschuh an die Aktivität an
Boxhandschuhe (die großen, gepolsterten) eignen sich zum Schlagen mit geschlossener Faust – für Boxübungen, Polster und Boxsparring. MMA-Handschuhe sind klein, fingerlos und sowohl zum Grappling als auch zum Schlagen konzipiert, mit weitaus weniger Polsterung. Sie sind nicht austauschbar: Mit Boxhandschuhen kann man nicht ringen, und mit dünnen MMA-Handschuhen sollte man niemals mit harten Schlägen trainieren. Entscheiden Sie, was Sie trainieren, und kaufen Sie dann den dafür geeigneten Handschuh. Viele Menschen brauchen zwei Paare – a Boxhandschuhe Set für Taschen- und Polsterarbeiten und a MMA-Handschuhe Paar zum Rollen und leichten Sparring.
Handschuhgewicht verstehen (Unzen)
Die Größe von Boxhandschuhen wird in Unzen angegeben, was die Polsterung beschreibt, nicht Ihre Faustgröße. Als grober Richtwert: 12 Unzen für Taschen- und Polsterarbeiten, 14–16 Unzen für Sparring (mehr Polsterung schützt Ihren Partner) und schwerer für größere Personen. Der klassische Fehler besteht darin, für alles ein leichtes Paar zu kaufen – leichte Handschuhe eignen sich gut für eine Tasche, sind aber beim Sparring gefährlich. Wenn Sie beides tun, ist ein 16-Unzen-Sparring-Paar plus ein leichteres Taschenpaar die sichere Lösung.
Passform und Verschluss
Ein Handschuh sollte mit einer Handbandage eng anliegen, aber die Blutzirkulation nicht unterbrechen, und Ihre Faust sollte fest anliegen, ohne zu verrutschen. Für das Solotraining sind Klettverschlüsse am einfachsten (Sie können sie selbst an- und ausziehen); Schnürschuhe bieten eine bessere, engere Passform, benötigen aber einen Partner. Für die meisten Menschen sind gute Kletthandschuhe die praktische Wahl. Trainiere immer Handbandagen darunter – sie schützen die kleinen Knochen und Sehnen in Ihrer Hand und verdoppeln die Lebensdauer des Handschuhinneren.
Material- und Verarbeitungsqualität
Handschuhe aus echtem Leder halten jahrelang und lassen sich wunderbar einlaufen, kosten aber mehr; Hochwertiges Kunstleder (PU) ist günstiger und gut für Anfänger oder gelegentliches Training geeignet. Wichtiger als das Marketing ist die Polsterung: geschichteter Schaumstoff hält und schützt; Billiger Schaumstoff mit einfacher Dichte lässt sich innerhalb weniger Monate flach zusammendrücken und schützt Ihre Knöchel nicht mehr. Geben Sie Geld für Polsterung und Nähte aus, nicht für einen Markennamen. Runden Sie es mit einem ab Turnbeutel Dadurch können die Handschuhe zwischen den Sitzungen auslüften.
Hygiene ist wichtiger als Sie denken
Handschuhe fangen Schweiß ein und werden zu Bakteriensümpfen, wodurch sich in Fitnessstudios Hautinfektionen ausbreiten. Lassen Sie sie niemals versiegelt in einem Beutel – lüften Sie sie nach jeder Sitzung aus, verwenden Sie einen Handschuh-Deodorant, und tauschen Sie die Wraps regelmäßig aus. Ein paar Minuten Pflege verhindern den Geruch, die Bakterienbildung und den vorzeitigen Abbau der Polsterung.
Was ich überspringen würde
Überspringen Sie ein billiges Paar „für alles“ – Sackhandschuhe und Sparringshandschuhe sind unterschiedliche Werkzeuge. Überspringen Sie beim Sparring die leichtesten Handschuhe. Sie verletzen Ihre Partner und Ihre Hände. Überspringen Sie das Training ohne Wickel, um zwei Minuten zu sparen. Und verzichten Sie als Anfänger auf erstklassige Profi-Handschuhe – solide Mittelklasse-Handschuhe schützen Sie beim Lernen genauso gut.
Die ehrliche Antwort
Kaufen Sie den Handschuh, der für das geeignet ist, was Sie tatsächlich tun: schwerere, gut gepolsterte Boxhandschuhe zum Schlagen und Sparring, spezielle MMA-Handschuhe zum Grappling und immer Bandagen darunter. Investieren Sie in die Polsterung und das Nähen der Marke, lassen Sie sie auslüften und ersetzen Sie sie, wenn sich der Schaumstoff flach zusammenfalten lässt. Wenn Sie das tun, überdauern Ihre Hände mehrere Paar Handschuhe.
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