یک میز کار خانگی و اداری که کمر شما را خراب نمی کند
من دفتر خانه ام را چهار بار در پنج سال ساخته و بازسازی کرده ام. بیشتر چیزی که اولین بار خریدم ضایع بود. در اینجا نسخه ای است که من به یکی از دوستانم می دهم و از میز آشپزخانه شروع می کنم.
اشتباهی که تقریباً همه مرتکب می شوند این است که اول میز و آخر صندلی می خرند، در حالی که باید برعکس باشد. هشت ساعت روی صندلی می نشینی. به میز خیره میشی یکی از آن ها تحمل بار برای ستون فقرات شماست. بنابراین من میخواهم تنظیمات را به ترتیبی که در واقع مهم است بررسی کنم، نه ترتیبی که در عکس خوب به نظر میرسد.
صندلی کل بازی توپ است
اگر برای یک چیز پول خرج می کنید، آن را اینجا خرج کنید. من دو صندلی ارزان قیمت را طی کردم که به مدت یک ماه احساس خوبی داشتند و سپس تا ساعت 3 بعد از ظهر هر روز شروع به ایجاد کمردرد کردم. راه حل، کشش یا "حالت بهتر" نبود، بلکه حمایت کمری بود که در واقع به سمت انحنای ستون فقرات شما فشار می آورد. یک خوب صندلی اداری ارگونومیک">صندلی اداری ارگونومیک با کمری قابل تنظیم، عمق صندلی و تکیهگاههای دستی که در سه جهت حرکت میکنند، تفاوت بین ترس از میز و فراموش کردن حضور در آن است.
چه چیزی را نادیده بگیرید: صندلی های مسابقه ای به سبک گیمر با بال های غول پیکر و بالش گردن. آنها تهاجمی به نظر می رسند و گرما را به دام می اندازند، و شکل سطل یک حالت نشستن را مجبور می کند. اگر روی زیبایی شناسی تنظیم شده اید، خوب است، اما برای یکی از آنها حق بیمه ارگونومیکی پرداخت نکنید. همچنین از صندلیهای زانو زده و «صندلیهای توپ تعادلی» صرفنظر کنید، مگر اینکه یک روز کامل آن را آزمایش کرده باشید. آنها سالم به نظر می رسند و شما را تا ساعت شش تنبیه می کنند.
ارتفاع مانیتور و سپس اندازه مانیتور
این چیزی است که هیچ کس به شما نمی گوید: مانیتور دوم کمتر از این است که یک مانیتور شما را به ارتفاع مناسب ببرید. اگر تمام روز به صفحه لپتاپ از پایین نگاه میکنید، گردنتان به سمت جلو خم شده است و سردرد از آنجا ناشی میشود. ارزان ترین راه حل در کل این راهنما یک است بازوی مانیتور">بازوی مانیتور که به لبه میز می چسبد و صفحه را تا سطح چشم شناور می کند. بیست دقیقه برای نصب، و کل فضای زیر را آزاد می کند.
هنگامی که ارتفاع مرتب شد، سپس به یک صفحه نمایش خارجی واقعی فکر کنید. یک عدد 27 اینچی مانیتور 1440p"> مانیتور 1440p نقطه شیرینی برای اکثر کارهای روی میز است، پیکسل های قابل استفاده تر از 1080p بدون دردسرهای 4K در آن اندازه. اگر کارهای مرجع زیادی در کنار هم انجام می دهید، یک مانیتور فوق عریض"> مانیتور فوق عریض جای ناخوشایند قاب دو مانیتور را جایگزین می کند و برای نوشتن و صفحات گسترده واقعا زیباتر است. من دیگر مانیتورهای دوگانه یکسان نمی خرم. درز وسط همیشه جایی است که می خواهید نگاه کنید.
لپ تاپ را از روی میز بردارید
اگر روی لپتاپ کار میکنید، بهترین پولی که بعد از صندلی خرج میکنید یک است پایه لپ تاپ">پایه لپ تاپ به علاوه یک صفحه کلید خارجی و ماوس. بالا بردن لپتاپ و تایپ کردن روی یک برد جداگانه به شما امکان میدهد به جای خم شدن روی صفحهکلید داخلی، عقب بنشینید. الف ترکیبی از صفحه کلید و ماوس بی سیم"> ترکیب صفحه کلید و ماوس بی سیم کابل را به هم ریخته نگه می دارد و می توانید در مواقعی که به فضای میز نیاز دارید، کل آن را کنار بگذارید.
من سالها در برابر این موضوع مقاومت کردم، زیرا احساس میکردم بهم ریخته است. برعکس است. لپ تاپ یک صفحه نمایش دوم به سمت بالا می شود، شما در ارتفاع مناسب تایپ می کنید و مچ دست شما درد نمی کند.
نورپردازی میز تحریر فانتزی را شکست می دهد
نور اتاق بالای سر تقریباً همیشه برای یک میز اشتباه است، چه یک وسایل سقفی خیره کننده یا یک گوشه کم نور. الف چراغ رومیزی">چراغ رومیزی با گرمای قابل تنظیم، احساس کل اتاق را در پایان روز تغییر میدهد، و اگر در تماسهای ویدیویی هستید، ارزانترین راه برای جلوگیری از گروگان ماندن است. مردم صدها دلار خرج یک وبکم میکنند و نادیده میگیرند که نورپردازی خوب جلویی بیشتر از هر سنسوری به ظاهر شما در دوربین کمک میکند.
آنچه در اینجا باید نادیده گرفت: نوارهای نور RGB در پشت مانیتور. آنها سرگرم کننده هستند، هیچ کاری برای چشمان شما انجام نمی دهند، و اگر به جای آن یک نور بایاس گرم را پشت صفحه نمایش قرار دهید، در واقع فشار چشم را در یک اتاق تاریک کاهش خواهید داد. یک سوگیری نور، گرم، کم نور. همین است.
مدیریت کابل و چیزهای کوچک
دلیل اینکه میز شما احساس آشفتگی می کند معمولاً میز نیست، لانه کابل ها زیر آن است. یک مشت ارزان مدیریت کابل"> مدیریت کابل گیرهها و نواری برای جمعآوری آجرهای برقی بیشتر از یک دسکتاپ جدید برای حس «این یک فضای کاری واقعی» است. و اگر اتاق را دارید، یک میز ایستاده">میز ایستاده حفظ آن را به دست می آورد، اما به شرطی که واقعاً بایستید. ترجیح میدهم ابتدا سهگانه صندلی-مانیتور-لپتاپ را میخکوب کنید و میز ایستاده را دیرتر اضافه کنید تا اینکه بودجه را روی یک قاب موتوری فشار دهید و به هر حال تمام روز روی آن بنشینید.
خلاصه صادقانه: صندلی خوب، مانیتور در سطح چشم، لپ تاپ با صفحه کلید جداگانه، نور مناسب، کابل های مرتب. این شاید چهار خرید باشد که هیچ کدام پر زرق و برق نیست، و این تفاوت بین میزی است که از آن اجتناب می کنید و میزی که می توانید سال ها روی آن بنشینید.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید صندلی اداری ارگونومیک در سراسر فروشگاه ها → 🏷️ خرید مستقیم از شریک ما سوناوفه →