'n Gesonde tuiskantoor-lessenaaropstelling wat nie jou rug sal verwoes nie
Ek het my tuiskantoor vier keer in vyf jaar gebou en herbou. Die meeste van wat ek die eerste keer gekoop het, was gemors. Hier is die weergawe wat ek aan 'n vriend sou oorhandig vanaf 'n kombuistafel.
Die fout wat byna almal maak, is om die lessenaar eerste te koop en die stoel laaste, wanneer dit die omgekeerde moet wees. Jy sit vir agt uur in die stoel; jy staar na die lessenaar. Een daarvan is lasdraende vir jou ruggraat. Ek gaan dus deur die opstelling loop in die volgorde wat eintlik saak maak, nie die volgorde wat goed lyk op 'n foto nie.
Die stoel is die hele balspel
As jy geld op een ding spandeer, spandeer dit hier. Ek het deur twee goedkoop stoele gegaan wat vir 'n maand goed gevoel het en toe elke dag om 15:00 my laerugpyn begin gee. Die oplossing was nie strek of "beter postuur nie," dit was lumbale ondersteuning wat eintlik in die kurwe van jou ruggraat druk. 'n goeie ergonomiese kantoorstoel">ergonomiese kantoorstoel met verstelbare lumbale, sitplekdiepte en armleunings wat in drie rigtings beweeg, is die verskil tussen vrees vir jou lessenaar en vergeet jy is daarin.
Wat om oor te slaan: die gamer-styl resiesstoele met die reuse vlerke en die nek kussing. Hulle lyk aggressief en hulle vang hitte vas, en die emmervorm dwing een sitposisie af. As jy ingestel is op die estetiese, goed, maar betaal nie 'n ergonomiese premie vir een nie. Slaan ook knielstoele en balansbal-"stoele" oor, tensy jy een vir 'n volle dag getoets het. Hulle klink gesond en hulle straf jou met uur ses.
Monitor hoogte, monitor dan grootte
Hier is die ding wat niemand vir jou sê nie: 'n tweede monitor maak minder saak as om jou een monitor op die regte hoogte te kry. As jy heeldag na ’n skootrekenaarskerm afkyk, is jou nek vorentoe gekrul en dis waar die hoofpyne vandaan kom. Die goedkoopste oplossing in hierdie hele gids is a monitor arm">monitor arm wat aan die lessenaarrand vasklem en die skerm tot op ooghoogte laat dryf. Twintig minute om te installeer, en dit maak die hele voetspoor daaronder vry.
Sodra die hoogte gesorteer is, dink dan aan 'n regte eksterne skerm. 'n Enkele 27-duim 1440p monitor">1440p-monitor is die lieflike plek vir die meeste lessenaarwerk, meer bruikbare pixels as 1080p sonder die skaalhoofpyne van 4K op daardie grootte. As jy baie naslaanwerk langs mekaar doen, 'n ultrawye monitor">ultrawye monitor vervang die ongemaklike dubbelmonitor-randgaping en is werklik lekkerder vir skryfwerk en sigblaaie. Ek sal nie meer dubbele identiese monitors koop nie; die naat in die middel is altyd waar jy wil kyk.
Haal die skootrekenaar van die lessenaar af
As jy op 'n skootrekenaar werk, is die enkele beste geld wat jy na die stoel sal spandeer skootrekenaar staander">skootrekenaar staander plus 'n eksterne sleutelbord en muis. Deur die skootrekenaar op te lig en op 'n aparte bord te tik, kan jy terugsit in plaas daarvan om oor die ingeboude sleutelbord te buig. A draadlose sleutelbord en muis kombinasie">draadlose sleutelbord en muis kombinasie hou die kabel gemors, en jy kan die hele ding eenkant toe skuif wanneer jy lessenaarspasie nodig het.
Ek het dit jare lank weerstaan omdat dit soos rommel gevoel het. Dit is die teenoorgestelde. Die skootrekenaar word 'n tweede skerm omhoog, jy tik op die regte hoogte, en jou polse hou op om te pyn.
Beligting klop 'n spoggerige lessenaar
Oorhoofse kamerlig is byna altyd verkeerd vir 'n lessenaar, hetsy 'n glansende plafontoebehore of 'n dowwe hoek. A lessenaar lamp">lessenaarlamp met verstelbare warmte verander hoe die hele kamer aan die einde van 'n dag voel, en as jy op video-oproepe is, is dit die goedkoopste manier om op te hou om soos 'n gyselaar te lyk. Mense spandeer honderde op 'n webkamera en ignoreer dat goeie voorbeligting meer doen vir hoe jy op kamera lyk as enige sensor.
Wat om hier oor te slaan: RGB-ligstroke agter die monitor. Hulle is pret, hulle doen niks vir jou oë nie, en as jy eerder 'n warm vooroordeellig agter die skerm plaas, sal jy eintlik die oogspanning in 'n donker kamer verminder. Een vooroordeel lig, warm, dof. Dit is dit.
Kabelbestuur en die klein goedjies
Die rede waarom jou lessenaar chaoties voel, is gewoonlik nie die lessenaar nie, dit is die nes kabels daaronder. 'n Handvol goedkoop kabel bestuur">kabelbestuur knipsels en 'n strook om die kragstene bymekaar te maak, doen meer vir die sin van "dit voel soos 'n regte werkspasie" as wat 'n nuwe lessenaar ooit sal doen. En as jy die kamer het, a staande lessenaar">staande lessenaar verdien sy hou, maar net as jy werklik sal staan. Ek sal eerder verkies dat jy eers die stoel-monitor-skootrekenaar-trio spyker en later die staande lessenaar byvoeg as om die begroting op 'n gemotoriseerde raam te blaas en in elk geval heeldag daarby te sit.
Die eerlike opsomming: goeie stoel, monitor op ooghoogte, skootrekenaar opgelig met 'n aparte sleutelbord, ordentlike beligting, netjiese kabels. Dit is miskien vier aankope, nie een van hulle spoggerig nie, en dit is die verskil tussen 'n lessenaar wat jy vermy en een waarby jy jare lank kan sit.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk ergonomiese kantoorstoel oor winkels heen → 🏷️ Koop direk van ons vennoot Sunaofe →
