Une configuration de bureau à domicile saine qui ne vous endommagera pas le dos
J'ai construit et reconstruit mon bureau à domicile quatre fois en cinq ans. La plupart de ce que j’ai acheté la première fois était du gaspillage. Voici la version que je donnerais à un ami à partir d'une table de cuisine.
L’erreur que font presque tout le monde est d’acheter le bureau en premier et la chaise en dernier, alors que ce devrait être l’inverse. Vous restez assis sur une chaise pendant huit heures ; tu regardes le bureau. L’un d’eux est porteur pour votre colonne vertébrale. Je vais donc parcourir la configuration dans l'ordre qui compte réellement, et non dans l'ordre qui semble bon sur une photo.
La chaise est tout le jeu de balle
Si vous dépensez de l'argent pour une chose, dépensez-le ici. J'ai utilisé deux chaises bon marché qui me semblaient bien pendant un mois, puis j'ai commencé à me donner des douleurs dans le bas du dos tous les jours à 15 heures. La solution n'était pas des étirements ou une "meilleure posture", mais un soutien lombaire qui s'inscrivait dans la courbe de votre colonne vertébrale. Un bon chaise de bureau ergonomique">Chaise de bureau ergonomique avec des lombaires réglables, une profondeur d'assise et des accoudoirs qui se déplacent dans trois directions, voilà la différence entre redouter votre bureau et oublier que vous y êtes.
Ce qu'il faut éviter : les sièges de course style gamer avec les ailes géantes et le oreiller cervical. Ils ont l’air agressifs et emprisonnent la chaleur, et la forme du seau oblige à une position assise. Si vous êtes attaché à l’esthétique, très bien, mais ne payez pas un supplément ergonomique pour un. Évitez également les chaises à genoux et les « chaises » avec ballon d'équilibre, à moins que vous n'en ayez testé une pendant une journée complète. Ils ont l'air en bonne santé et ils vous punissent à six heures.
Hauteur du moniteur, puis taille du moniteur
Voici ce que personne ne vous dit : un deuxième moniteur compte moins que de placer votre seul moniteur à la bonne hauteur. Si vous regardez l'écran d'un ordinateur portable toute la journée, votre cou est courbé vers l'avant et c'est de là que viennent les maux de tête. La solution la moins chère de tout ce guide est un bras de moniteur">bras de moniteur qui se fixe au bord du bureau et fait flotter l'écran jusqu'au niveau des yeux. Vingt minutes d’installation, et cela libère toute l’empreinte en dessous.
Une fois la hauteur triée, pensez alors à un véritable affichage externe. Un seul 27 pouces Moniteur 1440p">Moniteur 1440p est l'endroit idéal pour la plupart des travaux de bureau, avec plus de pixels utilisables que 1080p sans les problèmes de mise à l'échelle du 4K à cette taille. Si vous faites beaucoup de travail de référence côte à côte, un moniteur ultra-large">moniteur ultra-large remplace l'espace gênant entre les cadres du double moniteur et est véritablement plus agréable pour l'écriture et les feuilles de calcul. Je n’achèterais plus deux moniteurs identiques ; la couture au milieu est toujours là où vous voulez regarder.
Retirez l'ordinateur portable du bureau
Si vous travaillez sur un ordinateur portable, le meilleur argent que vous dépenserez après avoir utilisé la chaise est un support pour ordinateur portable">support pour ordinateur portable plus un clavier et une souris externes. Surélever l'ordinateur portable et taper sur un tableau séparé vous permet de vous asseoir au lieu de vous pencher sur le clavier intégré. Un combo clavier et souris sans fil">Combo clavier et souris sans fil réduit le désordre des câbles et vous pouvez tout mettre de côté lorsque vous avez besoin d'espace sur le bureau.
J'ai résisté à cela pendant des années parce que c'était comme du désordre. C'est le contraire. L'ordinateur portable devient un deuxième écran en hauteur, vous tapez à la bonne hauteur et vos poignets ne vous font plus mal.
L'éclairage bat un bureau chic
L'éclairage d'une pièce au plafond est presque toujours mauvais pour un bureau, qu'il s'agisse d'un plafonnier éblouissant ou d'un coin sombre. Un lampe de bureau">lampe de bureau avec une chaleur réglable, cela change la sensation dans toute la pièce à la fin d'une journée, et si vous participez à des appels vidéo, c'est le moyen le moins cher d'arrêter de ressembler à un otage. Les gens dépensent des centaines d’euros pour une webcam et ignorent qu’un bon éclairage frontal fait plus pour votre apparence devant la caméra que n’importe quel capteur.
Ce qu'il faut ignorer ici : des bandes lumineuses RVB derrière le moniteur. Ils sont amusants, ils ne font rien pour vos yeux, et si vous placez plutôt une lumière polarisée chaude derrière l'écran, vous réduirez réellement la fatigue oculaire dans une pièce sombre. Une lumière biaisée, chaude, faible. C'est ça.
Gestion des câbles et petits trucs
La raison pour laquelle votre bureau semble chaotique n'est généralement pas le bureau, mais le nid de câbles situé en dessous. Une poignée de bon marché gestion des câbles">Gestion des câbles des clips et une bande pour rassembler les blocs d'alimentation font plus pour le sentiment "cela ressemble à un véritable espace de travail" qu'un nouveau bureau ne le fera jamais. Et si vous avez la chambre, un bureau debout">bureau debout gagne sa subsistance, mais seulement si vous restez réellement debout. Je préférerais que vous clouiez d'abord le trio chaise-moniteur-ordinateur portable et que vous ajoutiez le bureau debout plus tard plutôt que d'exploser le budget sur un cadre motorisé et de rester assis dessus toute la journée de toute façon.
Le résumé honnête : bonne chaise, moniteur à hauteur des yeux, ordinateur portable surélevé avec un clavier séparé, éclairage correct, câbles bien rangés. Cela représente peut-être quatre achats, aucun d'entre eux tape-à-l'œil, et c'est la différence entre un bureau que vous évitez et un bureau sur lequel vous pouvez vous asseoir pendant des années.
Prêt à magasiner ? Comparez chaise de bureau ergonomique dans tous les magasins → 🏷️ Achetez directement chez notre partenaire Sunaofe →