Pengaturan Meja Kantor Rumah yang Sehat dan Tidak Akan Merusak Punggung Anda
Saya telah membangun dan membangun kembali kantor rumah saya empat kali dalam lima tahun. Sebagian besar barang yang saya beli pertama kali adalah sampah. Ini versi yang saya berikan kepada teman mulai dari meja dapur.
Kesalahan yang dilakukan hampir semua orang adalah membeli meja terlebih dahulu dan kursi terakhir, padahal seharusnya sebaliknya. Anda duduk di kursi selama delapan jam; kamu menatap meja. Salah satunya adalah menahan beban untuk tulang belakang Anda. Jadi saya akan menelusuri pengaturannya sesuai urutan yang benar-benar penting, bukan urutan yang terlihat bagus di foto.
Kursi adalah keseluruhan permainan bola
Jika Anda menghabiskan uang untuk satu hal, belanjakan di sini. Saya melewati dua kursi murah yang terasa nyaman selama sebulan dan kemudian mulai membuat punggung saya sakit pada jam 3 sore setiap hari. Cara mengatasinya bukanlah peregangan atau "postur tubuh yang lebih baik", melainkan penyangga pinggang yang benar-benar mendorong lekukan tulang belakang Anda. Bagus kursi kantor yang ergonomis">kursi kantor yang ergonomis dengan pinggang yang dapat disesuaikan, kedalaman tempat duduk, dan sandaran tangan yang dapat digerakkan ke tiga arah adalah perbedaan antara takut pada meja dan lupa Anda berada di dalamnya.
Apa yang harus dilewati: kursi balap bergaya gamer dengan sayap raksasa dan bantal leher. Terlihat agresif dan memerangkap panas, serta bentuk ember memaksa satu posisi duduk. Jika Anda menginginkan estetika, baiklah, tetapi jangan membayar mahal secara ergonomis untuk itu. Hindari juga kursi berlutut dan "kursi" bola keseimbangan kecuali Anda sudah mengujinya selama sehari penuh. Kedengarannya sehat dan mereka menghukum Anda pada jam ke enam.
Pantau ketinggian, lalu pantau ukurannya
Inilah hal yang tidak diberitahukan siapa pun kepada Anda: monitor kedua kurang penting dibandingkan menempatkan satu monitor pada ketinggian yang tepat. Jika Anda menatap layar laptop sepanjang hari, leher Anda melengkung ke depan dan dari sanalah sakit kepala itu berasal. Perbaikan termurah di seluruh panduan ini adalah a lengan monitor">lengan monitor yang menempel di tepi meja dan mengangkat layar hingga setinggi mata. Dua puluh menit untuk menginstal, dan itu membebaskan seluruh jejak di bawahnya.
Setelah ketinggiannya diurutkan, pikirkan tentang tampilan eksternal yang sebenarnya. Satu 27 inci monitor 1440p">Pemantau 1440p adalah titik terbaik untuk sebagian besar pekerjaan meja, piksel yang lebih dapat digunakan daripada 1080p tanpa kesulitan menskalakan 4K pada ukuran tersebut. Jika Anda melakukan banyak pekerjaan referensi berdampingan, an monitor ultra lebar">monitor ultra lebar menggantikan celah bezel monitor ganda yang canggung dan benar-benar lebih bagus untuk menulis dan spreadsheet. Saya tidak akan membeli dua monitor identik lagi; jahitan di tengah selalu sesuai dengan tampilan yang Anda inginkan.
Angkat laptop dari meja
Jika Anda bekerja menggunakan laptop, satu-satunya uang terbaik yang akan Anda keluarkan setelah kursi adalah a dudukan laptop">dudukan laptop ditambah keyboard dan mouse eksternal. Mengangkat laptop dan mengetik di papan terpisah memungkinkan Anda duduk santai alih-alih membungkuk di atas keyboard internal. SEBUAH kombinasi keyboard dan mouse nirkabel">kombinasi keyboard dan mouse nirkabel menjaga kabel tetap berantakan, dan Anda dapat menyingkirkan semuanya saat Anda membutuhkan ruang di meja.
Saya menolaknya selama bertahun-tahun karena rasanya berantakan. Sebaliknya. Laptop menjadi layar kedua yang tinggi, Anda mengetik pada ketinggian yang tepat, dan pergelangan tangan Anda tidak lagi sakit.
Pencahayaan mengalahkan meja mewah
Lampu ruangan di atas hampir selalu salah untuk meja, baik perlengkapan langit-langit yang mencolok atau sudut yang redup. SEBUAH lampu meja">lampu meja dengan kehangatan yang dapat disesuaikan mengubah perasaan seluruh ruangan di penghujung hari, dan jika Anda sedang melakukan panggilan video, ini adalah cara termurah untuk berhenti terlihat seperti sandera. Orang-orang menghabiskan ratusan dolar untuk membeli webcam dan mengabaikan bahwa pencahayaan depan yang baik lebih berpengaruh pada penampilan Anda di kamera dibandingkan sensor apa pun.
Apa yang harus dilewati di sini: Lampu RGB muncul di belakang monitor. Itu menyenangkan, tidak berdampak apa pun pada mata Anda, dan jika Anda meletakkan cahaya bias hangat di belakang layar, Anda sebenarnya akan mengurangi ketegangan mata di ruangan gelap. Yang satu bias terang, hangat, redup. Itu saja.
Manajemen kabel dan hal-hal kecil
Penyebab meja Anda terasa semrawut biasanya bukan karena mejanya, melainkan sarang kabel di bawahnya. Segenggam murah manajemen kabel">manajemen kabel klip dan strip untuk mengumpulkan power brick memberikan lebih banyak manfaat untuk kesan "ini terasa seperti ruang kerja nyata" daripada desktop baru. Dan jika Anda punya ruangan, a meja berdiri">meja berdiri mendapatkan penghasilannya, tetapi hanya jika Anda benar-benar mau berdiri. Saya lebih suka Anda menggunakan trio kursi-monitor-laptop terlebih dahulu dan menambahkan meja berdiri kemudian daripada menghabiskan anggaran pada rangka bermotor dan tetap duduk di sana sepanjang hari.
Ringkasan jujurnya: kursi bagus, monitor setinggi mata, laptop diangkat dengan keyboard terpisah, pencahayaan bagus, kabel rapi. Itu mungkin empat pembelian, tidak satupun yang mencolok, dan itulah perbedaan antara meja yang Anda hindari dan meja yang bisa Anda duduki selama bertahun-tahun.
Siap berbelanja? Bandingkan kursi kantor yang ergonomis di seluruh toko → 🏷️ Belanja langsung dari mitra kami Sunaofe →