허리를 아프게하지 않는 건전한 홈 오피스 책상 설정
나는 5년 동안 네 번이나 홈 오피스를 짓고 다시 지었습니다. 처음 구입한 것의 대부분은 낭비였습니다. 다음은 주방 테이블에서 시작하여 친구에게 건네줄 버전입니다.
거의 모든 사람이 저지르는 실수는 책상을 먼저 구입하고 의자를 마지막에 구입하는 것인데, 그 반대여야 합니다. 당신은 8시간 동안 의자에 앉아있습니다. 당신은 책상을 쳐다봅니다. 그 중 하나는 척추에 대한 하중을 지탱하는 것입니다. 그래서 사진에 보이는 순서가 아닌 실제로 중요한 순서대로 설정을 살펴보겠습니다.
의자가 야구의 전부다
한 가지에 돈을 쓴다면 여기에 쓰세요. 한 달 동안 괜찮았던 값싼 의자 두 개를 사용하다가 매일 오후 3시가 되자 허리가 아프기 시작했습니다. 해결책은 스트레칭이나 "자세 개선"이 아니라 실제로 척추의 곡선을 밀어주는 요추 지지대였습니다. 좋은 인체공학적 사무실 의자">인체공학적 사무실 의자 조절 가능한 요추, 좌석 깊이, 세 방향으로 움직이는 팔걸이가 있어 책상에 앉아 있다는 사실조차 잊어버릴 정도의 두려움을 느낄 수 있습니다.
건너뛰어야 할 것: 거대한 날개가 달린 게이머 스타일의 레이싱 의자와 목 베개. 그들은 공격적으로 보이고 열을 가두며 버킷 모양으로 인해 앉은 자세가 강요됩니다. 미적 측면을 선호한다면 괜찮지만 인체공학적 프리미엄을 지불하지 마십시오. 또한 하루 종일 테스트해 본 적이 없다면 무릎을 꿇은 의자와 균형공 "의자"는 건너뛰십시오. 건강해 보이는데 6시간이 지나면 벌을 줍니다.
모니터 높이, 그 다음 모니터 크기
아무도 당신에게 말하지 않는 것이 있습니다. 두 번째 모니터는 하나의 모니터를 올바른 높이로 조정하는 것보다 중요하지 않습니다. 하루 종일 노트북 화면을 내려다보고 있으면 목이 앞으로 굽어져 두통이 발생합니다. 이 전체 가이드에서 가장 저렴한 수정 사항은 모니터 암">모니터 암 책상 가장자리에 고정되어 화면을 눈높이까지 띄웁니다. 설치하는 데 20분이면 설치 공간 전체가 확보됩니다.
높이가 정렬되면 실제 외부 디스플레이를 생각해 보세요. 27인치 싱글 1440p 모니터">1440p 모니터 대부분의 사무 작업에 적합하며, 해당 크기에서 4K의 스케일링 문제 없이 1080p보다 사용 가능한 픽셀이 더 많습니다. 나란히 참조 작업을 많이 수행하는 경우 울트라와이드 모니터">울트라와이드 모니터 어색한 듀얼 모니터 베젤 간격을 대체하고 글쓰기 및 스프레드시트에 훨씬 더 적합합니다. 나는 더 이상 동일한 듀얼 모니터를 구입하지 않을 것입니다. 중앙의 솔기는 항상 보고 싶은 곳에 있습니다.
노트북을 책상에서 치우세요
노트북으로 작업하는 경우 의자 다음으로 쓸 수 있는 가장 좋은 돈은 노트북입니다. 노트북 스탠드">노트북 스탠드 그리고 외부 키보드와 마우스도 있습니다. 노트북을 들고 별도의 보드에 입력하면 내장 키보드 위로 몸을 굽히는 대신 편안하게 앉을 수 있습니다. 에이 무선 키보드 및 마우스 콤보">무선 키보드 및 마우스 콤보 케이블을 깔끔하게 정리할 수 있으며, 책상 공간이 필요할 때 모든 케이블을 한쪽으로 치워둘 수 있습니다.
나는 그것이 혼란스러운 것처럼 느껴졌기 때문에 수년 동안 이것을 거부했습니다. 그 반대입니다. 노트북은 높은 곳에서 두 번째 화면이 되고, 올바른 높이에 입력하면 손목이 아프지 않습니다.
조명이 멋진 책상을 능가합니다
머리 위 실내 조명은 책상, 눈부신 천장 고정물 또는 어두운 구석에 거의 항상 적합하지 않습니다. 에이 책상 램프">책상 램프 조절 가능한 따뜻함을 통해 하루가 끝난 후 방 전체의 느낌이 달라지며, 화상 통화 중인 경우 인질처럼 보이지 않는 가장 저렴한 방법입니다. 사람들은 웹캠에 수백 달러를 쓰고 좋은 전면 조명이 어떤 센서보다 카메라에서 보는 방식에 더 많은 영향을 미친다는 사실을 무시합니다.
여기서 건너뛸 내용: 모니터 뒤의 RGB 조명 스트립입니다. 재미있고 눈에 아무 영향도 주지 않습니다. 대신 화면 뒤에 따뜻한 바이어스 조명을 놓으면 어두운 방에서 눈의 피로가 실제로 줄어듭니다. 하나의 바이어스 조명, 따뜻하고 어두움. 그게 다야.
케이블 관리 및 작은 것들
책상이 어수선하게 느껴지는 이유는 대개 책상이 아니라 그 아래에 쌓여 있는 케이블 때문입니다. 소수의 저렴한 케이블 관리">케이블 관리 파워 브릭을 모으기 위한 클립과 스트립은 새로운 데스크탑보다 "이것이 실제 작업 공간처럼 느껴집니다"라는 느낌을 더 많이 줍니다. 그리고 방이 있으면 스탠딩 책상">스탠딩 책상 유지하게 되지만, 실제로 서 있을 경우에만 가능합니다. 전동식 프레임에 예산을 낭비하고 어쨌든 하루 종일 앉아 있는 것보다는 의자-모니터-노트북 트리오를 먼저 완성하고 나중에 스탠딩 책상을 추가하는 편이 낫습니다.
솔직한 요약: 좋은 의자, 눈높이에 맞는 모니터, 별도의 키보드로 올려진 노트북, 괜찮은 조명, 깔끔한 케이블. 네 번 구매했을 수도 있지만 그 중 어느 것도 화려하지 않습니다. 이것이 바로 당신이 피하는 책상과 몇 년 동안 앉아 있을 수 있는 책상의 차이입니다.
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