O configurație sănătoasă a biroului acasă și la birou, care nu vă va distruge spatele
Mi-am construit și reconstruit biroul de acasă de patru ori în cinci ani. Cea mai mare parte din ceea ce am cumpărat prima dată a fost o risipă. Iată varianta pe care aș da-o unui prieten pornind de la o masă de bucătărie.
Greșeala pe care o face aproape toată lumea este să cumpere primul birou și ultimul scaun, când ar trebui să fie invers. Stai opt ore pe scaun; te uiți la birou. Unul dintre acestea este suport pentru coloana vertebrală. Așa că voi parcurge configurarea în ordinea care contează de fapt, nu în ordinea care arată bine într-o fotografie.
Scaunul este întregul joc de minge
Dacă cheltuiți bani pentru un singur lucru, cheltuiți-i aici. Am trecut prin două scaune ieftine care s-au simțit bine timp de o lună și apoi am început să mă dureze spatele în fiecare zi la 15:00. Soluția nu a fost întinderea sau „o poziție mai bună”, ci a fost sprijinul lombar care împinge de fapt în curba coloanei vertebrale. Un bun scaun de birou ergonomic">scaun de birou ergonomic cu lombar reglabil, adâncimea scaunului și cotiere care se mișcă în trei direcții este diferența dintre a-ți teme biroul și a uita că ești în el.
Ce să sări peste: scaunele de curse în stil gamer, cu aripi gigantice și pernă pentru gât. Arată agresivi și captează căldura, iar forma găleții forțează o poziție așezată. Dacă sunteți setat pe estetică, bine, dar nu plătiți o primă ergonomică pentru unul. De asemenea, sări peste scaunele în genunchi și „scaunele” cu bile de echilibru, dacă nu ai testat unul pentru o zi întreagă. Sună sănătos și te pedepsesc până la ora șase.
Înălțimea monitorului, apoi dimensiunea monitorului
Iată ceea ce nimeni nu ți-l spune: un al doilea monitor contează mai puțin decât să-ți aduci singurul monitor la înălțimea potrivită. Dacă te uiți în jos la ecranul unui laptop toată ziua, gâtul tău este curbat înainte și de aici vin durerile de cap. Cea mai ieftină remediere din acest întreg ghid este a brațul monitorului">brațul monitorului care se fixează de marginea biroului și plutește ecranul până la nivelul ochilor. Douăzeci de minute pentru instalare și eliberează întreaga amprentă de dedesubt.
Odată ce înălțimea este sortată, atunci gândiți-vă la un afișaj extern real. Un singur 27-inch monitor 1440p">Monitor 1440p este punctul ideal pentru majoritatea lucrărilor de birou, mai mulți pixeli utilizabili decât 1080p fără durerile de cap de scalare de 4K la acea dimensiune. Dacă faceți o mulțime de lucrări de referință una lângă alta, an monitor ultrawide">monitor ultrawide înlocuiește decalajul incomodă al cadrului cu două monitoare și este cu adevărat mai plăcut pentru scris și foi de calcul. Nu aș mai cumpăra monitoare duale identice; cusătura din mijloc este întotdeauna acolo unde doriți să priviți.
Scoate laptopul de pe birou
Dacă lucrezi pe un laptop, cei mai buni bani pe care îi vei cheltui după scaun sunt a suport pentru laptop">suport pentru laptop plus o tastatură și un mouse extern. Ridicarea laptopului și tastarea pe o placă separată vă permite să vă așezați pe spate în loc să vă aplecați peste tastatura încorporată. A combinație wireless de tastatură și mouse">Combinație de tastatură și mouse fără fir ține jos dezordinea cablurilor și poți lăsa totul deoparte atunci când ai nevoie de spațiu pe birou.
Am rezistat la asta ani de zile pentru că mi s-a părut ca o dezordine. Este opusul. Laptopul devine un al doilea ecran sus, tastezi la înălțimea potrivită, iar încheieturile nu te mai doare.
Iluminatul bate un birou de lux
Lumina camerei de deasupra capului este aproape întotdeauna greșită pentru un birou, fie un dispozitiv de tavan strălucitor, fie un colț slab. A lampă de birou">lampa de birou cu căldură reglabilă, schimbă modul în care se simte întreaga cameră la sfârșitul unei zile, iar dacă ești la apeluri video, este cea mai ieftină modalitate de a nu mai arăta ca un ostatic. Oamenii cheltuiesc sute pe o cameră web și ignoră faptul că iluminarea frontală bună face mai mult pentru modul în care arăți pe cameră decât orice senzor.
Ce să săriți aici: benzi de lumină RGB în spatele monitorului. Sunt distractive, nu fac nimic pentru ochii tăi, iar dacă în schimb puneți o lumină de polarizare caldă în spatele ecranului, veți reduce de fapt oboseala ochilor într-o cameră întunecată. O singură lumină, caldă, slabă. Asta este.
Managementul cablurilor și lucrurile mici
Motivul pentru care biroul tău se simte haotic, de obicei, nu este biroul, ci cuibul de cabluri de sub el. O mână de ieftine managementul cablurilor">gestionarea cablurilor clipuri și o bandă pentru a aduna cărămizile de putere face mai mult pentru sensul „se simte ca un spațiu de lucru real” decât o va face vreodată un desktop nou. Și dacă ai camera, a birou în picioare">birou în picioare își câștigă păstrarea, dar numai dacă vei rezista cu adevărat. Aș prefera să găsești mai întâi trio-ul scaun-monitor-laptop și să adaugi biroul în picioare mai târziu decât să arunci bugetul pe un cadru motorizat și să stai oricum la el toată ziua.
Rezumatul sincer: scaun bun, monitor la nivelul ochilor, laptop ridicat cu tastatura separata, iluminare decenta, cabluri ordonate. Sunt poate patru achiziții, niciuna dintre ele strălucitoare și este diferența dintre un birou pe care îl eviți și unul la care poți sta ani de zile.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați scaun de birou ergonomic peste magazine → 🏷️ Cumpărați direct de la partenerul nostru Sunaofe →