การจัดโต๊ะทำงานที่บ้านอย่างมีสติซึ่งจะไม่ทำให้หลังของคุณเสียหาย
ฉันสร้างและสร้างโฮมออฟฟิศของฉันใหม่สี่ครั้งในห้าปี สิ่งที่ฉันซื้อครั้งแรกส่วนใหญ่เสียเปล่า นี่คือเวอร์ชันที่ฉันจะมอบให้เพื่อนโดยเริ่มจากโต๊ะในครัว
ข้อผิดพลาดที่เกือบทุกคนทำคือซื้อโต๊ะก่อนและซื้อเก้าอี้เป็นอันดับสุดท้าย ซึ่งควรจะกลับกัน คุณนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลาแปดชั่วโมง คุณจ้องมองที่โต๊ะ หนึ่งในนั้นคือการรองรับกระดูกสันหลังของคุณ ดังนั้น ฉันจะอธิบายการตั้งค่าตามลำดับที่สำคัญ ไม่ใช่ลำดับที่ดูดีในภาพถ่าย
เก้าอี้คือเกมบอลทั้งหมด
หากคุณใช้จ่ายเงินเพื่อสิ่งหนึ่งให้ใช้ที่นี่ ฉันเดินผ่านเก้าอี้ราคาถูกสองตัวที่รู้สึกดีเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นเริ่มปวดหลังตอนบ่ายสามโมงทุกวัน การแก้ไขไม่ได้ยืดออกหรือ "ท่าทางที่ดีขึ้น" แต่เป็นการสนับสนุนเกี่ยวกับเอวที่ดันเข้าไปในส่วนโค้งของกระดูกสันหลังของคุณ ดี เก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับการทำงาน">เก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับการทำงาน ด้วยส่วนเอวที่ปรับได้ ความลึกของเบาะนั่ง และที่วางแขนที่ขยับได้ 3 ทิศทาง คือความแตกต่างระหว่างการนั่งบนโต๊ะจนน่ากลัวกับการลืมไปว่านั่งอยู่บนโต๊ะ
สิ่งที่ควรข้าม: เก้าอี้แข่งสไตล์เกมเมอร์ที่มีปีกขนาดยักษ์และ หมอนรองคอ. พวกมันดูก้าวร้าวและกักเก็บความร้อน และรูปทรงถังจะบังคับให้นั่งในท่าเดียว หากคุณยึดมั่นในสุนทรียศาสตร์ก็ไม่เป็นไร แต่ไม่ต้องเสียค่าพรีเมียมตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับสิ่งนั้น นอกจากนี้ ให้ข้ามเก้าอี้นั่งคุกเข่าและ "เก้าอี้" แบบบาลานซ์บอล เว้นแต่คุณจะทดสอบมาทั้งวันแล้ว มันฟังดูดีต่อสุขภาพและลงโทษคุณทุกชั่วโมงที่หก
ตรวจสอบความสูงของจอภาพ จากนั้นตรวจสอบขนาด
นี่คือสิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณ: จอภาพที่สองมีความสำคัญน้อยกว่าการปรับจอภาพหนึ่งให้อยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสม หากคุณมองหน้าจอแล็ปท็อปตลอดทั้งวัน คอของคุณจะงอไปข้างหน้าและนั่นคือสาเหตุของอาการปวดหัว วิธีแก้ไขที่ถูกที่สุดในคู่มือนี้คือ แขนมอนิเตอร์">แขนมอนิเตอร์ ที่ยึดกับขอบโต๊ะและลอยหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา ใช้เวลาติดตั้ง 20 นาที และทำให้พื้นที่ว่างทั้งหมดอยู่ข้างใต้
เมื่อจัดเรียงความสูงแล้ว ให้คิดถึงจอแสดงผลภายนอกจริง เดี่ยว 27 นิ้ว จอภาพ 1440p">จอภาพ 1440p เป็นจุดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับงานบนโต๊ะ โดยพิกเซลใช้งานได้มากกว่า 1080p โดยไม่ต้องปวดหัวกับการปรับขนาด 4K ในขนาดนั้น หากคุณทำงานอ้างอิงแบบเทียบเคียงกันเป็นจำนวนมาก จอภาพกว้างพิเศษ">จอภาพอัลตร้าไวด์ แทนที่ช่องว่างของกรอบจอภาพคู่ที่ดูอึดอัด และดีกว่าสำหรับการเขียนและสเปรดชีตอย่างแท้จริง ฉันจะไม่ซื้อจอภาพที่เหมือนกันสองจออีกต่อไป ตะเข็บตรงกลางจะอยู่ตรงจุดที่คุณต้องการมองเสมอ
นำแล็ปท็อปออกจากโต๊ะ
หากคุณทำงานโดยใช้แล็ปท็อป เงินที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณจะใช้จ่ายหลังเก้าอี้คือก ที่วางแล็ปท็อป">ที่วางแล็ปท็อป พร้อมแป้นพิมพ์และเมาส์ภายนอก การยกแล็ปท็อปขึ้นและพิมพ์บนกระดานแยกจะช่วยให้คุณนั่งลงแทนที่จะต้องนั่งบนแป้นพิมพ์ในตัว ก ชุดคีย์บอร์ดและเมาส์ไร้สาย">ชุดคีย์บอร์ดและเมาส์ไร้สาย ช่วยให้สายเคเบิลไม่เลอะเทอะ และคุณสามารถเก็บอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ข้าง ๆ ได้เมื่อคุณต้องการพื้นที่โต๊ะ
ฉันต่อต้านสิ่งนี้มานานหลายปีเพราะมันรู้สึกเหมือนเกะกะ มันตรงกันข้าม แล็ปท็อปจะกลายเป็นหน้าจอที่สองเมื่ออยู่สูง คุณพิมพ์ด้วยความสูงที่เหมาะสม และข้อมือของคุณจะหยุดปวด
แสงสว่างเอาชนะโต๊ะที่หรูหรา
ไฟเหนือศีรษะมักผิดกับโต๊ะเสมอ ไม่ว่าจะเป็นโคมไฟเพดานที่สว่างจ้าหรือมุมสลัวๆ ก โคมไฟตั้งโต๊ะ">โคมไฟตั้งโต๊ะ ด้วยการเปลี่ยนแปลงความอบอุ่นที่ปรับได้ซึ่งความรู้สึกของทั้งห้องเมื่อสิ้นสุดวัน และหากคุณใช้วิดีโอคอล นี่เป็นวิธีที่ถูกที่สุดในการหยุดดูเหมือนเป็นตัวประกัน ผู้คนใช้จ่ายหลายร้อยครั้งกับเว็บแคม และไม่สนใจว่าแสงด้านหน้าที่ดีจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณบนกล้องมากกว่าเซ็นเซอร์ใดๆ
สิ่งที่ควรข้ามไปที่นี่: แถบไฟ RGB ด้านหลังจอภาพ มันสนุก มันไม่ทำอะไรเลยเพื่อดวงตาของคุณ และถ้าคุณใส่แสงอคติอุ่นไว้ด้านหลังหน้าจอแทน คุณจะลดอาการปวดตาในห้องมืดได้จริง แสงอคติหนึ่งดวง อบอุ่น สลัว แค่นั้นแหละ.
การจัดการสายเคเบิลและสิ่งเล็กๆ
เหตุผลที่โต๊ะของคุณรู้สึกวุ่นวายไม่ใช่โต๊ะ แต่เป็นรังของสายเคเบิลที่อยู่ด้านล่าง ราคาถูกไม่กี่กำมือ การจัดการสายเคเบิล">การจัดการสายเคเบิล คลิปและแถบสำหรับรวบรวมพลังช่วยสร้าง "ความรู้สึกเหมือนเป็นพื้นที่ทำงานจริง" มากกว่าเดสก์ท็อปใหม่ที่เคยทำมา และถ้าคุณมีห้องแล้วก โต๊ะยืน">โต๊ะยืน ได้รับการเก็บไว้ แต่เฉพาะในกรณีที่คุณยืนหยัดจริงๆ ฉันอยากให้คุณจับเก้าอี้ มอนิเตอร์ และแล็ปท็อปทั้งสามตัวก่อน และเพิ่มโต๊ะยืนทีหลัง แทนที่จะใช้งบประมาณมากเกินไปกับโครงแบบใช้มอเตอร์และนั่งตรงนั้นทั้งวัน
สรุปโดยตรงไปตรงมา: เก้าอี้ที่ดี จอภาพในระดับสายตา แล็ปท็อปที่ยกขึ้นพร้อมแป้นพิมพ์แยกต่างหาก แสงสว่างที่เหมาะสม สายเคเบิลที่เป็นระเบียบเรียบร้อย นั่นอาจเป็นการซื้อสี่ครั้ง ไม่มีอะไรฉูดฉาด และมันคือความแตกต่างระหว่างโต๊ะที่คุณหลีกเลี่ยงกับโต๊ะที่คุณสามารถนั่งได้นานหลายปี
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ เก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับการทำงาน ข้ามร้านค้า → 🏷️ ซื้อโดยตรงจากพันธมิตรของเรา ซูนาเฟ่ →
