合理的家庭办公桌设置，不会伤到你的背部
五年内我已经四次建造和重建了我的家庭办公室。我第一次买的大部分东西都是浪费的。这是我从餐桌上交给朋友的版本。
几乎每个人都会犯的错误是先买桌子，最后买椅子，而实际上应该是相反的。你在椅子上坐了八个小时；你盯着桌子。其中之一是为您的脊柱承重。因此，我将按照实际重要的顺序（而不是照片中看起来不错的顺序）逐步完成设置。
椅子就是整个球赛
如果你花钱买一件事，就花在这里。我用了两把便宜的椅子，一个月感觉还不错，然后每天下午 3 点开始我的腰部疼痛。解决办法不是拉伸或“更好的姿势”，而是腰部支撑实际上推入脊柱的曲线。一个好的 符合人体工学的办公椅">人体工学办公椅 腰部支撑、座椅深度可调节，扶手可向三个方向移动，这就是您害怕办公桌和忘记自己坐在办公桌上的区别。
跳过什么：带有巨大翅膀的玩家风格赛车椅和 颈枕。它们看起来很有攻击性，而且会积聚热量，而且桶形迫使人们采用一种坐姿。如果您注重美观，那没问题，但不要为符合人体工学的产品付出高昂的代价。也不要使用跪椅和平衡球“椅子”，除非您已经测试了一整天。他们听起来很健康，但他们会在六小时前惩罚你。
显示器高度，然后是显示器尺寸
这是没人告诉你的一件事：第二台显示器比让你的一台显示器达到正确的高度更重要。如果你整天低头看着笔记本电脑屏幕，你的脖子就会向前卷曲，这就是头痛的根源。整个指南中最便宜的修复是 监视器臂">监视器臂 它可以夹在桌子边缘并将屏幕浮动到视线水平。安装仅需二十分钟，即可释放下方的整个占地面积。
一旦确定了高度，然后考虑真正的外部显示器。单27寸 1440p 显示器">1440p 显示器 是大多数桌面工作的最佳选择，比 1080p 拥有更多可用像素，而且不会出现 4K 尺寸的缩放问题。如果您进行了大量并行参考工作， 超宽显示器">超宽显示器 取代了尴尬的双显示器边框间隙，并且确实更适合书写和电子表格。我不会再购买双相同的显示器了；中间的接缝总是在你想看的地方。
把笔记本电脑从桌子上拿开
如果您使用笔记本电脑工作，那么除了椅子之外，您花的最好的钱就是 笔记本电脑支架">笔记本电脑支架 加上外接键盘和鼠标。举起笔记本电脑并在单独的板上打字，您可以坐下来，而不是弯腰坐在内置键盘上。一个 无线键盘和鼠标组合">无线键盘和鼠标组合 减少电缆混乱，当您需要桌面空间时，您可以将整个东西推到一边。
我多年来一直拒绝这样做，因为它感觉很混乱。事实恰恰相反。笔记本电脑变成了第二个高高的屏幕，你在合适的高度打字，你的手腕就会停止酸痛。
灯光胜过华丽的办公桌
头顶上的房间光线对于办公桌来说几乎总是错误的，要么是耀眼的天花板固定装置，要么是昏暗的角落。一个 台灯">台灯 可调节的温暖程度会改变一天结束时整个房间的感觉，如果您正在进行视频通话，这是避免看起来像人质的最便宜的方法。人们在网络摄像头上花费了数百美元，却忽略了良好的前置照明比任何传感器都更能影响您在相机上的外观。
这里要跳过的内容：显示器后面的 RGB 灯带。它们很有趣，对你的眼睛没有任何作用，如果你在屏幕后面放一盏温暖的偏光灯，你实际上会减轻黑暗房间里的眼睛疲劳。一盏偏光，温暖，昏暗。就是这样。
电缆管理和小东西
你的办公桌感觉混乱的原因通常不是桌子本身，而是桌子下面的电缆巢。便宜的一把 电缆管理">电缆管理 夹子和收集电源块的条带比新桌面更能带来“这感觉就像一个真正的工作空间”的感觉。如果你有房间， 站立式办公桌">站立式办公桌 赢得它的维持，但前提是你真正站起来。我宁愿你先把椅子-显示器-笔记本电脑三重奏搞定，然后再添加站立式办公桌，而不是把预算花在电动框架上，然后整天坐着。
诚实的总结：好的椅子，显示器与眼睛齐平，笔记本电脑带有独立的键盘，良好的照明，整洁的电缆。这可能是四次购买，其中没有一件是华而不实的，这就是一张你避免使用的办公桌和一张你可以坐上多年的办公桌之间的区别。
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