Sankashti Chaturthi erklärte: Fastennahrung und Puja-Grundlagen, die es wert sind, richtig umgesetzt zu werden
Wenn Ihr Telefon heute Abend mit der Meldung „Sankashti Chaturthi“ in ganz Indien aufleuchtet, sind Sie nicht allein. Es ist einer der meistbeachteten monatlichen Vrats im hinduistischen Kalender, und jeden Monat sucht eine neue Welle von Menschen nach den gleichen drei Dingen: was sie essen können, was sie auf dem Altar behalten sollen und ob sie überhaupt fasten müssen.
Hier ist die Kurzversion vor den Details. Sankashti Chaturthi fällt jeden Monat auf den vierten Tag nach dem Vollmond, es ist Ganesha gewidmet und das Fasten wird traditionell nachts unterbrochen, nachdem Sie den Mond gesehen haben. Die Einzelheiten variieren stark je nach Region und Familie. Betrachten Sie den Rest daher als praktischen Ausgangspunkt und nicht als Lehre. Wenn Sie es einfach halten Heim-Puja-Set Das ganze Jahr über bereit, ersparen Sie sich den Großteil des Last-Minute-Aufruhrs, der den Tag stressig macht.
Wer fastet eigentlich und wer kann es aussitzen?
Nicht jeder in einem Haushalt hält das volle Fasten ein, und das ist normal. In vielen Familien gibt es eine Person, die ein striktes Nirjala oder Obst-Vrat einhält, während alle anderen tagsüber einfach vegetarisch essen und am Abendgebet teilnehmen. Wenn Sie schwanger sind, sich unwohl fühlen, Diabetiker sind oder Medikamente einnehmen, die Nahrung benötigen, ist die ehrliche Antwort, dass ein strenges Fasten Ihre Gesundheit nicht wert ist – eine leichtere Einhaltung wird allgemein akzeptiert und eine stetige Zufuhr davon Elektrolyt-Hydratationspulver ist wichtiger als Willenskraft.
Anfänger neigen dazu, sich zu sehr zu verpflichten und dann um 16:00 Uhr abzustürzen. Ich würde mit einem Phalahar-Fasten (Obst und bestimmte erlaubte Lebensmittel) beginnen und nicht mit einem wasserlosen Fasten. Behalten Sie ein Isolierte Wasserflasche aus Stahl den ganzen Tag erreichbar; Flüssigkeitszufuhr ist der größte Unterschied zwischen einem ruhigen Fasten und einem von Kopfschmerzen geplagten Fasten. Wenn Sie das Warum dahinter erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel weiter ausreichend hydriert zu bleiben deckt es ab, ohne den Wellness-Flaum.
Was man eigentlich auf einem Vrat isst
Hier landen die meisten Suchanfragen, denn Vrat-Essen hat seine eigenen Regeln. Normales Getreide, Linsen und gewöhnliches Speisesalz sind in der Regel ausgeschlossen. An ihrer Stelle kocht man mit bestimmten zugelassenen Zutaten, und das Vorrätigmachen macht den Tag leichter. Die Grundnahrungsmittel, die es wert sind, in der Speisekammer aufzubewahren: Sabudana-Sago-Perlen für Khichdi und Vadas, Sendha Namak Steinsalz statt Jodsalz und Kuttu-Buchweizenmehl für die Puris, die zusammen fasten.
Sabudana Khichdi ist das Arbeitstiergericht, und es lebt oder stirbt vom Einweichen. Zu wenig Wasser und die Perlen bleiben kreidig; zu viel und du bekommst Kleber. Ein gutes Antihaftbeschichtete Kadai-Pfanne verhindert, dass es beim Rösten der Erdnüsse klebt. Apropos trocken geröstet rohe Erdnüsse Grob gemahlen sind nicht verhandelbar – sie tragen das Gericht. Für etwas Leichteres, Fruchtiges, geröstetes Makhana Kuh-Ghee, und ein Glas etwas Grünes funktionieren gut; Wenn Sie das Fasten sanft brechen, a einfacher grüner Smoothie Der nächste Morgen beruhigt den Magen besser als ein schweres Thali.
Eine Sache kann ich Ihnen nicht genau sagen, welche Lebensmittel Ihre Familientradition zulässt, da sie sich wirklich unterscheidet – einige erlauben Tomaten und Chilis, andere nicht. Fragen Sie die Person, die Sie unterrichtet hat, nicht das Internet.
Eine einfache Puja vorbereiten
Sie benötigen keine aufwendige Einrichtung. Ein sauberer Raum, eine Ganesha-Murti oder ein Ganesha-Bild, eine Lampe und Durva-Gras bedecken das Wesentliche. Wenn Sie einen Bausatz von Grund auf neu bauen, ist ein kleiner Puja-Thali-Set aus Messing Hält alles an einem Ort und erspart Ihnen die Suche nach einem Ersatzkatori um 20 Uhr. A Diya-Öllampe aus Messing und eine stetige Versorgung mit Puja-Dochte aus Baumwolle sind die Dinge, die den Leuten immer ausgehen.
Modak ist das Angebot, mit dem Ganesha verbunden ist, und es ist günstig Modak-Formenset verwandelt einen kniffligen Job in einen fünfminütigen Job. Wenn Sie nachts den Mond beobachten, ist nichts Besonderes erforderlich, obwohl ein klarer Himmel mehr hilft als jedes andere Gerät. Leichtes Räucherwerk von a natürliche Räucherstäbchen Packen Sie ein, und das ist wirklich genug – der Tag belohnt Beständigkeit, nicht Ausgaben.
Die Fehler, die Menschen aus der Fassung bringen
Das erste ist das Timing. Sankashti Chaturthi richtet sich nach dem Mondkalender und die Zeit des Mondaufgangs verschiebt sich je nach Stadt, so dass der Moment, in dem Sie in Pune Ihr Fasten brechen können, nicht der Moment ist, in dem es in Delhi funktioniert. Überprüfen Sie eine zuverlässige Panchang-Kalender-App für Ihren spezifischen Standort, anstatt zu raten. Der zweite Fehler besteht darin, verderbliche Waren zu spät zu kaufen – Sabudana und Steinsalz sind monatelang haltbar, es gibt also keinen Grund, erwischt zu werden.
Die dritte besteht darin, das Fasten als Crash-Diät zu betrachten. Das ist es nicht. Wenn Sie an einem Arbeitstag ohne Wasser auskommen und abends dann frittierte Vrat-Snacks essen, wird das Ganze zunichte gemacht und Ihr Schlaf wird beeinträchtigt. Portionieren Sie das Fasten-Snack-Mischung Halten Sie sich bereit, essen Sie, wann immer es Ihre Tradition zulässt, und machen Sie Hingabe nicht zu einem Ausdauertest, zu dem Sie sich nicht angemeldet haben.
Wenn heute Abend der Abend ist, an dem Sie entdeckt haben, dass es das Festival gibt, haben Sie nichts verloren, indem Sie klein angefangen haben. Halten Sie das Steinsalz, die Sabudana und einen ordentlichen kleinen Altar bereit, und nächsten Monat werden Sie nicht derjenige sein, der bei Sonnenuntergang hektisch sucht – Sie werden es bereits wissen.
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