বডি মাস ইনডেক্স - আপনার ওজন কীভাবে আপনার উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত তার একটি দ্রুত অনুমান। চিকিৎসা নির্ণয় নয়।
| কম ওজন | BMI < 18.5 |
| স্বাভাবিক | 18.5–24.9 |
| অতিরিক্ত ওজন | 25–29.9 |
| স্থূল | ≥ 30 |
এই বিনামূল্যের BMI ক্যালকুলেটর আপনার উচ্চতা এবং ওজন থেকে আপনার শরীরের ভর সূচক অনুমান করে। উভয়ই লিখুন (মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল) এবং এটি অবিলম্বে আপনার BMI নম্বর এবং এটি যে বিভাগে পড়ে তা ফেরত দেয়। এটি একটি মোটামুটি স্ক্রীনিং নম্বর হিসাবে ব্যবহার করুন - একটি নির্ণয় নয়। এটি আপনার ব্রাউজারে চলে; কিছুই সংরক্ষিত নেই এবং কোন সাইন আপ নেই।
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 18.5-24.9-এর BMI "স্বাভাবিক" পরিসর হিসাবে, 25-29.9 অতিরিক্ত ওজন হিসাবে, এবং 30+ স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, 18.5 এর কম ওজনের সাথে বিবেচনা করা হয়। এগুলি জনসংখ্যা-স্তরের ব্যান্ড, কোনও ব্যক্তির উপর রায় নয় — পেশী, বয়স এবং আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর সমস্ত পরিবর্তন।
খুব একটা না। BMI শুধুমাত্র উচ্চতা এবং ওজন জানে, তাই এটি চর্বি থেকে পেশী বলতে পারে না — একজন চর্বিহীন, পেশীবহুল ব্যক্তি কম শরীরের চর্বি থাকা সত্ত্বেও "অতিরিক্ত" হিসাবে পড়তে পারেন। ক্রীড়াবিদদের জন্য, শরীরের চর্বি শতাংশ বা কোমর-থেকে-উচ্চতার অনুপাতের মতো পরিমাপগুলি একটি সত্য ঘটনা বলে।
কিলোগ্রামে ওজনকে উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে মিটার বর্গ (কেজি ÷ m²)। ইম্পেরিয়াল ভাষায় এর ওজন পাউন্ড × 703, উচ্চতা দ্বারা ইঞ্চি বর্গক্ষেত্রে ভাগ করা হয়। এই টুলটি শুধুমাত্র আপনার জন্য সেই গণিত করে এবং ফলাফল লেবেল করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের পরিসরগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একই, তবে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য BMI ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা হয়, যারা নির্দিষ্ট প্রাপ্তবয়স্ক ব্যান্ডের পরিবর্তে বয়স-এবং-লিঙ্গের শতাংশের বিপরীতে স্কোর করে। আপনি যদি একটি শিশু পরীক্ষা করছেন, একটি পেডিয়াট্রিক BMI-বয়সের জন্য চার্ট ব্যবহার করুন।
এটি একটি দ্রুত, বিনামূল্যের স্ক্রীনিং টুল, স্বাস্থ্য পরীক্ষা নয়। এটি রক্তচাপ, ব্লাড সুগার, ফিটনেস বা আপনার শরীরে চর্বি কোথায় বসেছে সে সম্পর্কে কিছুই বলে না - যা সবই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একটি উচ্চ বা কম সংখ্যাকে কাছাকাছি দেখার প্রম্পট হিসাবে বিবেচনা করুন, আদর্শভাবে একজন ডাক্তারের সাথে।