Υπολογιστής ΔΜΣ

Δείκτης Μάζας Σώματος — μια γρήγορη εκτίμηση του πώς το βάρος σας σχετίζεται με το ύψος σας. Όχι ιατρική διάγνωση.

Ύψος (cm)

Βάρος (kg)

ΔΜΣ σας

Λιποβαρή	ΔΜΣ < 18,5
Κανονικό	18.5–24.9
Υπερβολικό βάρος	25–29.9
Παχύσαρκοι	≥ 30

Κατηγορίες σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο ελέγχου — δεν διακρίνει τους μυς από το λίπος. Μιλήστε με έναν γιατρό για το τι είναι σωστό για εσάς.

Πώς βοηθά αυτή η σελίδα

Αυτή η δωρεάν αριθμομηχανή ΔΜΣ υπολογίζει τον Δείκτη Μάζας Σώματος από το ύψος και το βάρος σας. Εισαγάγετε και τα δύο (μετρική ή αυτοκρατορική) και επιστρέφει αμέσως τον αριθμό ΔΜΣ σας και την κατηγορία στην οποία ανήκει. Χρησιμοποιήστε τον ως πρόχειρο αριθμό ελέγχου — όχι ως διάγνωση. Εκτελείται στο πρόγραμμα περιήγησής σας. τίποτα δεν έχει αποθηκευτεί και δεν υπάρχει εγγραφή.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το ΔΜΣ

Τι είναι ένα υγιές εύρος ΔΜΣ;

Για τους περισσότερους ενήλικες ένας ΔΜΣ από 18,5–24,9 ταξινομείται ως το «φυσιολογικό» εύρος, 25–29,9 ως υπέρβαροι και 30+ ως παχύσαρκοι, με λιγότερο από 18,5 να θεωρείται λιποβαρής. Αυτές είναι ζώνες σε επίπεδο πληθυσμού, όχι μια ετυμηγορία για κανένα άτομο — οι μύες, η ηλικία και η οικοδόμηση αλλάζουν όλα όσα είναι υγιή για εσάς.

Είναι ο ΔΜΣ ακριβής για αθλητές ή μυώδη άτομα;

Όχι πολύ. Ο ΔΜΣ γνωρίζει μόνο το ύψος και το βάρος, επομένως δεν μπορεί να ξεχωρίσει τους μυς από το λίπος – ένα αδύνατο, μυώδες άτομο μπορεί να διαβαστεί ως «υπέρβαρο» παρά το χαμηλό σωματικό λίπος. Για τους αθλητές, μέτρα όπως το ποσοστό σωματικού λίπους ή η αναλογία μέσης προς ύψος λένε μια πιο αληθινή ιστορία.

Πώς μπορώ να υπολογίσω το ΔΜΣ με το χέρι;

Βάρος σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (kg ÷ m²). Στο αυτοκρατορικό είναι το βάρος του σε λίβρες × 703, διαιρούμενο με το ύψος σε ίντσες στο τετράγωνο. Αυτό το εργαλείο κάνει μόνο αυτούς τους υπολογισμούς για εσάς και επισημαίνει το αποτέλεσμα.

Λειτουργεί το ίδιο ο ΔΜΣ για άνδρες, γυναίκες και παιδιά;

Το εύρος των ενηλίκων είναι το ίδιο για τους άνδρες και τις γυναίκες, αλλά ο ΔΜΣ ερμηνεύεται διαφορετικά για τα παιδιά και τους εφήβους, οι οποίοι βαθμολογούνται με βάση τα εκατοστημόρια ηλικίας και φύλου και όχι με τις σταθερές ζώνες ενηλίκων. Εάν ελέγχετε ένα παιδί, χρησιμοποιήστε έναν παιδιατρικό πίνακα ΔΜΣ για την ηλικία.

Είναι ο ΔΜΣ καλό μέτρο για την υγεία;

Είναι ένα γρήγορο, δωρεάν εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου, όχι ένας έλεγχος υγείας. Δεν λέει τίποτα για την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος, τη φυσική κατάσταση ή το πού βρίσκεται το λίπος στο σώμα σας - όλα αυτά έχουν μεγαλύτερη σημασία. Αντιμετωπίστε έναν υψηλό ή χαμηλό αριθμό ως προτροπή για να κοιτάξετε πιο προσεκτικά, ιδανικά με έναν γιατρό.