زوج درمانی در مقابل مربیگری آنلاین: کدام یک در واقع کار می کند؟

شش ماه زوج درمانی هفتگی با یک متخصص دارای مجوز 2400 تا 6000 دلار است. شش ماه یک برنامه مربیگری آنلاین 120-600 دلار اجرا می شود. گزینه ارزان‌تر برای هر زوجی گزینه اشتباهی نیست، اما برای اکثر افرادی که آن را تماشا کرده‌ام این گزینه اشتباه است.

چه کسی واقعاً به کدام نیاز دارد

زوج درمانی با مجوز درمانگر تماس درست است اگر:

• خیانت یا گسست اعتماد
• یک الگوی ارتباطی که در حال افزایش است، نه فقط مداوم
• یکی از شرکا مشکلات سلامت روانی درمان نشده دارد که باعث خونریزی در رابطه می شود
• شما در حال حاضر در مورد جدایی یا طلاق به عنوان یک احتمال واقعی بحث می کنید
• هر یک از طرفین دارای سابقه تروما است که در تضاد ظاهر می شود

مربیگری آنلاین خوب است اگر:

• شما چارچوب های ساختار یافته ای برای صحبت در مورد پول، فرزندپروری یا کارهای روزمره می خواهید
• رابطه به طور کلی سالم است و شما در حال تنظیم هستید، نه تعمیر
• شما قبلاً درمان را انجام داده اید و می دانید چه چیزی را باید حفظ کنید
• یکی یا هر دوی شما هرگز با یک درمانگر حضوری موافقت نمی کنید، اما با یک برنامه درگیر خواهید شد

اگر در لیست اول هستید و گزینه ارزان تر کوچینگ تنها کاری است که انجام می دهید، این کار را انجام دهید. بعضی ها ساختار یافته ورودی خارجی هیچ کدام را نمی‌بیند. اما بدانید که یک راه حل 60 درصدی برای یک مشکل 100 درصدی انتخاب می کنید.

چه چیزی یک درمانگر خوب را از یک درمانگر بد جدا می کند

اعتبارنامه ها کمتر از مدالیته اهمیت دارند. به دنبال درمانگری باشید که در درمان متمرکز بر عاطفه (EFT، رویکرد سو جانسون) یا به طور خاص روش گاتمن آموزش دیده باشد – هر دو برای زوج‌ها به گونه‌ای که «گفتگودرمانی عمومی» کار نمی‌کنند، مورد حمایت تحقیقاتی قرار گرفته‌اند. درمانگری که در کار فردی متخصص است اما گهگاه زوج ها را می گیرد، انتخاب اشتباهی است. مخصوص زوج ها آموزش یک مهارت متفاوت است.

یکی را از طریق پیدا کنید سو جانسون مرا محکم نگه دار فهرست درمانگران EFT یا لیست ارجاع موسسه گاتمن. دایرکتوری های بیمه آخرین راه حل هستند - لیست ها قدیمی هستند و افراد واجد شرایط معمولاً 3-4 ماه رزرو می شوند.

سه جلسه اول دوره کالیبراسیون است. اگر احساس نمی کنید هر دوی شما می توانید در مقابل این شخص صادق باشید، تغییر کنید درمانگران. تناسب بیشتر از چارچوب مهم است.

آنچه برنامه های مربیگری آنلاین در واقع ارائه می دهند

Relationship Hero، Lasting و Paired سه موردی هستند که دوستان استفاده کردند. هر کدام یک کار را به خوبی انجام می دهند. Relationship Hero شما را با یک مربی (نه درمانگر) جفت می کند مبتنی بر چت جلسات - مفید برای پشتیبانی لحظه ای "ما فقط دعوا کردیم، حالا چه می شود". Lasting و Paired برنامه‌های کتاب کار با اعلان‌های روزانه مبتنی بر تحقیقات گاتمن هستند - برای زوج‌هایی که خواهان یک عادت هستند، نه مداخله در بحران، مفید است.

هیچ یک از آنها جایگزین یک درمانگر در بحران نمی شود. هیچ یک از آنها بیمه مسئولیت ندارند درجه بالینی کار کردن هیچ یک از آنها نمی توانند مسائل مربوط به سلامت روان را که ممکن است باعث ایجاد مشکل رابطه شوند، تشخیص دهند.

برای محتوای برنامه درسی به تنهایی، یک کپی از هفت اصل برای عملی کردن ازدواج (15 دلار) به علاوه یک نوت بوک، بیشتر کارهایی را که یک برنامه انجام می دهد با 20 دلار در ماه به شما می دهد.

ترکیبی که اکثر زوج ها واقعا از آن استفاده می کنند

درمان هفتگی به مدت 12-16 هفته برای رفع مشکل فوری. سپس به تعمیر و نگهداری ماهانه رها کنید یا به طور کامل متوقف شوید. برای تمرین روزانه از یک برنامه یا عادت روزانه بین جلسات استفاده کنید. را ژورنال زوجین ناک ناک (20 دلار) نسخه کم اصطکاک است - ده دقیقه، دو سؤال، دو بار در هفته.

اگر هزینه مانع درمان است، بررسی کنید که آیا EAP (برنامه کمک به کارکنان) کارفرمای شما کار زوجین را پوشش می دهد یا خیر. خیلی ها این کار را می کنند و همینطور است محرمانه. اکثر مردم فراموش می کنند که چک کنند.

اشتباهات رایج

نشان دادن به درمان انتظار می رود درمانگر طرفی بگیرد. آنها این کار را نخواهند کرد و اگر این کار را انجام دهند، یک مورد جدید پیدا می کنند.

ترک بعد از جلسه سوم چون "هیچ چیز تغییر نکرده است". دوازده هفته آستانه ناهمواری برای تغییر الگوها است. سه مورد اول هستند تشخیصی.

انجام جلسات برنامه به طور جداگانه و هرگز بحث کردن اعلان ها موضوع گفتگو است، نه کاربرگ.

تنهایی "برای اینکه اول خودت را بفهمی" به طور نامحدود. فردی درمان از کار زوج ها حمایت می کند، جایگزین آن نمی شود. اگر از آوردن شریک زندگی خود اجتناب می کنید، این مسئله واقعی است.

را چارچوب که برای اکثر زوج ها کار می کند: درمانگر واقعی برای نیمه اول، برنامه یا مجله برای نیمه تعمیر. سعی نکنید کارهای سنگین را با قیمت ارزان انجام دهید.