טיפול זוגי לעומת אימון מקוון: מה באמת עובד?

שישה חודשים של טיפול זוגי שבועי עם איש מקצוע מורשה עומד על 2,400-6,000 דולר. שישה חודשים של אפליקציית אימון מקוונת עולה 120-600 דולר. האפשרות הזולה יותר היא לא האפשרות הלא נכונה עבור כל זוג, אבל היא האפשרות הלא נכונה עבור רוב האנשים שצפיתי בהם מנסים אותה.

מי בעצם צריך איזה

טיפול זוגי עם מורשה מטפל היא השיחה הנכונה אם:

• בגידה או קרע באמון
• דפוס תקשורת שהולך ומסלים, לא רק מתמשך
• לאחד מבני הזוג יש בעיות נפשיות לא מטופלות שמדממות למערכת היחסים
• אתה כבר דנה על פרידה או גירושין כאפשרות אמיתית
• לכל אחד מבני הזוג יש היסטוריית טראומה שמופיעה תוך עימות

אימון מקוון הוא בסדר אם:

• אתה רוצה מסגרות מובנות לדבר על כסף, הורות או מטלות
• מערכת היחסים בגדול בריאה ואתה מכוון, לא מתקן
• כבר עשית טיפול בעבר ואתה יודע מה אתה צריך לשמור
• אחד מכם או שניכם לעולם לא יסכימו למטפל אישי, אבל יתקשרו עם אפליקציה

אם אתה ברשימה הראשונה ואפשרות האימון הזולה יותר היא הדבר היחיד שתעשה, עשה זאת. כמה מובנית קלט חיצוני לא מנצח אף אחד. אבל דעו שאתם בוחרים בפתרון של 60% לבעיה של 100%.

מה מפריד בין מטפל טוב לרע

אישורים חשובים פחות מהאופן. חפשו מטפל שהוכשר בטיפול ממוקד רגשי (EFT, הגישה של סו ג'ונסון) או שיטת גוטמן באופן ספציפי - שניהם מגובים מחקרית לעבודה זוגית באופן ש"טיפול כללי בדיבור" אינו. מטפל שמתמחה בעבודה פרטנית אך לוקח זוגות מדי פעם הוא הבחירה השגויה. ספציפי לזוגות אימון הוא מיומנות אחרת.

מצא אחד דרך תחזיק אותי חזק של סו ג'ונסון מדריך מטפלי EFT, או רשימת הפניות של מכון גוטמן. ספריות ביטוח הן המוצא האחרון - הרישומים מיושנים והאנשים המוסמכים בדרך כלל מוזמנים ל-3-4 חודשים.

שלושת המפגשים הראשונים הם תקופת הכיול. אם אתה לא מרגיש ששניכם יכולים להיות כנים מול האדם הזה, שנה מטפלים. ההתאמה חשובה יותר מהמסגרת.

מה בעצם מספקות אפליקציות האימון המקוון

גיבור יחסים, מתמשך ומזווג הם השלושה שצפיתי בהם חברים משתמשים בהם. כל אחד עושה דבר אחד טוב. גיבור זוגיות משלב אותך עם מאמן (לא מטפל) עבור מבוסס צ'אט מפגשים - שימושי לתמיכה של "הרגע רבנו, מה עכשיו". Lasting and Paired הן אפליקציות חוברות עבודה עם הנחיות יומיות המבוססות על מחקר של גוטמן - שימושיות לזוגות שרוצים הרגל, לא התערבות במשבר.

אף אחד מהם לא מחליף מטפל במשבר. לאף אחד מהם אין ביטוח אחריות בדרגה קלינית עבודה. אף אחד מהם לא יכול לאבחן בעיות נפשיות שעלולות להוביל את בעיית היחסים.

לתוכן תכנית הלימודים בלבד, עותק של שבעת העקרונות להצלחת הנישואין ($15) פלוס מחברת נותן לך את רוב מה שאפליקציה עושה עבור $20 לחודש.

ההיברידית שרוב הזוגות באמת משתמשים בה

טיפול שבועי למשך 12-16 שבועות לטיפול בבעיה המיידית. לאחר מכן רד לתחזוקה חודשית, או הפסק לחלוטין. השתמש באפליקציה או בהרגל יומן בין הפעלות לתרגול היומיומי. ה נוק נוק יומן זוגות (20$) היא גרסת החיכוך הנמוכה ביותר - עשר דקות, שתי שאלות, פעמיים בשבוע.

אם העלות היא החוסם בטיפול, בדוק אם ה-EAP (תוכנית סיוע לעובדים) של המעסיק שלך מכסה עבודה זוגית. רבים עושים, וזהו חסוי. רוב האנשים שוכחים לבדוק.

טעויות נפוצות

מופיע לטיפול מצפה המטפל לקחת צד. הם לא יעשו זאת, ואם כן, מצאו אחד חדש.

מפסיקים לאחר פגישה שלוש כי "שום דבר לא השתנה". שנים עשר שבועות הם הסף הגס לשינוי הדפוסים. שלושת הראשונים הם אבחון.

ביצוע הפעלות של האפליקציה בנפרד ולעולם לא דנים ההנחיות. הנקודה היא השיחה, לא דפי העבודה.

ללכת לבד "להבין את עצמך קודם" ללא הגבלת זמן. אינדיבידואלי טיפול תומך בעבודה זוגית, לא מחליף אותה. אם אתה נמנע מלהביא את בן הזוג שלך, זו הבעיה האמיתית.

ה מסגרת שעובד עבור רוב הזוגות: מטפל אמיתי במחצית הראשונה, אפליקציה או יומן לחצי התחזוקה. אל תנסו לעשות את המשחה הכבדה בזול.