การบำบัดคู่รักออนไลน์: 6 เดือน คุ้มไหม?

การบำบัดออนไลน์ทุกสัปดาห์กับภรรยาของฉันเป็นเวลาหกเดือน การตรวจสอบอย่างตรงไปตรงมา: มันได้ผลสำหรับเรา และมันได้ผลด้วยเหตุผลหลายประการที่สื่อการตลาดส่วนใหญ่ไม่ได้กล่าวถึง

เราเริ่มการบำบัดคู่รักออนไลน์หลังจากแต่งงานมาเจ็ดปีและมีแพทช์คร่าวๆ อย่างหนึ่ง หกเดือนต่อมา การแต่งงานก็ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น สามารถวัดผลได้ ในแบบที่เราสามารถตั้งชื่อได้ นี่คือสิ่งที่ได้ผล สิ่งที่ไม่ได้ผล และสิ่งที่ควรมองหาหากคุณเป็นเช่นนั้น การพิจารณา มัน.

อะไรได้ผล

การสนทนาประจำสัปดาห์บังคับ ผู้ใหญ่ในระยะยาว ความสัมพันธ์ หยุดมีการสนทนาที่แท้จริง เซสชัน 50 นาทีจะสร้างคอนเทนเนอร์ที่ไม่มีอยู่จริง นักบำบัดแทบจะไม่ต้องอำนวยความสะดวกเลย แค่มีการนัดหมายก็ทำให้เราคุยกัน

ภายนอก มุมมอง บนรูปแบบที่เรามองไม่เห็น เรามีความขัดแย้งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างที่เราประสบมาเป็นเวลาสี่ปีแล้ว นักบำบัดตั้งชื่อรูปแบบที่ซ่อนอยู่ในสัปดาห์ที่สาม เราคุยกันเรื่องนี้มาหลายปีแล้ว

การบ้านที่เฉพาะเจาะจง นักบำบัดที่ดีจะทำการทดลองเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างเซสชัน “ลองสัก 10 นาที โทรศัพท์-สนทนาฟรีก่อนนอนในสัปดาห์หน้า" ทำงานมากที่สุด บางคนไม่ได้; ทั้งหมดให้ข้อมูลแก่เรา

อะไรไม่ได้ผล

ครั้งแรก นักบำบัด. เราลองสองอัน ประการแรกมีความสามารถทางเทคนิคและมีบุคลิกภาพไม่ตรงกัน เราเปลี่ยนหลังจากสี่เซสชัน การเปลี่ยนไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการโทรที่ถูกต้อง อย่ายึดติดกับนักบำบัดที่ไม่เหมาะกับคู่รักทั้งคู่

คัดลอกและวางเฟรมเวิร์กจิตวิทยาป๊อปจาก หนังสือ. นักบำบัดที่แนะนำ "Atlas of the Heart" โดยไม่บอกกล่าว รู้สึกเหมือนว่าเธอกำลังจ้างงานจากภายนอก นักบำบัดคนที่สองใช้กรอบการทำงานแต่ดัดแปลงมัน ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่

สิ่งที่ควรมองหาในนักบำบัดโรค

การฝึกอบรมเฉพาะเรื่องการทำงานเป็นคู่ (Gottman Method, EFT, IFS — สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจริง ข้อมูลรับรองไม่ใช่แค่ "ได้รับอนุญาต") ประสบการณ์ 5 ปีขึ้นไป ทั้งสองฝ่ายจะรู้สึกได้ยินภายใน 2-3 เซสชันแรก

หากผ่านไป 6 เซสชันแล้วฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่รู้สึกว่ามีใครได้ยิน ให้เปลี่ยน การบำบัดที่มีคู่ครองเพียงคนเดียวเท่านั้น มุ่งมั่น ไม่ทำงาน

โครงสร้างพื้นฐานสำหรับเซสชันออนไลน์

โต๊ะหรือโต๊ะจริงสำหรับนั่ง (ไม่ใช่โซฟา) หูฟังตัดเสียงรบกวน สำหรับคู่ค้าทั้งสอง ประตูที่ปิด แก้วน้ำสแตนลี่ย์ ปริมาณน้ำสำหรับแต่ละเซสชันคือ 50 นาทีและสามารถน้ำร้อนได้ ก โต๊ะยืน หรือทางเลือกในการยืนหยัดต่อช่วงที่ยากลำบากทางอารมณ์ การนั่งสนทนาเรื่องยากๆ เป็นเวลา 50 นาทีถือเป็นเรื่องเหนื่อยจริงๆ

คำตอบที่ซื่อสัตย์

การบำบัดคู่รักแบบออนไลน์ได้ผลเมื่อทั้งสองฝ่ายแสดงท่าทีเต็มใจที่จะไม่สบายใจ มันจะไม่ทำงานเมื่อพันธมิตรคนหนึ่งถูกบังคับให้เข้าร่วม การลงทุน ($300-500/เดือน สำหรับเซสชันรายสัปดาห์) เป็นการลงทุนจริง มูลค่าเมื่อใช้งานได้ก็จะทำให้ต้นทุนแคบลง อย่างน้อยหกเดือนเพื่อดูว่าใช้งานได้หรือไม่ หนึ่งปีเป็นเรื่องปกติมากขึ้น นิสัยอะตอม ระเบียบวินัยในการทำงานระหว่างภาคเรียน นั่นคือจุดที่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้น ไม่ใช่ในห้อง