線上夫妻治療：6個月，值得嗎？

與我妻子進行為期六個月的每週線上治療。誠實的評論：它對我們有用，而且它有效的原因大多數行銷資料都沒有提到。

結婚七年後，我們經歷了一段特別艱難的時期，我們開始了線上夫妻治療。六個月後，這段婚姻比以前更好了——這是可以衡量的，以我們可以命名的方式。以下是有效的、無效的以及如果您是這樣的情況下需要尋找的內容 考慮到 它。

什麼有效

每週強制談話。成人長 關係 停止進行真正的對話。 50 分鐘的會話創建了一個原本不存在的容器。治療師幾乎不需要提供便利；只是有約會讓我們聊了起來。

一個外面 觀點 在我們看不到的模式上。我們有一個特定的、反覆出現的衝突，這種衝突已經持續了四年。治療師在第三週命名了潛在的模式。我們已經圍繞這個問題討論了很多年。

具體作業。優秀的治療師會在治療期間安排一些小實驗來嘗試。 「試試 10 分鐘 電話-下週睡前免費談話。 「大多數工作；有些沒有；都給了我們數據。

什麼不起作用

第一個 治療師。我們嘗試了兩個。第一個是技術能力強但性格不符。四次會議後我們就換了。轉變並不是失敗──這是正確的決定。不要堅持選擇不適合雙方的治療師。

流行心理學框架複製貼上自 書籍。毫無細微差別地推薦《心靈地圖集》的治療師感覺她正在外包這項工作。第二位治療師使用了框架，但對其進行了調整。差別很大。

尋找治療師時需要注意什麼

夫妻工作的具體訓練（戈特曼方法、EFT、IFS——這些都是真實的 憑證，而不僅僅是“許可”）。 5年以上經驗。在前 2-3 次會議中，雙方都感到被傾聽。

如果 6 次會議後，其中一位夥伴感覺沒有被傾聽，請更換。只有一個伴侶的治療 致力於 不起作用。

線上會話的基礎設施

一張真正的桌子或桌子（不是沙發）。 降噪耳機 對於雙方來說。一扇關上的門。 史丹利不倒翁 每人一杯水——療程持續 50 分鐘，並且可能會很熱。一個 站立式辦公桌 或選擇忍受情緒上更困難的會議；坐在座位上進行 50 分鐘的艱難談話確實讓人筋疲力盡。

誠實的回答

當雙方都表現出願意感到不舒服時，線上夫妻治療就會發揮作用。當一個夥伴被迫這樣做時，它就不起作用了。投資（每週 300-500 美元/月）是真實的；當它起作用時，其價值使成本相形見絀。至少要六個月才能看到它是否有效；一年是比較典型的。 原子習慣 遵守課間工作的紀律；那才是真正改變的地方，而不是在房間裡。