Wanneer om te vloek vir selfverbetering (groete)

Die meeste selfverbeteringsinhoud is meedoënloos positief. Daar is werklike bewyse dat selektiewe negatiewe taal - insluitend vloektaal - grensbepaling en bui verbeter.

Die selfverbeteringsbedryf het 'n positiwiteitsvooroordeel wat nie ooreenstem met die sielkundenavorsing nie. Vloektaal, selektief gebruik, het meetbare effekte op pynverdraagsaamheid (Stephens et al., 2009), grensstelling helderheid en emosionele regulering. Hier is die weergawe van "sweer slim" wat werklike bewyse het.

Wat die navorsing toon

Vloek tydens fisiese pyn (soos 'n ysbadtoets) verhoog pynverdraagsaamheid met 30-40%. Nie subtiel nie. Die meganisme word gedebatteer; die effek is konsekwent oor studies heen.

Vloertaal in oomblikke van frustrasie stel stres meer effektief vry as "herraamwerk" die frustrasie positief. Die vangplek: chroniese vloek verloor sy effek. Die mense wat voortdurend vloek, kry nie die hupstoot nie; die mense wat selektief vloek, kry.

Vloektaal in grensstelling ("Ek sal dit nie duld nie") dui op erns op 'n manier wat beleefde taal dit nie doen nie. Mense wat hul grenstaal versag, is geneig om daardie grense meer te laat oortree.

Hoe om dit goed te gebruik

In privaat, wanneer jy alleen is of saam met een vertroude ander. Openbare godslastering het nie dieselfde effek nie en skep sosiale koste.

Vir spesifieke frustrasie dit is opgehoopte, nie as 'n verbale tik nie. "Fok dit, ek is klaar" gesê op die regte oomblik eindig 'n patroon; gesê voortdurend, dit verdwyn.

Om 'n ware te noem gevoel, om nie taaiheid te verrig nie. Die prestasie weergawe help nie.

Wat ek sou oorslaan

"Geen snert" handelsmerkinhoud wat meestal snert is met vloek boonop. Die genre bestaan; die meeste daarvan is teater.

Bevestigings met vloekwoorde ingevoeg. Los nie die onderliggende probleem op dat bevestigings nie vir die meeste mense werk nie.

Om ander te vloek as 'n plaasvervanger vir werklike kommunikasie. Die duidelikheid van die grens kom daarvan om duidelik te wees oor wat jy wil hê, nie uit intensiteit alleen nie.

Die lees

Atoomgewoontes vir die identiteitsverskuiwingraamwerk — die taal wat jy oor jouself gebruik, vorm die identiteit wat jy bou. "The Subtle Art of Not Giving a F*ck" deur Mark Manson is 'n meer leesbare weergawe van dieselfde idee, hoewel sommige van die besonderhede daarvan nie so nagevors is as wat bemark is nie.

Die infrastruktuur

'n Regte joernaal vir die private vloek-as-vrystelling skryfwerk. meganiese sleutelbord as jy eerder tik. geraasdempende oorfone vir wanneer jy hard moet vloek sonder 'n gehoor. A Stanley tuimelaar vir die na-rant water breek.

Die eerlike antwoord

Vloertaal is nie 'n deug nie; dit is 'n gereedskap. As dit in die regte kontekste gebruik word, het dit meetbare voordele. Oorbenut, verloor dit sy krag en skep sosiale koste. Mees nuttig selektief, privaat, op oomblikke van werklike frustrasie of pyn. Die selfverbeteringsbedryf se refleksiewe positiwiteit ontbreek 'n ware hoofstuk van hoe mense eintlik reguleer.