Perché continui a scegliere i partner sbagliati (lo schema che vale la pena rompere)

Dopo dieci anni trascorsi con lo stesso tipo sbagliato, ho smesso di cercare la persona giusta e ho iniziato a guardare il raccoglitore. Lo schema era più chiaro di quanto volessi che fosse.

Quando avevo vent'anni sono uscito con tre persone sbagliate notevolmente simili prima che me ne accorgessi. La somiglianza non era fisica: lo era operativo. Stessa dinamica, volto diverso. La realizzazione che ha rotto lo schema ha richiesto otto mesi di terapia e una struttura specifica che consiglierei a chiunque si trovi in ​​un ciclo simile.

Quello che stavo effettivamente facendo

Stavo scegliendo partner che riproducessero una dinamica specifica con cui sono cresciuto. La spinta non era cosciente; l'attrazione era che la dinamica sembrava familiare, e familiare sembra di essere a casa, anche quando casa è dolorosa. Questo modello ha un nome in teoria dell'attaccamento ricerca ed è ben documentato: "coazione a ripetere". Il fatto che non sia esotico non significa che sia facile scappare.

Il quadro che ha aiutato

Tre domande su ciascuno potenziale partner, ha chiesto in anticipo e ha risposto onestamente:

1. Mi trattano nel modo in cui mi ha trattato il genitore con cui ho avuto la relazione più difficile? Se sì, non lo è chimica - questo è lo schema.

2. Tollerano che io sia onesto riguardo ai miei bisogni? Se reagiscono con critiche, ritiro, o imbronciato, hai già imparato come sarà il terzo anno.

3. Stanno svolgendo il proprio lavoro? Terapia, journaling, vero autoesame. Non nel senso delle citazioni di Instagram. Nell'a la mia resistenza alle mie stronzate modo. Se sì, sono una categoria diversa di partner rispetto a qualcuno che non lo è.

Quello che dovevo fare

Trascorri del tempo da solo. Otto mesi senza appuntamenti per costruire una base di riferimento per cosa "confortevole"Mi sentivo come se fossi in mia compagnia. L'istinto di uscire con qualcuno nonostante il disagio era forte. Sedersi con il disagio era il lavoro.

Leggi libri migliori. "Attached" di Levine & Heller per le nozioni di base sullo stile dell'attaccamento. Abitudini atomiche per la piccola versione quotidiana del cambiamento di identità. Gli scritti di Esther Perel sulle relazioni adulte.

Fai una terapia vera e propria. Otto mesi di settimanale sessioni, $ 150/sessione. Ne vale la pena.

L'infrastruttura

Un vero e proprio notebook (non un'app). tastiera meccanica all'a scrivania in piedi per i blocchi di scrittura. cuffie con cancellazione del rumore per le sessioni di journaling. A Bicchiere Stanley per le lunghe giornate di terapia. Niente di tutto questo è un consiglio sugli appuntamenti; è tutta un'infrastruttura per l'autoesame che precede la datazione utile.

Quello che salterei

Consigli sugli incontri da parte di persone che si sono sposate scuola superiore tesoro. Il consiglio non viene trasferito.

Contenuto "Manifesta la tua anima gemella". La scienza è debole, l’inquadratura lo è distruttivoe la promessa implicita (la persona giusta arriverà se visualizzi abbastanza attentamente) esternalizza il lavoro vero e proprio.

La risposta onesta

La maggior parte ripetere-cattivo-partner i modelli non portano sfortuna: sono un selezionatore che sta ancora ottimizzando per il target sbagliato. Il raccoglitore può essere riqualificato. La riqualificazione richiede 6-12 mesi di lavoro che la maggior parte delle persone non vuole fare. La minoranza che lo fa smette di scegliere in modo sbagliato; la maggioranza che non lo scriverà scriverà lo stesso saggio che ho scritto io 10 anni dopo.