为什么你总是选择错误的合作伙伴（值得打破的模式）

在与同一个错误的类型约会了十年之后，我不再寻找合适的人，而是开始寻找挑选者。该模式比我想要的更清晰。

在我注意到之前，我在二十多岁的时候和三个非常相似的错误的人约会过。这种相似性不是物理上的——而是 运营的。相同的动态，不同的面孔。经过八个月的治疗和一个我会推荐给处于类似循环中的任何人的特定框架后，我才意识到打破了这种模式。

我实际上在做什么

我选择的合作伙伴能够再现我成长过程中的特定动力。这种拉力是无意识的；其吸引力在于，这种动态感觉很熟悉，熟悉的感觉就像家一样，即使回家是痛苦的。这种模式的名字是 依恋理论 研究中有详细记录：“强迫性重复”。它不是异国情调的事实并不意味着它很容易逃脱。

提供帮助的框架

每个问题三个问题 前瞻性的 伙伴，早问并诚实回答：

1. 他们对待我的方式与与我关系较紧张的父母对待我的方式相同吗？ 如果是的话，那就不是 化学 ——这就是模式。

2. 他们能容忍我诚实地表达自己的需求吗？ 如果他们的反应是批评， 提款，或者生闷气，你已经知道第三年会是什么样子了。

3. 他们在做自己的工作吗？ 治疗、日记、真正的自我检查。不是以 Instagram 引用的方式。在一个 我对自己的废话的抵制 方式。如果是，那么他们与非合作伙伴属于不同类别的合作伙伴。

我必须做什么

花时间独处。八个月没有约会来建立一个基线“舒适“感觉就像在我自己的公司一样。克服不适去约会的本能很强烈。带着不适坐着就是工作。

读更好的书。 Levine 和 Heller 的“Attached”介绍了附件风格的基础知识。 原子习惯 用于身份变更的每日输入小版本。埃丝特·佩雷尔（Esther Perel）关于成人关系的著作。

进行实际治疗。八个月每周一次 会议，150 美元/次。值得。

基础设施

真正的笔记本（不是应用程序）。 机械键盘 在一个 站立式办公桌 用于书写块。 降噪耳机 用于日记会议。一个 斯坦利不倒翁 为了漫长的治疗日子。这些都不是约会建议；所有这些都是在有用的约会之前进行自我检查的基础设施。

我会跳过什么

来自已婚人士的约会建议 高中 亲爱的。该建议不会转移。

“展现你的灵魂伴侣”内容。科学很薄弱，框架很薄弱 破坏性的，而隐含的承诺（如果你足够努力地想象，合适的人就会到来）将实际工作外包。

诚实的回答

大多数 重复的坏伙伴 模式并不是运气不好——它们是一个仍在针对错误目标进行优化的选择器。拣选员可以重新训练。再培训需要 6 至 12 个月的时间，这是大多数人不愿意做的。这样做的少数人不再选择错误；大多数不这样做的人会写出我十年后写的同一篇文章。