為什麼你總是選擇錯誤的合作夥伴（值得打破的模式）

在與同一個錯誤的類型約會了十年之後，我不再尋找合適的人，而是開始尋找挑選者。該模式比我想要的更清晰。

在我注意到之前，我在二十多歲的時候和三個非常相似的錯誤的人約會過。這種相似性不是物理性的——而是 營運的。相同的動態，不同的臉。經過八個月的治療和一個我會推薦給處於類似循環中的任何人的特定框架後，我才意識到打破了這種模式。

我實際上在做什麼

我選擇的合作夥伴能夠重現我成長過程中的特定動力。這種拉力是無意識的；其吸引力在於，這種動態感覺很熟悉，熟悉的感覺就像家一樣，即使回家是痛苦的。這種模式的名字是 依戀理論 研究中有詳細記錄：「強迫性重複」。它不是異國情調的事實並不意味著它很容易逃脫。

提供幫助的框架

每題三題 前瞻性的 夥伴，早問誠實回答：

1. 他們對待我的方式與與我關係較緊張的父母對待我的方式相同嗎？ 如果是的話，那就不是 化學 ——這就是模式。

2. 他們能容忍我誠實地表達自己的需求嗎？ 如果他們的反應是批評， 提款，或者生悶氣，你已經知道第三年會是什麼樣子了。

3. 他們在做自己的工作嗎？ 治療、日記、真正的自我檢查。不是以 Instagram 引用的方式。在一個 我對自己的廢話的抵制 方式。如果是，那麼他們與非合作夥伴屬於不同類別的合作夥伴。

我必須做什麼

花時間獨處。八個月沒有約會來建立一個基線“舒適「感覺就像在我自己的公司一樣。克服不適去約會的本能很強烈。帶著不適坐著就是工作。

讀更好的書。 Levine 和 Heller 的「Attached」介紹了附件風格的基礎知識。 原子習慣 用於身分變更的每日輸入小版本。艾絲特‧佩雷爾（Esther Perel）關於成人關係的著作。

進行實際治療。八個月每週一次 會議，150 美元/次。值得。

基礎設施

真正的筆記本（不是應用程式）。 機械式鍵盤 在一個 站立式辦公桌 用於書寫塊。 降噪耳機 用於日記會議。一個 史丹利不倒翁 為了漫長的治療日子。這些都不是約會建議；所有這些都是在有用的約會之前進行自我檢查的基礎設施。

我會跳過什麼

來自已婚人士的約會建議 高中 親愛的。該建議不會轉移。

「展現你的靈魂伴侶」內容。科學很薄弱，框架很薄弱 破壞性的，而隱含的承諾（如果你夠努力想像，合適的人就會到來）將實際工作外包。

誠實的回答

大多數 重複的壞夥伴 模式並不是運氣不好——它們是一個仍在針對錯誤目標進行最佳化的選擇器。揀選員可以重新訓練。再培訓需要 6 至 12 個月的時間，這是大多數人不願意做的。少數這樣做的人不再選擇錯誤；大多數不這樣做的人會寫出我十年後寫的同一篇文章。