Wat MLB-spelers reg kry oor loopbaanontwikkeling

Pro-atlete oefen loopbaanvaardighede op wat die meeste kantoorwerkers ignoreer. Die vier wat hulle as ononderhandelbaar behandel, sal 'n normale loopbaan verander as iemand hulle kopieer.

Ek het 'n jaar lank ondersoek hoe MLB-spelers loopbane bou, nie omdat die meeste lesers voordele sal word nie, maar omdat die strukturele lesse vertaal word. Spelers soos Alec Bohm — stil bestendig, geen markiestent gereedskap, duursaam oor jare - kry meer reg oor loopbaanontwikkeling as wat die meeste kantoorwerkers ooit doen.

Een: meedoënlose daaglikse oefening oor grondbeginsels

'n Professionele veldspeler neem 100+ grondballe per dag in die buiteseisoen. Die grondbeginsels word nie "perfek" nie - dit word onderhou. Die meeste kantoorwerkers hou op om ná jaar drie doelbewus die grondbeginsels van hul vak te beoefen en wonder hoekom hulle plato. Die oplossing: identifiseer jou drie grondbeginsels (skryf, aanbied, verkope, kodehersiening - wat joune ook al is) en sit 15 minute per dag op een daarvan. van Cal Newport Diep werk is die boek hieroor.

Twee: ware herstel

Voordele slaap meer as wat hulle werk. Werklike herstel is nie 'n Instagram koue duik nie; dit word sewe-plus uur per nag nagespoor via Garmin horlosie of Apple Watch, plus mobiliteit, plus voeding. Die aantal middel-loopbaan professionele mense wat ek ken wat slaap as opsioneel behandel, is verbysterend. Nie een van hulle tree by hul plafon op nie.

Drie: 'n afrigter wat hulle die waarheid sal vertel

Elke pro het 'n slaanafrigter. Elke senior pro het veelvuldige. Die koste om gesê te word "jou hande is stadig" is klein; die koste om nie vertel te word nie is a loopbaan eindig insinking niemand sien kom nie. Die meeste kantoorwerkers het nie 'n eweknie wat hulle die waarheid oor hul werk sal vertel nie. Die oplossing: bou een. 'n Maandelikse oproep met iemand in jou veld wat twee tree voor jou is en bereid is om eerlik te wees.

Vier: 'n geskrewe plan

Elke pro het 'n seisoenplan op skrif. Doelwitte, gewigte, mobiliteitsteikens, swaaiveranderinge. Die meeste kantoorwerkers werk op vibes en kwartaallikse resensies. Die oplossing: 'n 1-bladsy dokument met die 3-5 spesifieke vaardighede waaraan jy hierdie jaar werk en die daaglikse/weeklikse insette wat dit bou. Atoomgewoontes dek die stelselkant.

Die infrastruktuur

A staande lessenaar vir die skryfblokkies. geraasdempende oorfone vir fokus. A meganiese sleutelbord as jy in teks leef. weerstandsbande, verstelbare handgewigte, en a skuimrol vir die herstelkant. Niks hiervan is atleet-spesifiek nie; dit alles is wat mense met ernstige handwerk gebruik.

Wat ek sou oorslaan

"Hustle culture" inhoud. "Grindset" beïnvloeders. Die 05:00 klub vir sy eie onthalwe. Voordele slaap in wanneer die skedule dit toelaat - hulle optimaliseer nie vir vroeë ure nie, hulle optimaliseer vir uitset. Kopieer die uitvoer, nie die oppervlak nie.

Die eerlike antwoord

Die loopbaanvaardighede wat die meeste saamstel, is dié waaroor niemand plaas nie. Daaglikse oefening, werklike herstel, 'n eerlike afrigter, 'n geskrewe plan. Vier vervelige oefeninge, tien jaar horison. Die meeste mense sal dit lees, saamstem en niks verander nie. Die minderheid wat wel een ding verander, sal beter presteer hul kohort binne drie jaar.