MLB 球员对职业发展的正确认识

职业运动员训练的职业技能是大多数上班族所忽视的。如果有人效仿他们，他们认为不可谈判的这四个人将改变正常的职业生涯。

我花了一年时间研究美国职业棒球大联盟（MLB）球员如何建立职业生涯，不是因为大多数读者都会成为职业球员，而是因为结构性课程可以转化。像亚历克·博姆这样的球员——安静稳定，没有大帐篷 工具，经久不衰——比大多数办公室职员更正确地了解职业发展。

一：每天坚持不懈的基础练习

一名职业内野手在休赛期每天要接 100 多个滚滚球。基本面不会变得“完美”——它们会得到维护。大多数办公室职员在第三年后就不再刻意练习自己的技能基础知识，并想知道为什么他们的水平会趋于稳定。解决方法：确定你的三项基本原则（写作、演示、销售、代码审查——无论你是什么），并每天花 15 分钟在其中一项上。卡尔·纽波特 深度工作 是这方面的书。

二：真正的恢复

专业人士的睡眠时间比工作时间多。真正的复苏不是 Instagram 的冷落；而是真正的复苏。每晚有七个多小时的追踪记录 佳明手表 或 苹果手表，加上流动性，加上营养。据我所知，将睡眠视为可有可无的职业中期专业人士的数量令人震惊。他们都没有达到自己的极限。

三：一位会告诉他们真相的教练

每个职业选手都有一位击球教练。每个高级职业选手都有多个。被告知“你的手太慢了”的代价很小；不被告知的代价是 职业生涯结束 没人预见到经济衰退的到来。大多数办公室职员没有一个同事可以告诉他们工作的真相。解决办法：构建一个。每月与您所在领域的某个比您领先两步并且愿意诚实的人通电话。

四：书面计划

每个职业选手都有一个书面的赛季计划。目标、重量、移动目标、挥杆变化。大多数办公室职员都是靠氛围和季度回顾来工作的。解决方法：一份 1 页的文档，其中包含您今年正在学习的 3-5 项具体技能以及构建这些技能的每日/每周投入。 原子习惯 覆盖系统端。

基础设施

A 站立式办公桌 用于书写块。 降噪耳机 为了焦点。一个 机械键盘 如果你生活在文字中。 阻力带, 可调节哑铃，和一个 泡沫轴 对于恢复方。这些都不是运动员特有的；所有这些都是认真的工匠所使用的。

我会跳过什么

“喧嚣文化”内容。 “磨具” 有影响力的人。凌晨 5 点俱乐部本身就是一个俱乐部。专业人士会在日程允许的情况下睡懒觉——他们不是为了早起的时间进行优化，而是为了产出而优化。复制输出，而不是表面。

诚实的回答

最复合的职业技能是那些没有人发布的技能。日常练习，真正的恢复，诚实的教练，书面计划。四次无聊的练习，十年的视野。大多数人会阅读本文并表示同意，但不会改变任何内容。少数确实改变一件事的人将会 跑赢大盘 他们的队列在三年内。