MLB 球員對職涯發展的正確認知

職業運動員訓練的職業技能是大多數上班族所忽略的。如果有人效仿他們，他們認為不可談判的這四個人將改變正常的職業生涯。

我花了一年時間研究美國職棒大聯盟（MLB）球員如何建立職業生涯，不是因為大多數讀者都會成為職業球員，而是因為結構性課程可以轉換。像亞歷克·博姆這樣的球員——安靜穩定，沒有大帳篷 工具，經久不衰－比大多數辦公室職員更正確地了解職涯發展。

一：每天堅持不懈的基礎練習

一名職業內野手在休賽期每天要接 100 多個滾滾球。基本面不會變得「完美」——它們會得到維護。大多數辦公室職員在第三年後就不再刻意練習自己的技能基礎知識，並想知道為什麼他們的水平會趨於穩定。解決方法：確定你的三個基本原則（寫作、演示、銷售、程式碼審查——無論你是什麼），並每天花 15 分鐘在其中一項上。卡爾紐波特 深度工作 是這方面的書。

二：真正的恢復

專業人士的睡眠時間比工作時間多。真正的復甦不是 Instagram 的冷落；而是真正的復甦。每晚有七個多小時的追蹤紀錄 佳明手錶 或 蘋果手錶，加上流動性，加上營養。據我所知，將睡眠視為可有可無的職業中期專業人士的數量令人震驚。他們都沒有達到自己的極限。

三：一位會告訴他們真相的教練

每位職業選手都有一位擊球教練。每個高級職業選手都有多個。被告知「你的手太慢了」的代價很小；不被告知的代價是 職業生涯結束 沒人預見經濟衰退的到來。大多數辦公室職員沒有一個同事可以告訴他們工作的真相。解決辦法：建構一個。每月與您所在領域的某個比您領先兩步並且願意誠實的人通電話。

四：書面計劃

每個職業選手都有一個書面的賽季計畫。目標、重量、移動目標、揮桿變化。大多數的辦公室職員都是靠氛圍和季度回顧來工作。解決方法：一份 1 頁的文檔，其中包含您今年正在學習的 3-5 項具體技能以及構建這些技能的每日/每週投入。 原子習慣 覆蓋系統端。

基礎設施

A 站立式辦公桌 用於書寫塊。 降噪耳機 為了焦點。一個 機械式鍵盤 如果你活在文字中。 阻力帶, 可調式啞鈴，和一個 泡沫軸 對於恢復方。這些都不是運動員特有的；所有這些都是認真的工匠所使用的。

我會跳過什麼

「喧囂文化」內容。 “磨俱” 有影響力的人。凌晨 5 點俱樂部本身就是一個俱樂部。專業人士會在日程允許的情況下睡懶覺——他們不是為了早起的時間進行優化，而是為了產出而優化。複製輸出，而不是表面。

誠實的回答

最複合的職業技能是那些沒有人發布的技能。日常練習，真正的恢復，誠實的教練，書面計劃。四次無聊的練習，十年的視野。大多數人會閱讀這篇文章並表示同意，但不會改變任何內容。少數確實改變一件事的人將會 跑贏大盤 他們的隊列在三年內。