আসলে আরও ভাল ফোকাস করার জন্য আমি আমার ডেস্ক এবং রুটিন সম্পর্কে কী পরিবর্তন করেছি
আমি শেষ পর্যন্ত সমস্যাটি খুব কমই ডেস্ক ছিল বলে স্বীকার করার আগে আমি গত বছর চারবার আমার ডেস্ক পুনর্বিন্যাস করেছি। এটি ছিল হাতের নাগালের মধ্যে একটি ফোন, একটি চেয়ার যা দুপুরের মধ্যে আঘাত করে এবং একটি ঘর যা তিনটায় অন্ধকার হয়ে যায়। কিছু গিয়ার সত্যিকারের সাহায্য করেছে. অধিকাংশই তা করেনি।
এটি কার জন্য, এবং কার বিরক্ত করা উচিত নয়
আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন বা ঘন্টার জন্য একটি ডেস্কে অধ্যয়ন করেন, তবে ছোট পরিবেশগত সংশোধন দ্রুত যৌগিক হয়ে যায়। ক স্থায়ী ডেস্ক অথবা এমনকি একটি সস্তা কনভার্টার পরিবর্তন করে যে আপনি কতক্ষণ স্থির থাকবেন, এবং কিছু লোকের জন্য শুধুমাত্র একটি ফোকাসড সকাল এবং একটি কুয়াশাচ্ছন্ন সকালের মধ্যে পার্থক্য। আপনি যদি প্রতিদিন সংক্ষিপ্তভাবে একটি ডেস্কে বসে থাকেন তবে এর বেশিরভাগ এড়িয়ে যান; আপনি এমন একটি সমস্যা অপ্টিমাইজ করবেন যা আপনার আসলে নেই।
এটি এমন লোকদের জন্যও যারা ইচ্ছাশক্তিকে দোষারোপ করে। সংশোধন প্রায়শই যান্ত্রিক হয়, নৈতিক নয়। ক ফোন লকবক্স অথবা একটি টাইমড ড্রয়ার প্রলোভনকে সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে দেয়, যা শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে আপনি ইতিমধ্যে প্রমাণ করেছেন যে আপনি মধ্য দুপুরের মধ্যে শেষ হয়ে গেছেন। আমি বরং সারাদিন, প্রতিদিন নিজের সাথে লড়াই করার চেয়ে একবার পরিবেশ পরিবর্তন করব।
এটা সবার জন্য নয়। যদি আপনার ফোকাস সমস্যা সত্যিই খারাপ ঘুম হয়, কোন ডেস্ক গ্যাজেট এটি ঠিক করবে না, এবং আপনি পড়া ভাল পরিবেশন করা হয় আমার পরীক্ষা একটি স্লিপ ট্র্যাকার এবং একটি সাদা গোলমাল মেশিনের তুলনা করে আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে এক শতাংশ ব্যয় করার আগে। আপনি দিন অপ্টিমাইজ করার চেষ্টা করার আগে রাত ঠিক করুন।
আসলে কি সুচ নড়ে
দূরত্ব অনুসারে আলো হল সবচেয়ে কম মূল্যের ফ্যাক্টর। একটি অনুজ্জ্বল ঘর আপনার শরীরকে বলে যে এটি সন্ধ্যা, এবং আপনার ফোকাস ঠিক এটির সাথেই চলে যায়। একটি উজ্জ্বল দিনের আলো ডেস্কের কাছে সত্যিকার অর্থে আমার বিকেলগুলি উদ্ধার করেছে, যে কোনও অ্যাপের চেয়ে বেশি। এটিকে আপনার স্ক্রিনের পিছনে না রেখে পাশে রাখুন, তাই এটি মনিটরটি বন্ধ না করেই ঘরে আলো দেয়।
আরাম দ্বিতীয়, এবং এটা যেখানে আমি অনেক দীর্ঘ জন্য সস্তা ছিল. একটি চেয়ার যা দুপুরের দিকে ব্যথা করে তা মধ্যাহ্নভোজ আসার আগেই আপনার ফোকাস শেষ করে দেয়। একটি শালীন ergonomic চেয়ার বা, যদি বাজেট না বলে, একটি ভাল কটিদেশীয় কুশন যে চেয়ারে আপনি ইতিমধ্যেই নিজের ঘন্টা কিনেছেন তা আপনি অস্বস্তিকর এবং দাঁড়ানোর জন্য হারিয়েছেন। আপনি যখন এটি উপেক্ষা করতে চান তখনও আপনার পিঠ স্কোর রাখে।
গোলমাল তৃতীয়, এবং এটি ব্যক্তিগত। কিছু মানুষের নীরবতা প্রয়োজন; কিছু শব্দ একটি প্রাচীর প্রয়োজন. এক জোড়া শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন আমার জন্য খোলা-জানালার বিক্ষিপ্ততা সমাধান করেছে, যখন একজন বন্ধু একটি দ্বারা শপথ করে সাদা শব্দ মেশিন পরিবর্তে কোণে। আপনি কোন শিবিরে আছেন তা আপনি জানেন অনুমান করার আগে একটি চেষ্টা করুন, কারণ আপনি এটি পরীক্ষা না করা পর্যন্ত এটি সত্যই স্পষ্ট নয়।
টাকা মূল্যের কয়েক ক্রয়
যদি আমি একটি বাজেটে পুরো সেটআপটি স্ক্র্যাচ থেকে পুনর্নির্মাণ করি, আমি তিনটি জিনিসকে অগ্রাধিকার দেব। ক মনিটর বাহু স্ক্রীনটিকে চোখের স্তরে তুলতে এবং ডেস্কের জায়গা খালি করতে, ক স্থায়ী ডেস্ক রূপান্তরকারী তাই আমি সারা দিন বিকল্প ভঙ্গি করতে পারি, এবং একটি সাধারণ ডেস্ক বাতি সামঞ্জস্যযোগ্য উষ্ণতা সহ। এই ত্রয়ী আমার আরামকে আরও উন্নত করেছে যে কোনও উত্পাদনশীলতা সাবস্ক্রিপশনের চেয়ে বেশি। একই মূল্য-ব্যয় যুক্তি মাধ্যমে সঞ্চালিত হয় কোন রান্নাঘরের সরঞ্জামগুলি আসল অর্থের মূল্যবান.
এনালগ ভিড় জন্য, একটি কাগজ পরিকল্পনাকারী বা ক অভ্যাস ট্র্যাকার জার্নাল বেশিরভাগ অ্যাপকে বীট করে কারণ এটি আপনার বিজ্ঞপ্তিও ধরে না। একটি প্রদীপ্ত আয়তক্ষেত্র থেকে দূরে হাত দিয়ে দিনটি লেখা, একটি ছোট আচার যা আপনার অনুপ্রেরণা না হওয়া দিনগুলি বেঁচে থাকে। সস্তা, টেকসই, এবং সবচেয়ে খারাপ মুহুর্তে চার্জ করার প্রয়োজন হয় না।
একটি ছোট বাই পাঞ্চ তার দামের উপরে: একটি শারীরিক ডেস্ক টাইমার ফোকাসড ব্লকের জন্য। 25 মিনিটের পুশের জন্য একটি দৃশ্যমান টাইমার সেট করা, অন্য ঘরে ফোন পার্ক করা, আমি যে কোনও চতুর পদ্ধতির চেয়ে আমার আউটপুটের জন্য আরও বেশি কাজ করেছি। টাইমারটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে বোবা, এবং এটি সঠিকভাবে এর বিন্দু।
অভ্যাস গিয়ার প্রতিস্থাপন করতে পারে না
কোন ক্রয় একটি শাটডাউন রুটিন প্রতিস্থাপন. ডেস্ক সাফ করে এবং আগামীকাল প্রথম তিনটি কাজ লিখে দিনটি শেষ করার মানে আমি সেখানে দাঁড়িয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে ফোকাস করা শুরু করি। ক ডেস্ক সংগঠক ক্লিয়ারিংকে যথেষ্ট দ্রুত করে তোলে যে আমি আসলেই এটি করি, ভোরবেলা আমাকে অভ্যর্থনা জানাতে একটি গাদা রেখে যাওয়ার পরিবর্তে।
মুভমেন্ট হল অন্য ফ্রি লিভার মানুষ বাদ দেয়। একটি ছোট হাঁটা বা কয়েক দোল সঙ্গে a কেটলবেল ব্লকগুলির মধ্যে অন্য কফির চেয়ে ভাল মনোযোগ পুনরায় সেট করে। রাখা a জলের বোতল ডেস্কেও, কারণ হালকা ডিহাইড্রেশন কুয়াশার মতো পড়ে, এবং এটি পুনরায় পূরণ করার জন্য হাঁটা একটি বাস্তব বিরতি হিসাবে দ্বিগুণ হয়। এর কোনোটিরই বেশি খরচ হয় না এবং এটি বেশিরভাগ গিয়ারকে ছাড়িয়ে যায়।
যেখানে মানুষ অর্থ অপচয় করে
সবচেয়ে বড় অপচয় হল অভ্যাস গড়ে তোলার আগে সিস্টেম কেনা। একটি 300-ডলারের চেয়ার এমন একটি ওয়ার্কফ্লো সংরক্ষণ করবে না যা আপনি কখনও ডিজাইন করেননি, এবং নীল আলোর চশমা একটি সময়সূচী ঠিক করবে না যা আপনাকে মধ্যরাতের পরে কাজ করে রাখে। সরঞ্জাম একটি রুটিন প্রসারিত; তারা কোন কিছুর বাইরে কাউকে জাদু করে না।
দ্বিতীয় বর্জ্য হল গ্যাজেট মন্থন, ন্যায্যতা বিচার করার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ ব্যবহার করার পরিবর্তে নতুনত্বের জন্য অ্যাপ এবং ডিভাইসগুলি অদলবদল করা। একটি সেটআপ চয়ন করুন, এটিকে এক মাস দিন এবং একবারে একটি একক জিনিস পরিবর্তন করুন৷ একটি পরিপাটি বিট তারের ব্যবস্থাপনা এবং একজন বিশ্বস্ত নোটবুক প্রতি একক সময় অর্ধ-ব্যবহৃত সরঞ্জামের একটি ড্রয়ারকে বীট করুন।
ফোকাস বেশিরভাগই আলো, স্বাচ্ছন্দ্য, কম বাধা এবং আপনি আসলে পুনরাবৃত্তি করা একটি রুটিন থেকে তৈরি করা হয়। ঘর্ষণ দূর করে এমন কয়েকটি জিনিস কিনুন, বাকিগুলি এড়িয়ে যান এবং আপনার মনোযোগ রক্ষা করুন যেমন এটি সত্যিই দুর্লভ সম্পদ। দ ডেস্ক সাহায্য করে এটা আপনার জন্য কাজ করতে যাচ্ছে না.
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্ব-উন্নতি দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্ব-সহায়তা কোর্স এবং ইবুক ডিজিটাল পণ্য →