실제로 더 잘 집중하기 위해 책상과 일상을 바꾼 것
나는 작년에 초점을 맞추기 위해 책상을 네 번 재배치했지만 마침내 문제가 책상에 있는 경우가 거의 없다는 것을 인정했습니다. 손이 닿는 곳에 있는 전화기, 정오가 되면 아픈 의자, 세 시가 되면 어두워지는 방이었다. 일부 장비는 진심으로 도움이 되었습니다. 대부분은 그렇지 않았습니다.
이것은 누구를 위한 것이며, 누가 귀찮게 해서는 안 됩니까?
집에서 일하거나 책상에서 몇 시간 동안 공부하면 작은 환경 문제가 빠르게 악화됩니다. 에이 스탠딩 책상 또는 값싼 변환기조차도 안절부절하기 전에 지속되는 시간을 변경하며 일부 사람들에게는 그것만으로도 집중된 아침과 안개가 자욱한 아침의 차이가 됩니다. 매일 잠깐만 책상에 앉아 있다면 대부분의 내용을 건너뛰십시오. 실제로는 없는 문제를 최적화하게 될 것입니다.
이것은 의지력을 계속 비난하는 사람들을 위한 것이기도 합니다. 해결책은 도덕적인 것이 아니라 기계적인 경우가 많습니다. 에이 전화 자물쇠 상자 또는 시간 제한이 있는 서랍은 유혹을 완전히 제거합니다. 이는 오후 중반까지 이미 입증된 규율에 의존하는 것보다 낫습니다. 하루 종일, 매일 나 자신과 싸우기보다는 환경을 한 번만 바꾸는 것이 낫습니다.
모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 당신의 집중력 문제가 정말로 잠이 부족한 것이라면, 어떤 책상 도구도 그것을 고칠 수 없을 것이고, 당신은 독서를 더 잘 할 수 있을 것입니다. 수면 추적기와 백색소음 기계를 비교한 실험 작업 공간에 1센트를 쓰기 전에. 하루를 최적화하기 전에 밤을 수정하세요.
실제로 바늘을 움직이는 것은 무엇입니까?
빛은 거리로 볼 때 가장 과소평가되는 요소입니다. 어두운 방은 당신의 몸에 저녁이 되었음을 알리고, 당신의 집중력도 함께 흐려집니다. 밝은 일광 램프 책상 근처는 그 어떤 앱보다 진정으로 내 오후를 구해주었습니다. 화면 뒤쪽이 아닌 옆쪽에 배치하면 모니터에서 눈부심 없이 방을 밝힐 수 있습니다.
편안함은 두 번째이고 내가 너무 오랫동안 값싼 곳이었습니다. 정오에 아픈 의자는 점심이 오기도 전에 조용히 집중력을 잃습니다. 괜찮은 인체공학적 의자 또는 예산이 안 된다고 하면 좋은 것입니다. 요추 쿠션 당신이 이미 소유하고 있는 의자에 앉으면 당신이 안절부절 못하고 서느라 잃어버린 시간을 되살릴 수 있습니다. 당신이 그것을 무시하기로 선택한 경우에도 당신의 등은 점수를 유지합니다.
소음은 세 번째이며 개인적인 문제입니다. 어떤 사람들에게는 침묵이 필요합니다. 어떤 사람들은 소리의 벽이 필요합니다. 한 쌍의 소음 제거 헤드폰 친구가 욕하는 동안 창문을 열어 방해하는 문제를 해결했습니다. 백색 소음 기계 대신 구석에 있어요. 자신이 어느 캠프에 속해 있는지 안다고 생각하기 전에 먼저 시도해 보세요. 테스트하기 전까지는 실제로 명확하지 않기 때문입니다.
돈 가치가 있는 몇 가지 구매
예산에 맞춰 전체 설정을 처음부터 다시 구축한다면 세 가지 우선순위를 정하겠습니다. 에이 모니터 암 화면을 눈높이까지 올려 책상 공간을 확보하고, 스탠딩 데스크 컨버터 그래서 나는 하루 종일 자세를 바꿀 수 있고, 간단한 책상 램프 조절 가능한 따뜻함. 이 세 가지 제품은 그 어떤 생산성 구독보다 더 편안함을 선사했습니다. 동일한 가치 지출 논리가 실행됩니다. 어떤 주방 도구가 진짜 돈만큼 가치가 있는지.
아날로그 군중을 위한 종이 기획자 또는 습관 추적기 일기 알림도 보관하지 않기 때문에 대부분의 앱보다 뛰어납니다. 빛나는 직사각형에서 멀리 떨어져 손으로 하루를 기록하는 것은 동기 부여가 되지 않는 날에도 살아남는 작은 의식입니다. 저렴하고 내구성이 뛰어나며 최악의 순간에도 충전이 필요하지 않습니다.
하나의 작은 구매가 해당 가격보다 훨씬 높은 가격을 제시합니다: 실제 구매 책상 타이머 집중된 블록의 경우. 25분 푸시에 대해 눈에 보이는 타이머를 설정하고 다른 방에 전화기를 주차한 것은 내가 읽은 어떤 영리한 방법보다 더 많은 결과를 얻었습니다. 타이머는 의도적으로 멍청하며, 그것이 바로 그 목적입니다.
장비가 대체할 수 없는 습관
어떤 구매도 종료 루틴을 대체하지 않습니다. 책상을 치우고 내일 첫 세 가지 과제를 작성하며 하루를 마무리한다는 것은 내가 거기 서서 결정하는 대신 집중하기 시작한다는 것을 의미합니다. 에이 책상 정리함 새벽에 나를 맞이하기 위해 무더기를 남겨두는 것보다 실제로 할 만큼 빠르게 청소를 해준다.
움직임은 사람들이 건너뛰는 또 다른 자유 레버입니다. 짧은 산책이나 그네타기 케틀벨 블록 사이는 다른 커피보다 주의를 더 잘 재설정합니다. 유지 물병 가벼운 탈수증은 안개로 읽히고 수분을 보충하기 위해 걷는 것은 실제 휴식 시간으로 두 배가 되기 때문입니다. 이 중 어느 것도 비용이 많이 들지 않으며 대부분의 장비보다 성능이 뛰어납니다.
사람들이 돈을 낭비하는 곳
가장 큰 낭비는 습관을 들이기 전에 시스템을 구입하는 것입니다. 300달러짜리 의자는 당신이 설계하지 않은 작업 흐름을 저장하지 않으며, 블루라이트 안경 자정을 넘어서까지 계속 일하도록 일정을 수정하지는 않습니다. 도구는 루틴을 증폭시킵니다. 그들은 무에서 하나를 불러내지 않습니다.
두 번째 낭비는 기기 이탈, 공정하게 판단할 만큼 오랫동안 사용하는 대신 새로운 히트작을 위해 앱과 기기를 교체하는 것입니다. 설정을 선택하고 한 달 동안 투자한 후 한 번에 하나씩 변경하세요. 깔끔한게 좀 케이블 관리 그리고 하나는 신뢰 노트북 매번 반쯤 사용한 도구 서랍을 이길 수 있습니다.
초점은 대부분 빛, 편안함, 방해 요소 감소, 실제로 반복하는 루틴을 통해 형성됩니다. 마찰을 제거하는 몇 가지 물건을 구입하고 나머지는 건너뛰고 실제로 희소한 자원처럼 주의를 보호하십시오. 는 책상 도움이됩니다. 그것은 결코 당신을 위해 일을 하지 않을 것입니다.
쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 자기 개선 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 자조 과정 및 전자책 디지털 상품 →