சிறப்பாக கவனம் செலுத்துவதற்காக எனது மேசை மற்றும் வழக்கத்தில் நான் என்ன மாற்றினேன்
கடந்த ஆண்டு எனது மேசையை நான்கு முறை மறுசீரமைத்து கவனத்தைத் துரத்தினேன், இறுதியாக பிரச்சனை அரிதாகவே மேசை என்று ஒப்புக்கொண்டேன். அது கைக்கு எட்டிய தூரத்தில் ஒரு தொலைபேசி, மதியம் வலிக்கும் நாற்காலி, மூன்று மணிக்கு இருட்டு போன அறை. சில கியர் உண்மையாக உதவியது. அதில் பெரும்பாலானவை இல்லை.
இது யாருக்காக, யார் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது
நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தாலோ அல்லது மேசையில் மணிக்கணக்கில் படித்தாலோ, சிறிய சுற்றுச்சூழல் திருத்தங்கள் விரைவாகக் கூட்டும். ஏ நிற்கும் மேசை அல்லது ஒரு மலிவான மாற்றி கூட நீங்கள் படபடப்புக்கு முன் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும் என்பதை மாற்றுகிறது, மேலும் சிலருக்கு அது மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் காலைக்கும் பனிமூட்டத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுருக்கமாக ஒரு மேசையில் அமர்ந்திருந்தால், இதில் பெரும்பாலானவற்றைத் தவிர்க்கவும்; நீங்கள் உண்மையில் இல்லாத ஒரு சிக்கலை மேம்படுத்துவீர்கள்.
மன உறுதியைக் குற்றம் சாட்டும் நபர்களுக்கு இதுவும் கூட. பிழைத்திருத்தம் பெரும்பாலும் இயந்திரமானது, தார்மீகமானது அல்ல. ஏ தொலைபேசி பூட்டுப்பெட்டி அல்லது நேரம் ஒதுக்கப்பட்ட டிராயர் சலனத்தை முழுவதுமாக நீக்குகிறது, இது மதியம் மதியம் நீங்கள் தீர்ந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ள ஒழுக்கத்தை நம்பியிருக்கும். நாள் முழுவதும், ஒவ்வொரு நாளும் என்னுடன் சண்டையிடுவதை விட, சுற்றுச்சூழலை ஒருமுறை மாற்ற விரும்புகிறேன்.
இது அனைவருக்கும் இல்லை. உங்கள் ஃபோகஸ் பிரச்சனை உண்மையில் மோசமான தூக்கமாக இருந்தால், எந்த டெஸ்க் கேஜெட்டும் அதை சரிசெய்யாது, மேலும் நீங்கள் நன்றாக படிக்கலாம் ஸ்லீப் டிராக்கரையும் வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரத்தையும் ஒப்பிடும் எனது சோதனை உங்கள் பணியிடத்தில் ஒரு சென்ட் செலவழிப்பதற்கு முன். நீங்கள் பகலை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் முன் இரவை சரிசெய்யவும்.
உண்மையில் ஊசியை நகர்த்துவது எது
ஒளி என்பது தூரத்தால் மிகக் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட காரணியாகும். ஒரு மங்கலான அறை உங்கள் உடலுக்கு மாலை என்று கூறுகிறது, மேலும் உங்கள் கவனம் அதனுடன் சேர்ந்து வடிகிறது. ஒரு பிரகாசமான பகல் விளக்கு மேசைக்கு அருகில் இருந்த எனது மதியங்களை உண்மையாக மீட்டெடுத்தது, எந்த ஆப்ஸ் செய்ததை விடவும் அதிகம். உங்கள் திரைக்குப் பின்னால் இல்லாமல் பக்கவாட்டில் வைக்கவும், இதனால் மானிட்டரைப் பார்க்காமல் அறையை ஒளிரச் செய்யும்.
ஆறுதல் இரண்டாவது, நான் நீண்ட காலமாக மலிவாக இருந்த இடம் இதுதான். மதியம் வலிக்கும் ஒரு நாற்காலி, மதிய உணவு வருவதற்கு முன்பே உங்கள் கவனத்தை அமைதியாக முடித்துவிடும். ஒரு ஒழுக்கமான பணிச்சூழலியல் நாற்காலி அல்லது, பட்ஜெட் இல்லை என்று சொன்னால், நல்லது இடுப்பு குஷன் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் நாற்காலியில் நீங்கள் அசைந்து நிற்பதால் நீங்கள் இழந்த மணிநேரங்களைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் அதைப் புறக்கணிக்கத் தேர்வுசெய்தாலும், உங்கள் முதுகு ஸ்கோரை வைத்திருக்கிறது.
சத்தம் மூன்றாவது, அது தனிப்பட்டது. சிலருக்கு மௌனம் தேவை; சிலருக்கு ஒலி சுவர் தேவை. ஒரு ஜோடி சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள் ஒரு நண்பர் சத்தியம் செய்யும் போது, எனக்கு திறந்த ஜன்னல் கவனச்சிதறல் தீர்க்கப்பட்டது வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரம் அதற்கு பதிலாக மூலையில். நீங்கள் எந்த முகாமில் இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதும் முன் ஒன்றை முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் சோதிக்கும் வரை அது உண்மையாகத் தெரியவில்லை.
பணத்திற்கு மதிப்புள்ள சில கொள்முதல்
பட்ஜெட்டில் புதிதாக முழு அமைப்பையும் மீண்டும் உருவாக்கினால், மூன்று விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பேன். ஏ கண்காணிப்பு கை திரையை கண் மட்டத்திற்கு உயர்த்தி மேசை இடத்தை விடுவிக்க, a நிற்கும் மேசை மாற்றி அதனால் நான் நாள் முழுவதும் தோரணையை மாற்ற முடியும், மேலும் எளிமையானது மேசை விளக்கு அனுசரிப்பு வெப்பத்துடன். எந்த உற்பத்திச் சந்தாவையும் விட அந்த மூவரும் எனது வசதியை மேம்படுத்தினர். அதே மதிப்புள்ள செலவு தர்க்கம் இயங்குகிறது எந்த சமையலறை கருவிகள் உண்மையான பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது.
அனலாக் கூட்டத்திற்கு, ஒரு காகிதம் திட்டமிடுபவர் அல்லது ஏ பழக்கம் கண்காணிப்பு இதழ் இது உங்கள் அறிவிப்புகளை வைத்திருக்காததால் பெரும்பாலான பயன்பாடுகளை வெல்லும். ஒளிரும் செவ்வகத்திலிருந்து விலகி, கையால் நாளை எழுதுவது, உங்கள் உந்துதல் இல்லாத நாட்களைத் தக்கவைக்கும் ஒரு சிறிய சடங்கு. மலிவானது, நீடித்தது மற்றும் மோசமான தருணத்தில் சார்ஜ் செய்ய வேண்டியதில்லை.
ஒரு சிறிய கொள்முதல் அதன் விலையை விட அதிகமாக உள்ளது: ஒரு உடல் மேசை டைமர் கவனம் செலுத்தும் தொகுதிகளுக்கு. 25-நிமிடத் தள்ளுதலுக்குத் தெரியும் டைமரை அமைத்தல், வேறொரு அறையில் ஃபோன் நிறுத்தப்பட்டது, நான் படித்த எந்தப் புத்திசாலித்தனமான முறையையும் விட எனது வெளியீட்டிற்கு அதிகம் செய்தது. டைமர் வேண்டுமென்றே ஊமையாக இருக்கிறது, அதுவே அதன் புள்ளி.
கியர் மாற்ற முடியாத பழக்கம்
பணிநிறுத்தம் வழக்கத்தை எந்த வாங்குதலும் மாற்றாது. மேசையைத் துடைத்துவிட்டு நாளை முதல் மூன்று வேலைகளை எழுதுவதன் மூலம் நாளை முடிப்பது என்பது அங்கேயே நின்று முடிவெடுப்பதற்குப் பதிலாக நான் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறேன். ஏ மேசை அமைப்பாளர் விடியற்காலையில் என்னை வாழ்த்துவதற்கு ஒரு குவியலை விட்டுச் செல்வதை விட, நான் உண்மையில் அதைச் செய்யும் அளவுக்கு விரைவாக அழிக்கிறது.
இயக்கம் என்பது மக்கள் தவிர்க்கும் மற்ற இலவச நெம்புகோல். ஒரு குறுகிய நடை அல்லது ஒரு சில ஊசலாட்டங்கள் கெட்டில்பெல் தொகுதிகளுக்கு இடையே மற்றொரு காபியை விட நன்றாக கவனத்தை மீட்டெடுக்கிறது. ஒரு வைத்து தண்ணீர் பாட்டில் மேசையின் மீதும், லேசான நீரிழப்பு மூடுபனி என வாசிக்கிறது, மேலும் அதை நிரப்புவதற்கான நடை உண்மையான இடைவெளியாக இரட்டிப்பாகிறது. இவற்றில் எதுவுமே அதிகம் செலவாகாது, மேலும் இது பெரும்பாலான கியர்களை மிஞ்சும்.
மக்கள் பணத்தை எங்கே வீணாக்குகிறார்கள்
பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு முன் கணினியை வாங்குவது மிகப்பெரிய கழிவு. 300 டாலர் நாற்காலி நீங்கள் ஒருபோதும் வடிவமைக்காத பணிப்பாய்வுகளைச் சேமிக்காது நீல ஒளி கண்ணாடிகள் நீங்கள் நள்ளிரவைத் தாண்டி வேலை செய்யும் அட்டவணையை சரிசெய்யாது. கருவிகள் ஒரு வழக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன; அவர்கள் ஒன்றுமில்லாத ஒன்றைக் கற்பனை செய்வதில்லை.
இரண்டாவது வேஸ்ட் கேட்ஜெட் சேர்ன், புதுமை வெற்றிக்கான பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களை மாற்றுவது, அதை நியாயமாக மதிப்பிடுவதற்குப் போதுமான நீளத்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக. ஒரு அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதற்கு ஒரு மாதம் அவகாசம் அளித்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தை மாற்றவும். ஒரு நேர்த்தியான பிட் கேபிள் மேலாண்மை மற்றும் ஒருவர் நம்பகமானவர் குறிப்பேடு ஒவ்வொரு முறையும் பாதி பயன்படுத்தப்பட்ட கருவிகளின் அலமாரியை அடிக்கவும்.
ஃபோகஸ் பெரும்பாலும் ஒளி, ஆறுதல், குறைவான குறுக்கீடுகள் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் வழக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து கட்டமைக்கப்படுகிறது. உராய்வை நீக்கும் சில பொருட்களை வாங்கவும், மீதமுள்ளவற்றை தவிர்க்கவும் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை அது உண்மையில் உள்ள அரிதான வளத்தைப் போல பாதுகாக்கவும். தி மேசை உதவுகிறது. அது உங்களுக்காக ஒருபோதும் வேலை செய்யப் போவதில்லை.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு சுய முன்னேற்றம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுய உதவி படிப்புகள் & மின்புத்தகங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →