Những điều tôi đã thay đổi về bàn làm việc và thói quen của mình để thực sự tập trung tốt hơn
Tôi đã sắp xếp lại bàn làm việc của mình bốn lần vào năm ngoái để tập trung trước khi thừa nhận vấn đề hiếm khi nằm ở bàn làm việc. Đó là một chiếc điện thoại trong tầm tay, một chiếc ghế nhức nhối vào buổi trưa và một căn phòng tối tăm vào lúc ba giờ. Một số thiết bị thực sự đã giúp ích. Phần lớn thì không.
Điều này dành cho ai và ai không nên bận tâm
Nếu bạn làm việc ở nhà hoặc ngồi học ở bàn làm việc hàng giờ, những sửa đổi nhỏ về môi trường sẽ diễn ra nhanh chóng. A bàn đứng hoặc thậm chí một bộ chuyển đổi rẻ tiền cũng thay đổi thời gian bạn tồn tại trước khi bồn chồn, và đối với một số người, chỉ riêng điều đó đã tạo nên sự khác biệt giữa một buổi sáng tập trung và một buổi sáng đầy sương mù. Nếu bạn chỉ ngồi ở bàn làm việc một thời gian ngắn mỗi ngày, hãy bỏ qua phần lớn việc này; bạn sẽ tối ưu hóa một vấn đề mà bạn thực sự không gặp phải.
Điều này cũng dành cho những người luôn đổ lỗi cho ý chí. Việc sửa chữa thường mang tính cơ học chứ không phải đạo đức. A hộp khóa điện thoại hoặc một ngăn kéo có tính thời gian sẽ loại bỏ hoàn toàn sự cám dỗ, điều này đánh bại việc dựa vào kỷ luật mà bạn đã chứng minh là mình đã hết việc vào giữa buổi chiều. Tôi thà thay đổi môi trường một lần còn hơn là suốt ngày phải đấu tranh với chính mình.
Nó không dành cho tất cả mọi người. Nếu vấn đề tập trung của bạn thực sự là giấc ngủ kém thì không có thiết bị bàn làm việc nào có thể khắc phục được điều đó và bạn nên đọc sách tốt hơn thí nghiệm của tôi so sánh máy theo dõi giấc ngủ và máy tạo tiếng ồn trắng trước khi bạn chi một xu cho không gian làm việc của mình. Hãy khắc phục vào đêm trước khi bạn cố gắng tối ưu hóa ngày.
Điều gì thực sự di chuyển kim
Ánh sáng là yếu tố bị đánh giá thấp nhất xét về khoảng cách. Một căn phòng tối tăm cho cơ thể bạn biết rằng trời đã tối và sự tập trung của bạn cũng cạn kiệt theo đó. Một ánh sáng tươi sáng đèn ban ngày gần bàn làm việc đã thực sự giải cứu những buổi chiều của tôi, hơn bất kỳ ứng dụng nào từng làm được. Đặt nó sang một bên chứ không phải phía sau màn hình của bạn để nó chiếu sáng căn phòng mà không làm chói màn hình.
Sự thoải mái là thứ hai, và đó là nơi tôi đã rẻ tiền quá lâu. Một chiếc ghế nhức nhối vào buổi trưa lặng lẽ chấm dứt sự tập trung của bạn trước khi bữa trưa đến. Một người đàng hoàng ghế làm việc hoặc, nếu ngân sách nói không, thì tốt đệm thắt lưng trên chiếc ghế mà bạn đã sở hữu sẽ mua lại những giờ bạn đang bồn chồn và đứng dậy. lưng của bạn giữ điểm ngay cả khi bạn chọn bỏ qua nó.
Tiếng ồn là thứ ba, và nó mang tính cá nhân. Một số người cần sự im lặng; một số cần một bức tường âm thanh. một cặp tai nghe chống ồn đã giải quyết được sự phân tâm khi mở cửa sổ cho tôi, trong khi một người bạn thề với một máy tạo tiếng ồn trắng thay vào đó ở trong góc. Hãy thử một cái trước khi bạn cho rằng bạn biết mình đang ở phe nào, bởi vì nó thực sự không rõ ràng cho đến khi bạn kiểm tra nó.
Một số ít giao dịch mua đáng đồng tiền
Nếu tôi xây dựng lại toàn bộ quá trình thiết lập từ đầu với ngân sách tiết kiệm, tôi sẽ ưu tiên ba việc. A màn hình cánh tay để nâng màn hình lên ngang tầm mắt và giải phóng không gian bàn làm việc, bộ chuyển đổi bàn đứng để tôi có thể thay đổi tư thế trong ngày và một động tác đơn giản đèn bàn với độ ấm có thể điều chỉnh. Bộ ba đó đã cải thiện sự thoải mái của tôi hơn bất kỳ đăng ký năng suất nào từng có. Logic tương tự về giá trị chi tiêu được áp dụng dụng cụ nhà bếp nào đáng tiền thật.
Đối với đám đông tương tự, một bài báo người lập kế hoạch hoặc một nhật ký theo dõi thói quen đánh bại hầu hết các ứng dụng đơn giản vì nó không lưu giữ thông báo của bạn. Viết ngày bằng tay, không phải là một hình chữ nhật phát sáng, là một nghi thức nhỏ tồn tại trong những ngày bạn không có động lực. Rẻ, bền và không bao giờ cần sạc vào thời điểm tồi tệ nhất.
Một giao dịch mua nhỏ hơn có giá cao hơn nhiều so với giá của nó: hẹn giờ để bàn cho các khối tập trung. Đặt bộ hẹn giờ hiển thị trong 25 phút, điện thoại đậu ở phòng khác, đã giúp ích cho kết quả của tôi nhiều hơn bất kỳ phương pháp thông minh nào mà tôi đã đọc. Đồng hồ bấm giờ cố tình bị tắt và đó chính xác là mục đích của nó.
Những thói quen mà đồ nghề không thể thay thế
Không mua hàng thay thế một thói quen tắt máy. Kết thúc một ngày bằng cách dọn dẹp bàn làm việc và viết ba nhiệm vụ đầu tiên của ngày mai có nghĩa là tôi bắt đầu tập trung thay vì đứng đó quyết định. A sắp xếp bàn làm việc dọn dẹp đủ nhanh để tôi thực sự làm được việc đó, thay vì để lại một đống để chào đón tôi vào lúc bình minh.
Chuyển động là đòn bẩy miễn phí khác mà mọi người bỏ qua. Một cuộc đi bộ ngắn hoặc vài cú đu dây bằng chuông ấm giữa các khối đặt lại sự chú ý tốt hơn so với các loại cà phê khác. Giữ một chai nước trên bàn làm việc cũng vậy, vì tình trạng mất nước nhẹ giống như sương mù và việc đi bộ để đổ đầy nước sẽ tăng gấp đôi như một khoảng thời gian nghỉ ngơi thực sự. Không có gì trong số này tốn nhiều chi phí và nó hoạt động tốt hơn hầu hết các thiết bị.
Nơi mọi người lãng phí tiền
Sự lãng phí lớn nhất là mua hệ thống trước khi xây dựng thói quen. Một chiếc ghế trị giá 300 đô la sẽ không lưu lại quy trình làm việc mà bạn chưa từng thiết kế, và kính ánh sáng xanh sẽ không ấn định một lịch trình khiến bạn phải làm việc quá nửa đêm. Công cụ khuếch đại một thói quen; họ không gợi lên một điều gì đó từ hư không.
Sự lãng phí thứ hai là việc thay đổi tiện ích, hoán đổi các ứng dụng và thiết bị để có được tính năng mới thay vì sử dụng một thiết bị đủ lâu để đánh giá nó một cách công bằng. Chọn một thiết lập, chờ một tháng và thay đổi từng thứ một. Một chút gọn gàng quản lý cáp và một người đáng tin cậy sổ tay lần nào cũng đánh đập một ngăn kéo chứa những dụng cụ chưa sử dụng được một nửa.
Sự tập trung chủ yếu được xây dựng từ ánh sáng, sự thoải mái, ít bị gián đoạn hơn và thói quen bạn thực sự lặp lại. Mua một số thứ giúp loại bỏ ma sát, bỏ qua những thứ còn lại và bảo vệ sự chú ý của bạn như nguồn tài nguyên khan hiếm thực sự. các bàn giúp đỡ. Nó sẽ không bao giờ làm được việc cho bạn.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Tự hoàn thiện khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các khóa học và sách điện tử về tự lực trong Hàng hóa Kỹ thuật số →