האם פיינטבול הוא פעילות גופנית טובה? אימון מוצק בתחפושת
אף פעם לא הרגשתי כאילו התאמנתי אחרי יום של פיינטבול, וזו בדיוק הנקודה - זה האימון האמיתי היחיד שמצאתי שמטעה אותי לעשות את זה.
תן לי להתוודות: אני מוצא את חדר הכושר בלתי נסבל. הליכון במיוחד, בוהה בקיר בזמן שהנוף לעולם לא משתנה. אז כששמתי לב שאני עייף מעצמות וספוגת זיעה אחרי שבת של פיינטבול אבל לא משעמם לשנייה, התחלתי לשים לב מה הספורט בעצם עושה לגוף שלי. מסתבר שזה עושה הרבה. אם אתה מישהו שמעדיף ללעוס זכוכית מאשר לעשות אירובי בכוונה, זו עשויה להיות הדרך שלך פנימה.
זה אירובי שאתה לא שם לב שאתה עושה
סיבוב פיינטבול הוא אימון ספרינט עצור-התחל בתחפושת. אתה זוחל על עמדה, אתה פורץ בריצה כשאתה דוחף או נסוג, אתה צולל, זוחל, מקשקש. זה אימון אינטרוולים - התפרצויות של מאמץ אינטנסיבי עם התאוששות קצרות - שבמקרה הוא אחת הצורות היעילות ביותר של אירובי קיימות.
ריצה שורפת יותר קלוריות לדקה כמעט מכל פעילות קרדיווסקולרית אחרת, ומשחק גורם לך לעשות את זה בפרצים בלתי צפויים במשך שעות. ההבדל מההליכון הוא שאתה לא סופר את הדקות לאחור. אתה רודף אחר מטרה, מתחמק מיריב, עובד עם הצוות שלך. התרגיל הוא תופעת לוואי של הכיף, וזו הסיבה היחידה שאני ממש ממשיך להופיע.
שריפת הקלוריות היא אמיתית
כל התנועה הזו מסתכמת. בין הריצה, השיפוע, הנשיאה שלך ציוד פיינטבול על פני שדה, והאדרנלין המתמיד שומר על קצב הלב שלך מוגבר, אתה מבעיר מספר רציני של קלוריות במשך יום שלם. אתה מזיע, הרבה, והזעה באמצעות מאמץ מתמשך היא בדיוק מה שתומך בירידה במשקל.
ישנה בעיה ידועה שבה שגרת אימונים בודדת מפסיקה להיות יעילה באותה מידה ברגע שהגוף שלך מסתגל אליה - אתה מישור. לזרוק משהו אחר לגמרי כמו פיינטבול לשבוע שלך מטלטל את זה. תנועות חדשות, עוצמה חדשה, גירוי רענן שהגוף שלך לא התרגל אליו. שחקו כמה סופי שבוע בחודש והוספתם שריפת קלוריות אמיתית שהשגרה הרגילה שלכם לא יכולה לשחזר.
יש גם מרכיב כוח שאנשים מתעלמים ממנו. נושאת סמן ומיכל אוויר מלא, נופל לתוך שפופה מאחורי מחסה ומתפוצץ בחזרה למעלה, זוחל נמוך תחת אש עם ציוד פיינטבול גרירה דרך הלכלוך - זו עבודה פונקציונלית, נושאת עומס על כל הגוף. זה פוגע ברגליים, בליבה ובכתפיים שלך בדרכים שבהליכון אף פעם לא נוגע, ואתה אפילו לא רושם את זה כאימון כי אתה מרוכז בלהיות לא מתויג.
בטוח יותר ממה שאנשים מניחים
ההתנגדות הרגילה היא שזה מסוכן - קליעים הנעים במהירות, אנשים נפגעים. אבל המספרים מספרים סיפור אחר. פיינטבול נוטה להיות בטוח יותר מענפי ספורט מיינסטרים כמו כדורסל וכדורגל כשמסתכלים על שיעורי הפציעות בפועל. הבלבולים נראים דרמטיים ומתפוגגים תוך יום; פציעות חמורות הן נדירות כל עוד אתה לובש את שלך מסכת פיינטבול ופעל לפי חוקי התחום.
אז המסחר די טוב. אתה מקבל אימון אינטרוולים קשה והגרוע ביותר שאתה בדרך כלל מתרחק איתו הוא כמה חבורות וסיפור נהדר. הגלים מגיעים מה כדורי צבע עצמם, ולמען האמת, הם דועכים מהר יותר מאשר כאבי השרירים - מה שאומר לך משהו על כמות העבודה הפיזית האמיתית שאתה עושה שם בחוץ.
זה טוב גם לראש שלך
כושר הוא לא רק פיזי, וכאן הפיינטבול מוציא בשקט יתר על המידה. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים - אותם כימיקלים במוח שגורמים לך להרגיש טוב אחרי מאמץ קשה, אותה הרמה שאנשים רודפים אחרי שוקולד אבל הרוויחו בדרך הכנה. הוסיפו את הצד החברתי של משחק בקבוצה ואת הסיפוק הטהור של ניצחון במשחק, וקיבלתם חיזוק מצב רוח שמפגש הליכון סולו לא יכול לגעת בו.
זה גם עוזר לך לישון. יום של כל כך הרבה תפוקה פיזית ונפשית משאיר אותך הרוס בצורה נעימה, וגופך ממצה את זה כמנוחה עמוקה יותר. אני ישן כמו אבן אחרי יום פיינטבול בצורה שאני אף פעם לא ישן אחרי חדר כושר.
פעילות גופנית שמונעת את הדברים הרעים
פעילות גופנית סדירה היא אחד הדברים האמינים ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות לטווח ארוך - היא קשורה לסיכון נמוך יותר ליתר לחץ דם, מחלות לב, דיכאון ועוד מספר מצבים חמורים. הקאץ' ברוב הפעילות הגופנית הוא היצמדות אליו, ושם פיינטבול מנצח. האימון הטוב ביותר הוא זה שבאמת תמשיך לעשות, וספורט שאתה באמת מצפה לו מנצח שגרה שאתה מפחד ממנה בכל פעם.
אז האם פיינטבול טוב? בכנות, זה מהטובים ביותר, בדיוק בגלל שזה לא מרגיש כמו פעילות גופנית בכלל. תפוס א אקדח פיינטבול וכן א מסכת פיינטבול, מצא שדה, ותנו לכיף לעשות את העבודה שכוח הרצון שלכם לא מפסיק לעשות. הלב שלך, קו המותניים ומצב הרוח שלך יודו לך על כך בשקט.
מוכנים לחנות? השווה ציוד פיינטבול ברחבי חנויות →
