Apakah Latihan Paintball Bagus? Latihan yang Solid dalam Penyamaran
Saya tidak pernah merasa seperti saya berolahraga setelah seharian bermain paintball, dan itulah intinya - itulah satu-satunya latihan nyata yang saya temukan yang menipu saya untuk melakukannya.
Izinkan saya membuat pengakuan: Menurut saya gym tidak tertahankan. Terutama treadmill, menatap dinding sementara pemandangan tidak pernah berubah. Jadi ketika saya menyadari bahwa saya lelah dan berkeringat setelah bermain paintball di hari Sabtu tetapi tidak pernah bosan sedetik pun, saya mulai memperhatikan apa sebenarnya manfaat olahraga tersebut bagi tubuh saya. Ternyata hasilnya banyak. Jika Anda adalah seseorang yang lebih suka mengunyah gelas daripada sengaja melakukan kardio, ini mungkin cara Anda.
Itu adalah latihan kardio yang tidak Anda sadari
Putaran paintball adalah latihan sprint stop-start yang menyamar. Anda merayap dalam suatu posisi, Anda berlari ketika Anda mendorong atau mundur, Anda menyelam, Anda merangkak, Anda berebut. Itu adalah latihan interval - upaya intens dengan pemulihan singkat - yang merupakan salah satu bentuk kardio paling efektif yang pernah ada.
Berlari membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan aktivitas kardiovaskular lainnya, dan sebuah permainan membuat Anda melakukannya dalam waktu yang tidak terduga selama berjam-jam. Bedanya dengan treadmill adalah Anda tidak menghitung mundur menitnya. Anda mengejar tujuan, menghindari lawan, bekerja dengan tim Anda. Latihan ini adalah efek samping dari kesenangan, yang merupakan satu-satunya alasan saya terus muncul.
Pembakaran kalori itu nyata
Semua gerakan itu bertambah. Antara berlari, berjongkok, menggendong perlengkapan paintball melintasi lapangan, dan adrenalin yang terus-menerus menjaga detak jantung Anda tetap tinggi, Anda membakar sejumlah besar kalori selama sehari penuh. Anda banyak berkeringat, dan berkeringat karena usaha yang berkelanjutan itulah yang mendukung penurunan berat badan.
Ada masalah yang diketahui ketika satu rutinitas olahraga berhenti efektif setelah tubuh Anda beradaptasi dengannya - Anda tidak bergerak. Melemparkan sesuatu yang benar-benar berbeda seperti paintball ke dalam minggu Anda akan mengguncangkannya. Gerakan baru, intensitas baru, rangsangan baru yang belum terbiasa digunakan oleh tubuh Anda. Mainkan beberapa akhir pekan dalam sebulan dan Anda telah menambahkan pembakaran kalori nyata yang tidak dapat ditiru oleh rutinitas biasa Anda.
Ada komponen kekuatan yang juga diabaikan orang. Membawa penanda dan tangki udara penuh, berjongkok di balik perlindungan dan meledak kembali, merangkak rendah di bawah tembakan dengan perlengkapan paintball menyeret melalui tanah - itulah pekerjaan fungsional yang menahan beban seluruh tubuh. Ini mengenai kaki, inti, dan bahu Anda dengan cara yang tidak pernah disentuh oleh treadmill, dan Anda bahkan tidak mendaftarkannya sebagai latihan karena Anda fokus untuk tidak ditandai.
Lebih aman dari perkiraan orang
Keberatan yang umum adalah karena hal ini berbahaya — proyektil yang bergerak cepat, orang yang tertabrak. Namun angka-angka tersebut menceritakan cerita yang berbeda. Paintball cenderung dianggap lebih aman daripada olahraga kontak arus utama seperti bola basket dan sepak bola jika Anda melihat tingkat cedera sebenarnya. Bekasnya terlihat dramatis dan memudar dalam sehari; cedera serius jarang terjadi selama Anda memakainya topeng paintball dan mengikuti aturan lapangan.
Jadi perdagangannya cukup bagus. Anda mendapatkan latihan interval yang berat dan hal terburuk yang biasanya Anda alami adalah beberapa memar dan cerita yang bagus. Bekasnya berasal dari bola cat sendiri, dan sejujurnya nyeri tersebut memudar lebih cepat daripada nyeri otot - yang memberi tahu Anda tentang seberapa banyak pekerjaan fisik sebenarnya yang Anda lakukan di luar sana.
Ini juga bagus untuk kepalamu
Kebugaran tidak hanya bersifat fisik, dan di sinilah paintball secara diam-diam memberikan hasil yang berlebihan. Olahraga melepaskan endorfin - bahan kimia otak yang sama yang membuat Anda merasa nyaman setelah berusaha keras, semangat yang sama yang dikejar orang dengan coklat tetapi diperoleh dengan cara yang jujur. Tambahkan sisi sosial bermain dalam tim dan kepuasan murni memenangkan permainan, dan Anda akan mendapatkan peningkatan suasana hati yang tidak dapat dicapai oleh sesi treadmill solo.
Ini membantu Anda tidur juga. Sehari dengan hasil fisik dan mental sebanyak itu membuat Anda merasa sangat hancur, dan tubuh Anda memanfaatkannya sebagai istirahat yang lebih dalam. Saya tidur nyenyak setelah seharian bermain paintball dengan cara yang tidak pernah saya lakukan setelah gym.
Latihan yang mencegah hal-hal buruk
Aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal paling andal yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan jangka panjang - aktivitas ini terkait dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, depresi, dan beberapa kondisi serius lainnya. Hasil dari sebagian besar latihan adalah tetap melakukannya, dan di situlah paintball menang. Latihan terbaik adalah olahraga yang terus Anda lakukan, dan olahraga yang benar-benar Anda nantikan mengalahkan rutinitas yang Anda takuti setiap saat.
Jadi, apakah paintball merupakan olahraga yang baik? Sejujurnya, ini salah satu yang terbaik, justru karena tidak terasa seperti olahraga sama sekali. Ambil a senjata paintball dan sebuah topeng paintball, temukan bidangnya, dan biarkan kesenangan melakukan pekerjaan yang terus ditolak oleh kemauan Anda. Hatimu, lingkar pinggangmu, dan suasana hatimu diam-diam akan berterima kasih atas hal itu.
Siap berbelanja? Bandingkan perlengkapan paintball di seluruh toko →
