ペイントボールは良い運動ですか？変装したしっかりとしたトレーニング
ペイントボールを 1 日楽しんだ後に運動したと感じたことは一度もありません。それがまさに重要な点です。これは、私を騙してやらせる唯一の本物のトレーニングです。
正直に言っておきますが、私はジムが耐えられないんです。特に景色が変わらない中、壁を見つめるトレッドミル。それで、土曜日のペイントボールの後で自分が骨まで疲れて汗びっしょりになっているのに、一瞬たりとも退屈しなかったことに気づいたとき、スポーツが実際に自分の体に何をしているのかに注意を払い始めました。かなりの効果があることがわかりました。意図的に有酸素運動をするよりも、ガラスをかむほうが好きな人には、これが最適かもしれません。
やっていることに気づかないのは有酸素運動です
ペイントボールのラウンドは、ストップ＆スタートのスプリントトレーニングに見せかけたものです。陣地に忍び寄り、押したり後退したりするときに突然走り出し、飛び込み、這い、スクランブルします。それがインターバル トレーニングです。つまり、集中力を高めて短期間で回復するトレーニングです。これは、有酸素運動の最も効果的な形式の 1 つです。
ランニングは、他の心血管活動よりも 1 分あたりのカロリー消費量が多く、ゲームではそれを何時間も予測不可能な勢いで続ける必要があります。トレッドミルとの違いは、分をカウントダウンしないことです。目標を追い、敵を避け、チームと協力してください。エクササイズは楽しみの副作用であり、それが私が実際に参加し続ける唯一の理由です。
消費カロリーは本物です
その動きすべてが積み重なっていきます。走る、しゃがむ、運ぶの合間に ペイントボールギア フィールドを横切り、常にアドレナリンが分泌され心拍数が上昇し続けると、丸 1 日でかなりのカロリーを消費します。汗はたくさんかきますが、継続的な努力による汗はまさに減量をサポートします。
体がそれに適応すると、単一の運動ルーチンではあまり効果が得られなくなる、つまり停滞期になるという既知の問題があります。ペイントボールのようなまったく異なるものを週に投げ込むと、状況が大きく変わります。新しい動き、新しい激しさ、体が慣れていない新鮮な刺激。月に数回週末にプレイすると、通常のルーチンでは再現できない真のカロリー消費が追加されます。
人々が見落としている強さの要素もあります。マーカーと満タンの空気タンクを運び、物陰の後ろにしゃがみ込んで爆発して元に戻り、火の中を低く這いながら、 ペイントボールギア 土の中を引きずりながら進む、これは機能的で全身に負荷がかかる作業です。トレッドミルでは決して触れられないほど、脚、体幹、肩に衝撃を与え、タグ付けされないようにすることに集中しているため、ワークアウトとして登録することさえありません。
人々が思っているよりも安全
通常の反対意見は、それは危険である、つまり、高速で移動する発射物、人々が攻撃されるというものです。しかし、数字が物語るのは別です。実際の負傷率を見ると、ペイントボールはバスケットボールやフットボールなどの主流の接触スポーツよりも安全であるとランクされる傾向があります。みみず腫れは劇的に見えますが、1 日で消えます。着用している限り、重大な怪我はほとんどありません。 ペイントボールマスク そしてフィールドのルールに従ってください。
したがって、貿易はかなり良好です。ハードなインターバルトレーニングを受けても、最悪の場合は数回の打ち身と素晴らしいストーリーだけで済むことがほとんどです。みみず腫れは、 ペイントボール 正直なところ、筋肉痛よりも早く消えるのです。これは、実際にどれだけの肉体労働をしているかを教えてくれます。
頭にも良いですよ
フィットネスは身体的なものだけではありません。これはペイントボールが静かに過剰効果を発揮する場所です。運動するとエンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは、ハードな努力の後に気分を良くする脳内化学物質と同じであり、チョコレートを追いかけて正直な方法で得た気分を高めるのと同じです。チームでプレイするという社交的な側面と、試合に勝つという純粋な満足感が加わると、一人でのトレッドミルセッションでは得られない気分の高揚が得られます。
睡眠にも役立ちます。肉体的にも精神的にも多大な労力を費やした一日は、心地よい疲労感をもたらし、体はそれをより深い休息として利用します。ペイントボールの一日の後は、ジムの後は決してしない方法で、私は岩のように眠ります。
悪いものを予防する運動
定期的な身体活動は、長期的な健康のためにできる最も信頼できる方法の 1 つです。これは、高血圧、心臓病、うつ病、その他いくつかの深刻な病気のリスク低下につながります。ほとんどの運動でのキャッチはそれに固執することであり、そこがペイントボールの勝利です。最高のトレーニングとは、実際に続けられるものであり、心から楽しみにしているスポーツは、毎回恐れているルーチンよりも優れています。
では、ペイントボールは良い運動なのでしょうか？正直に言うと、まったく運動しているように感じないからこそ、これは最高のものの一部です。掴む ペイントボール銃 そして ペイントボールマスク、フィールドを見つけて、あなたの意志の力が拒否し続ける仕事を楽しみながらやらせてください。あなたの心、ウエストライン、そして気分はすべて、静かに感謝するでしょう。
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