Je, Paintball ni Zoezi Bora? Mazoezi Madhubuti ya Kujificha
Sijawahi hata mara moja kujisikia kama nilifanya mazoezi baada ya siku ya mpira wa rangi, na hiyo ndiyo hoja hasa - ndiyo mazoezi pekee ya kweli ambayo nimepata ambayo yananidanganya kuifanya.
Acha nikiri: Naona gym haiwezi kuvumilika. Kinu hasa, kikitazama ukuta huku mandhari haibadiliki. Kwa hiyo nilipoona kwamba nilikuwa nimechoka mfupa na nimelowa jasho baada ya Jumamosi ya mpira wa rangi lakini sikuchoka hata sekunde moja, nilianza kuzingatia kile ambacho mchezo huo ulikuwa ukifanya kwa ajili ya mwili wangu. Inageuka kuwa inafanya mengi. Ikiwa wewe ni mtu ambaye ungependa kutafuna glasi kuliko kufanya Cardio kwa makusudi, hii inaweza kuwa njia yako ya kuingia.
Ni Cardio ambayo hauoni ukifanya
Mzunguko wa mpira wa rangi ni mazoezi ya kukimbia ya kuanza kwa kujificha. Unapanda juu ya msimamo, unaruka kukimbia unaposukuma au kurudi nyuma, unapiga mbizi, unatambaa, unakimbia. Hayo ni mafunzo ya muda - juhudi kubwa na kupona kwa muda mfupi - ambayo hutokea kuwa mojawapo ya aina bora zaidi za Cardio.
Kukimbia huchoma kalori zaidi kwa dakika kuliko shughuli nyingine zozote za moyo na mishipa, na mchezo unakufanya ufanye hivyo kwa milipuko isiyotabirika kwa saa nyingi. Tofauti kutoka kwa mashine ya kukanyaga ni kwamba hauhesabu dakika. Unafuata lengo, unakwepa mpinzani, unafanya kazi na timu yako. Zoezi hilo ni athari ya upande wa furaha, ambayo ndiyo sababu pekee ninayoendelea kujitokeza.
Kuchomwa kwa kalori ni kweli
Harakati zote hizo zinaongeza. Kati ya kukimbia, kuchutama, kubeba yako gia ya mpira wa rangi kote kote, na adrenaline isiyobadilika ikiweka mapigo ya moyo wako juu, huwasha idadi kubwa ya kalori kwa siku nzima. Unatokwa na jasho, jasho nyingi, na kutokwa na jasho kupitia juhudi endelevu ndio hasa inasaidia kupunguza uzito.
Kuna tatizo linalojulikana ambapo zoezi moja la kawaida huacha kufanya kazi mara tu mwili wako unapojizoea - wewe uwanda. Kutupa kitu tofauti kabisa kama mpira wa rangi kwenye wiki yako kunatikisa. Harakati mpya, nguvu mpya, kichocheo kipya ambacho mwili wako haujazoea. Cheza wikendi kadhaa kwa mwezi na umeongeza kalori halisi ambayo utaratibu wako wa kawaida hauwezi kujirudia.
Kuna sehemu ya nguvu ambayo watu hupuuza, pia. Ukiwa umebeba kiala na tanki kamili la hewa, ukianguka kwenye goti nyuma ya kifuniko na kulipuka nyuma, ukitambaa chini ya moto na gia ya mpira wa rangi kukokota kupitia uchafu - hiyo ni kazi, kazi ya kubeba mzigo wa mwili mzima. Inagonga miguu yako, msingi, na mabega kwa njia ambazo kinu hakigusi kamwe, na hata hausajili kama mazoezi kwa sababu unalenga kutotambulishwa.
Salama kuliko watu wanavyodhani
Pingamizi la kawaida ni kwamba ni hatari - makombora yaendayo haraka, watu wakipigwa. Lakini nambari zinasema hadithi tofauti. Paintball huwa na nafasi ya kuwa salama zaidi kuliko michezo ya kawaida ya mawasiliano kama vile mpira wa vikapu na kandanda unapoangalia viwango halisi vya majeruhi. Welts kuangalia makubwa na fade katika siku; majeraha makubwa ni nadra kwa muda mrefu kama wewe kuvaa yako mask ya mpira wa rangi na kufuata sheria za uwanja.
Kwa hivyo biashara ni nzuri sana. Unapata mazoezi magumu ya muda na mbaya zaidi ambayo huwa unatembea nayo ni michubuko kadhaa na hadithi nzuri. Welts hutoka kwa mipira ya rangi wenyewe, na kwa uaminifu wao hufifia haraka zaidi kuliko maumivu ya misuli - ambayo inakuambia kitu kuhusu kiasi gani cha kazi halisi ya kimwili unayofanya huko nje.
Ni nzuri kwa kichwa chako, pia
Usawa si wa kimwili tu, na hapa ndipo mpira wa rangi unapotolewa kwa utulivu. Mazoezi hutoa endorphins - kemikali zilezile za ubongo zinazokufanya ujisikie vizuri baada ya jitihada nyingi, lifti sawa na watu hufukuza na chokoleti lakini wakapata njia ya uaminifu. Ongeza upande wa kijamii wa kucheza kwenye timu na kuridhika kabisa kwa kushinda mchezo, na una hali ya kusisimua ambayo kipindi cha kukanyaga pekee hakiwezi kuguswa.
Inakusaidia kulala, pia. Siku ya matokeo mengi ya kiakili na kiakili hukuacha ukiwa umeharibika, na mwili wako hupata pumziko hilo zaidi. Ninalala kama mwamba baada ya siku ya mpira wa rangi kwa njia ambayo sijawahi kufanya baada ya mazoezi.
Zoezi linalozuia mambo mabaya
Mazoezi ya mara kwa mara ya kimwili ni mojawapo ya mambo ya kuaminika zaidi unayoweza kufanya kwa afya ya muda mrefu - yanahusishwa na hatari ya chini ya shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, huzuni, na hali nyingine kadhaa mbaya. Kukamata na mazoezi mengi ni kushikamana nayo, na hapo ndipo mpira wa rangi hushinda. Mazoezi bora zaidi ni yale ambayo utaendelea kufanya, na mchezo ambao unatazamia kwa dhati kushinda utaratibu unaoogopa kila wakati.
Kwa hivyo ni mazoezi mazuri ya mpira wa rangi? Kusema kweli, ni bora zaidi, haswa kwa sababu haihisi kama mazoezi hata kidogo. Kunyakua a bunduki ya mpira wa rangi na a mask ya mpira wa rangi, tafuta uwanja, na acha furaha ifanye kazi ambayo utashi wako unaendelea kukataa. Moyo wako, kiuno chako, na hisia zako zote zitakushukuru kwa utulivu kwa hilo.
Je, uko tayari kununua? Linganisha gia ya mpira wa rangi katika maduka →
