เพนท์บอลออกกำลังกายดีหรือไม่? การออกกำลังกายที่มั่นคงโดยปลอมตัว
ฉันไม่เคยรู้สึกเหมือนออกกำลังกายหลังจากเล่นเพนท์บอลมาทั้งวัน และนั่นคือประเด็นที่แท้จริง มันเป็นการออกกำลังกายจริงเพียงอย่างเดียวที่ฉันพบว่าหลอกให้ทำแบบนั้น
ฉันขอสารภาพ: ฉันพบว่ายิมทนไม่ไหว โดยเฉพาะลู่วิ่งที่จ้องมองไปที่กำแพงในขณะที่ทิวทัศน์ไม่เคยเปลี่ยน ดังนั้นเมื่อฉันสังเกตเห็นว่าฉันเหนื่อยกระดูกและเหงื่อออกหลังจากเล่นเพนท์บอลวันเสาร์แต่ไม่เคยเบื่อแม้แต่วินาทีเดียว ฉันจึงเริ่มสนใจว่าจริงๆ แล้วกีฬานั้นส่งผลอย่างไรต่อร่างกายของฉัน ปรากฎว่ามันทำมาก หากคุณเป็นคนที่ชอบเคี้ยวแก้วมากกว่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ นี่อาจเป็นทางเลือกของคุณ
มันคือคาร์ดิโอที่คุณไม่สังเกตเห็นว่าทำ
การเพ้นท์บอลเป็นการออกกำลังกายแบบหยุด-สตาร์ทโดยปกปิดไว้ คุณคืบคลานขึ้นไปบนตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง คุณพุ่งทะยานออกไปเมื่อคุณผลักหรือถอย คุณดำดิ่ง คุณคลาน หรือแย่งชิงกัน นั่นคือการฝึกแบบเป็นช่วง — การออกแรงอย่างหนักหน่วงและการฟื้นตัวระยะสั้น — ซึ่งถือเป็นรูปแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดรูปแบบหนึ่งที่มีอยู่
การวิ่งจะเผาผลาญแคลอรีต่อนาทีได้มากกว่ากิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ และเกมช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีต่อนาทีโดยคาดเดาไม่ได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ความแตกต่างจากลู่วิ่งไฟฟ้าคือคุณไม่ต้องนับนาที คุณกำลังไล่ตามเป้าหมาย หลบหลีกคู่ต่อสู้ และทำงานร่วมกับทีมของคุณ การออกกำลังกายเป็นผลข้างเคียงของความสนุกสนาน ซึ่งเป็นเหตุผลเดียวที่ฉันมักจะปรากฏตัวอยู่เสมอ
การเผาผลาญแคลอรี่มีอยู่จริง
การเคลื่อนไหวทั้งหมดนั้นเพิ่มขึ้น ระหว่างการวิ่ง การหมอบ การแบกของคุณ อุปกรณ์เพนท์บอล ข้ามสนาม และอะดรีนาลีนที่คงที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากตลอดทั้งวัน คุณเหงื่อออกมาก และเหงื่อออกมากจากความพยายามอย่างต่อเนื่องคือสิ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง
มีปัญหาที่ทราบอยู่แล้วว่ากิจวัตรการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวจะหยุดมีประสิทธิภาพเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับมัน — คุณอยู่ในภาวะปกติ การโยนสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เช่น เพนท์บอล ลงในสัปดาห์ของคุณจะทำให้เรื่องนั้นสั่นคลอน การเคลื่อนไหวใหม่ ความเข้มข้นใหม่ สิ่งกระตุ้นใหม่ ๆ ที่ร่างกายของคุณไม่คุ้นเคย เล่นสุดสัปดาห์สองสามสัปดาห์ต่อเดือนและคุณได้เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่อย่างแท้จริง ซึ่งกิจวัตรปกติของคุณไม่สามารถทำซ้ำได้
ยังมีองค์ประกอบด้านความแข็งแกร่งที่ผู้คนมองข้ามเช่นกัน ถือเครื่องหมายและถังอากาศเต็ม ทิ้งตัวลงหมอบอยู่หลังที่กำบัง แล้วระเบิดกลับขึ้นไป คลานต่ำภายใต้ไฟพร้อมกับคุณ อุปกรณ์เพนท์บอล การลากผ่านสิ่งสกปรก - นั่นเป็นงานที่ต้องรับน้ำหนักทั้งตัว มันกระทบขา แกนกลาง และไหล่ของคุณในลักษณะที่ลู่วิ่งไม่เคยสัมผัสกัน และคุณไม่ได้ลงทะเบียนว่าเป็นการออกกำลังกายเพราะคุณมุ่งเน้นไปที่การไม่ถูกแท็ก
ปลอดภัยกว่าที่ผู้คนคิด
การคัดค้านตามปกติคือมันอันตราย - ขีปนาวุธที่เคลื่อนที่เร็ว ผู้คนถูกโจมตี แต่ตัวเลขก็บอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่างออกไป เพนท์บอลมีแนวโน้มที่จะได้รับการจัดอันดับว่าปลอดภัยกว่ากีฬาที่มีการปะทะกันทั่วไป เช่น บาสเก็ตบอลและฟุตบอล เมื่อคุณดูอัตราการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจริง รอยเชื่อมดูน่าทึ่งและจางหายไปในหนึ่งวัน การบาดเจ็บสาหัสนั้นเกิดขึ้นได้ยากตราบใดที่คุณสวมใส่ หน้ากากเพนท์บอล และปฏิบัติตามกฎของสนาม
ดังนั้นการค้าขายค่อนข้างดี คุณได้รับการออกกำลังกายเป็นช่วงๆ อย่างหนัก และสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณมักจะเดินจากไปคือรอยฟกช้ำ 2-3 รอยและเรื่องราวดีๆ รอยเชื่อมมาจาก เพนท์บอล และจางลงเร็วกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อ — ซึ่งบอกคุณบางอย่างเกี่ยวกับการออกกำลังกายจริงๆ ที่คุณกำลังทำอยู่
มันดีต่อศีรษะของคุณด้วย
ฟิตเนสไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น และนี่คือจุดที่เพนท์บอลทำผลงานเกินกำลังอย่างเงียบๆ การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองแบบเดียวกับที่ทำให้คุณรู้สึกดีหลังจากพยายามอย่างหนัก เช่นเดียวกับการที่ผู้คนวิ่งไล่ตามช็อกโกแลตแต่ได้รับวิธีที่ซื่อสัตย์ เพิ่มด้านสังคมในการเล่นเป็นทีมและความพึงพอใจอย่างแท้จริงในการชนะเกม และคุณจะมีอารมณ์ที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเซสชั่นลู่วิ่งเดี่ยวไม่สามารถแตะต้องได้
มันช่วยให้คุณนอนหลับได้เช่นกัน วันที่มีผลผลิตทางร่างกายและจิตใจมากขนาดนั้นจะทำให้คุณพังทลายลงอย่างน่ายินดี และร่างกายของคุณก็นำสิ่งเหล่านั้นกลับมาเป็นการพักผ่อนลึกยิ่งขึ้น ฉันนอนหลับเหมือนก้อนหินหลังจากเล่นเพนท์บอลมาทั้งวัน ในแบบที่ฉันไม่เคยทำหลังออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ป้องกันสิ่งเลวร้าย
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าเชื่อถือที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพในระยะยาว โดยมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ อาการซึมเศร้า และอาการร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งที่จับได้กับการออกกำลังกายส่วนใหญ่ติดอยู่ และนั่นคือจุดที่เพนท์บอลชนะ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณจะทำต่อไปจริงๆ และกีฬาที่คุณตั้งตารอที่จะเอาชนะกิจวัตรที่คุณกลัวทุกครั้งอย่างแท้จริง
เพนท์บอลเป็นการออกกำลังกายที่ดีหรือไม่? จริงๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะว่ามันไม่รู้สึกเหมือนออกกำลังกายเลย คว้าก ปืนเพนท์บอล และก หน้ากากเพนท์บอลค้นหาสนาม และปล่อยให้ความสนุกสนานทำงานตามที่คุณพลังจิตตานุภาพของคุณปฏิเสธอยู่เสมอ หัวใจของคุณ รอบเอวของคุณ และอารมณ์ของคุณจะขอบคุณอย่างเงียบ ๆ สำหรับสิ่งนี้
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ อุปกรณ์เพนท์บอล ข้ามร้านค้า →